omega

DZIEŃ 27 Sobota, 31.07 MICHA: 9:00 -> 3 jajka, chleb pełnoziarnisty, omega 3 TRENING 1 12:00 -> whey, kiwi 14:00 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula; chleb pełnoziarnisty TRENING 2 17:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 19:30 -> 3 jajka, fasolka szparagowa 23:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 136B, 45T, 266W, [...]

To samo co w ciągu dnia - białko z dobrego źródła + zdrowe tłuszcze i minimalne ilosci węglowodanów (bo większość zjadasz na sniadanie i po treningu). Do tego warzywa. To co lubisz, jajka, kurczak, filet z indyka, serek wiejski, rybke daj jakąś świeżą, orzechy, oliwe z oliwek i inne zdrowe rzeczy. Tez mam problem z posilkiem w pozniejszej fazie [...]

DZIEŃ 28 Niedziela, 1.08 MICHA: 9:45 -> 3 jajka, owsiane, maliny, omega 3 13:30 -> wołowina, brokuł, seler naciowy, awokado 17:00 -> wołowina, mix zielonych z odrobiną mozarelli i orzechami włoskimi, oliwa, cukinia, 1 lampka czerwonego wina 19:00 -> arbuz Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: Zaraz po śniadaniu [...]

[...] 4. Palenie piły - hantlami 5. Wiosłowanie Suplementy: 1. Białko -> Dymatize elite rano/ po treningu/ przed snem 2. Carbo olimp - po treningu 3. Witaminy - > Olimp 4. Olimp omega 3 5. Spalacz -> Jetfuel. Chyba z niego zrezygnuje bo czytając artykuły na forum odradzacie takie specyfiki. Chciałem aby wyszedł mi trening na rzeźbę. Udało [...]

Witam. Postanowiłem założyć ten temat ponieważ w przeciwieństwie do większości osób na tym forum nie stosuję regularnego treningu kulturystycznego lecz uprawiam sporty ogólnorozwojowe. Dlatego większość porad odnośnie stosowania kreatyny czy innych supli jest dla mnie bezużyteczna. Na codzień pracuję fizycznie a po godzinach trenuję boks 2-3 razy [...]

kup Gold omega 3 najbardziej oplacalny preparat na uzupelnienie o3

nie no chleb to standatdowo awitex. warzywa to zawsze na ta kanapke sobie wrzucam jakis pomidorek czy żotkiewka do obiadu z kolei 100g warzyw mrożonych + jakis pomidorek prócz omega 3 pilem wczesniej oliwe z oliwek do ost posilku. ostatnio jakos odłożylem

popytaj w aptekach o gold omega 3 z olimpu jak nie to tu masz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html

ok to kupie ten gold omega 3 . tylko wliczac go jakos do bilansu tluszczow czy tez nie? i jesli np. dziennie jem 30g migdalow albo orzechow wloskich ktore zawieraja troche O3, to znaczy, ze mam jesc jakas mniejsza dawke niz zalecana ?

Witam, rok-2 temu ćwiczyłem na masę niestety jak to mawiają ,,bez głowy", jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA [...]

[...] bo jak bede zamawiał w sklepie sfd to zamówie wszystko odrazu zeby nei płacić 3 razy za przesyłke Ofkors suplementacja podstawowa to u mnie witaminy (Vitamin Health Care) i omega 3 , jeszcze dokupie Mineral Complex tez Nutrisearcha i będzie lelo , bardzo korzystnie wychodza cenowo nawet :) Czekam na jakieś uwagi i sugestie ;) PS. tak wiem że [...]

[...] poniedziałek wtorek piątek siłownia 6x w tygodniu rano aeroby ok 40 minut + po siłowni 15 minut aerobów + trening na worku środa czwartek w inne dni stosuje zamieniki białko - tuńczyk, mintaj, twaróg, indyk węglowodany: płatki owsiane ryż brązowy tłuszcze: orzechy, olej z pestek winogron do tego lecytyna, omega-3, magnez b6 cynk, i spalacz pzdr

Storm + Shock (kreatyna + pomper kreatynowy) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html BCAA Activlab Xtra (aminokwasy/antykatabolik) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Gainer Trec MASS XXL (gainer jak gainer) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Omega 3 (tłuszcze) [...]

A panowie, jak to jest z olejem ryżowym? Dobry do smażenia? I jakie kwasy tłuszczowe głównie posiada, Omega-3, czy Omega-6?

[...] troszkę) Była też spalona wołowina z makaronem Schabowe mięso z makaronem Były 3 śliwki(zaszalałem) i takie tam Kolejne śniadanie Te wiejskie light i pomidory to najprostsze i bardzo smaczne jedzenie Kupiłem sobie omega gold 3 z Olimpa. Zamówiłem też witaminy i izolat 1kg z Olimpa za pkt które uzbierałem Fajnie coś dostać za "friko"

ADRIANUS88 ja rzepakowego uzywam głównie do smazenia kuraka i ryb a jesli chodzi o sałatki i inne pierdy to stosuje olej lniany i oliwe a omege 3 jem codzinne od 2 lat tzn gold omega 3 idealna proporcja zachowana

[...] bierz takie ktore wychodzi dobrze cenowo i da sie przelknac(vitafit, 100%wpc vitaminshopa), bcaa ostatnio popularne z racji ceny jest rx golda, moze tez byc np tst. omega wsio ryba byle dobrze wypadaly cena/ilosc epa,dha. moze byc ktoras rodzima marka olimp albo trec, bierz te ktora ma leprza cene. kasy jeszcze powinno styknac na jakis [...]

DZIEŃ 29/56 Poniedziałek, 2.08 MICHA: 1 burpee 7:30 -> 3 jajka, owsiane, truskawki, omega 3 10:00 -> wołowina, brokuł, seler naciowy, awokado 12:30 -> wołowina, pomidor, ogórek, masło orzechowe 16:00 -> zielone ciastka z kurczaka, chleb pełnoziarnisty TRENING 19:00 -> whey, banan 21:00 -> serek wiejski, rzodkiewka, awokado [...]

Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

kup witaminy i gold omega 3 wystarczy zamienniki? dział kuchnia