omega3

[...] tylko nie wiem jak je brać. Zaznaczę jeszcze tylko że zaczynam właśnie redukcje dieta 2300kcal 5 posiłków dziennie Białko-190g Wegle-250g Tłuszcze- 50g 1. Białko BSN Syntha-6 2. Bcaa xtreme 2200 fitness authority 3. Gold omega3 Olimp 4. Vita-min mega caps olimp Proszę o rozpiskę jak je brać kiedy ile itd... Pozdrawiam czekam na odpowiedź.

[...] Dzienne zapotrzebowanie: 3100 kcal B/T/W: 205/82/385 (2,5g/kgmc / 1g/kgmc / 4,7g/kgmc) Dieta: I posiłek: - płatki owsiane 60g - mleko 100ml - 3 jaja 180g - kakao 10g - omega3 2g - migdały 20g (placek SFD 8-)) II posiłek (przedtreningowy): - pierś z kurczaka 100g - ryż 50g - warzywa ( - Przed treningiem 15g proszku BCAA (10g czystego) - Po [...]

1. WIEK:prawie 21 2. WAGA:93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] :) Myślałem też o zakupieniu ARGININY żeby przyszło pare cm wzrostu i zamienić efekty uboczne obijania się w mięśnie :P. Co o tym myślicie? Ile wg Was powinienem jeszcze na sucho (witaminki, omega3, aminokwasy)jechać ? Zmieniony przez - SiErP-z-L-na-XXL w dniu 2012-01-10 13:39:47 Zmieniony przez - SiErP-z-L-na-XXL w dniu 2012-01-10 13:40:02

Witam, moja koleżanka ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Witam, moja dziewczyna ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

[...] białka zwierzęcego, oraz tłuszczy omega 3,6,9. Ustalę stałe godziny posiłków by pomiędzy nimi nie podjadać. Jeśli chodzi o suplementację to na pewno witaminy i minerały, omega3, witamina C na odporność żelazo chela Mag B6 Zmieniony przez - karakrason w dniu 2012-01-17 19:38:38 Zmieniony przez - karakrason w dniu 2012-01-17 21:24:53 [...]

[...] rana bo zazwyczaj nie jadałem rano śniadania. SUPLEMENTACJA: Aktualnie prozdrowotne (witaminki itd.) Marzec: Prosty cykl kreatynowy oparty na zwykłym mono. Dodatkowo wrzucam omega3 i białko do uzupełnienia jak waga wzrośnie i nie dam rady z szamy dostarczyć. Zmiana treningu FBW na SPLIT nastąpi na cyklu chyba, że będzie mi dobrze na FBW to [...]

[...] NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, omega3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** A teraz mój obecny trening : 1 [...]

Witam, Staram się trzymać poniższego planu od około 2 tygodni, i zrzuciłem raptem 1kg, wieczorami jestem czasami głodny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3300kcal, a dieta zapewnia średnio 2100~, co robić? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii (pępek): 86 Obwód uda : 58 [...]

Cel: Redukcja Waga: 95 Wzrost:185 Bf: 20%+ Krótka piłka: Coś w stylu low carb, z tą różnicą, że węglowodanów jest bardzo, bardzo mało - tylko do pierwszego posiłku. Dieta ułożona raczej poprawnie, ale wolę wiedzieć co inni sądzą na ten temat. I Jaja - 4 Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 25g II Ryba - 200/250g Warzywa Oliwa z Oliwek 25g [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Prolongatum 200mg e5d (25 amp) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] głodomór i każda oddana kaloria boli mnie psychicznie i fizycznie :-)) http://img198.imageshack.us/img198/1125/2suple.gif Na chwilę obecną: tran (liczony w bilansie), omega3, ocet jabłkowy, kompleks witamin + witamina D, magnez, potas, glukozamina, glutamina, ZMA na noc, guarana na dzień, białko. Jak mi się przypomni to zioła od Izy i [...]

CHCIAŁBYM ABYSCIE MI POGOLI EWENTUALNIE POPRAWILI CO POWIINIENEM ZMIENIC W PLANIE BADZ DIECIE Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 108 Cel treningowy : SCHUDNAC Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne [...]

Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 108 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : OMEGA3 , WAPŃ Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w [...]

Siemanko jak w temacie chce sie dowiedziec czy dobrze wszystko zaplanowalem na cykl ruszam za kilka dni skladac sie on bedzie z M-Drola od CEL i Epithin-E Neogenicy.Oto dawkowanie ph 1 tydz. mdrol 1 tabl. 2 tydz. mdrol 2 tabl. 3 tydz. mdrol 2 tabl. 4 tydz. mdrol 2 tabl. + epi 3 tabl. 5 tydz. epi 3 tabl. 6 tydz. epi 3 tabl. 7 tydz. epi 3 tabl. [...]

Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 108 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : OMEGA3 , WAPŃ Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :300 kcal na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :na chwilę obecną będzie bcaa,eaa,omega3 i witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 4x wtyg, pon klatka+barki, wtorek plecy, czwartek bic+tric , piątek nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] z kurczaka + ryż 3.pierś z kurczaka + ryz 4.ryż+ser wiejski+miód - przed treningiem 5.piers z kurczaka+ryż - po treningu 6.ryz+ser wiejski+miód - kolacja oczywiście warzywa,omega3+vit. ( zero kofeiny i teiny, napoi gazowanych ) i delikante podjadani ( zero jedzenia smażonego ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś cypio+deca,omka i bold [...]

[...] lekarskich Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen,rower,bieganie(tymczasowo wykluczone) itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żeń-szeń, tran/omega3, witaminy, zielona i czerwona herbata, zioła z L-karnityną na odchudzanie, duo stawy maxiflex (glukozamina) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w późniejszym [...]