[...] zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem lecytyna, dobrze jest dodać również omega3 bo ogólnie wpływają ochronnie na organizm no ilekko wspomagają również efekty redukcyjne
nom tak omega3 mialem na mysli ten suplement olimpu o tej nazwie Sorki za zamieszanie pociackalo mi sie wszytsko ok wiec ten fish oil bedzie git ! Dzieki Pozdrawiam
Witam! Zakupilem sobie fish oil z optimum i mysle czy nie dokupic omega3 bo ludzie bardzo to zachwalaja na forum Ale jak jest tran to czy trzeba dodzatkowa dawke omega3? Jesli brac to i to to w jakich dawkach i porach? Prosze o pomoc, z gory dzieki
mowiąc 2-4g czystego omega trzy mówisz o 2-3g preparatu??? nie cnohcyba nie czyli aby tyle dostarczyc trzeba wpierdzielic ponad 20 tablet omega3 az tyle tego trzeba żreć???
sołtys odpuść aminokwasy... kup gainera... duuużo gainera... witaminy... i tak jak Grasia mówiła: ZMA apteczne, omega3 i ewentualnie kreatynę... i jedz! duuużo jedz... i rośnij...
[...] dosc duze opakowanie 500gramowe wezmy ta kreatyne z weidera 250gram za ok.44zl. oczywiscie do tego zestawu trzeba byloby dorzucic jakies podstawy such as:zma,bcaa,witaminki,omega3. jak widzicie wstepny kosztorys to kupa kasiory ale moze to sie komus przyda bo np.chce miec pewnosc ze go nie oszukano. tutaj prosba do osob kompetentnych aby [...]
Kolego w cenie CP jest Cr więc już bym proponował bardziej Ja właśnie zakupiłem za super cene 90zł puszka:) Ale na sieci za 100zł jest:) do tego Mono Omega3 oraz ZMa(apteczne) i cykl bomba Wydaje mi sie że po Crevolution można osiągnąć lepsze wyniki ale to wiedza tylko czytana oraz myśl logiczna po popatrz wszystko idzie z postepem z dnia na dzień [...]
[...] cały czas stosujemy kwas foliowy w dawce 0,4mg na dobe 4. przez cały czas stosujemy l-karnitne w celu zmniejszenia prod. Endogennej 5. możemy rozwazyc stosowanie kwasow omega3 (korystny profil lipidowy) Jak kogoś zainteresowało to poniżej wrzucam źródła: 1. Boushey CJ, Beresford SAA, Omenn GS, et al: A quantitative assessment of plasma [...]
[...] cały czas stosujemy kwas foliowy w dawce 0,4mg na dobe 4. przez cały czas stosujemy l-karnitne w celu zmniejszenia prod. Endogennej 5. możemy rozwazyc stosowanie kwasow omega3 (korystny profil lipidowy) Jak kogoś zainteresowało to poniżej wrzucam źródła: 1. Boushey CJ, Beresford SAA, Omenn GS, et al: A quantitative assessment of plasma [...]
No diete mam rozpisana omega3 biore do sniadania ale dalej nie jestem pewien czy te platki mleko orzechy i 2 kapsulki omega3 wystarcza jako posilek przedtreningowy mam tez gainera 2 z vitalmaxa ale go raczej bede brac po treningu.
zbyt "mocno" jak na 1szy raz. 1-10 prop 75eod 1-8 dd 200 max 300mg/tyg i tak cie porobi co do witaminek to standard. Multi kaś luxowa np NOW,GNC hrhrrr,aspargin,zincac,wit C,A+E.b-complex..tak podstawowo. do tego można-omega3,lecytyna,żenszeń i tysiacpiećsetbkds;js innych.
WIDAC ZE JAKIES POJECIE JEST ALE TRZEBA DOSZLIFOWAC TEN DIAMENCIK Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g)// MLEKO MAX. 1,5% - MLEKA STARCZY 250ml Mleko 3,2% (125ml) + twaróg chudy (125g) (koktajl)// NIE ROB KOKTAJLU TYLKO ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE I DODAJ WTEDY DO NIEJ ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik [...]