To tylko przykład, Stefansson nie był jedynym antropologiem, który to opisywał. Plan jest prosty: białko, warzywa, tłuszcze omega-3, czasem ładowanie. Efekt szybki ubytek wagi. W praktyce może nie być tak pięknie. Może otyłe osoby nie stracą zbyt wiele masy mięśniowej na takiej diecie, ale przy mniejszym poziomie tkanki tłuszczowej ubytki mogą być [...]
[...] pociagnac ten cykl 6 tygodni ? czy zostawic tak na 4. suplementacja na cyklu: rano: 10 mg metki, Wit TOP 10 z activity, glukozamina, białko ostrowia 30g z mlekiem, 2 kaps omega 3 z naturella poludnie: ostrowia, 1 kaps omega3 wieczor: ostrowia, 1 kaps omega 3, glukozamina, b-komplex jeszcze pytanie jak brac sylimarol i ile kupic?? po cyklu: 600 [...]
[...] lub półproduktach sojowych). 5. duże ilości wody niegazowanej (moga być herbaty: zielona, pu-erh, rooibos, białą, żółta woolong zamiast wody??) UWAGI I PYTANIA: 1. kwas omega-3 wystepujacy np w rybach - mogę go dostarczać poprzez wypijanie łyżki/dwóch olej z siemienia lnianego lub zaparzonego siemienia lnianego?? 2. żelazo - czy wystarczy to [...]
jak zjesz to następnym razem zaoszczędzisz pieniędzy na hmb, dibencozide, testosterol i kupisz: mono lub jakiś nieskomplikowany "stak" np cell pump a przede wszystkim dobra baza: witaminy zma ew omega-3 bogaty w nowe doswiadczenia nie zejdziesz już na złą drogę pozdr
Juz zamowione 4 xp :) 2 z witami 2 z omega i omega osobno :) Beda dobrze sluzyc. Chlopaki, tylko blagam, wyrobcie sie z wysylka na poczatek przyszlego tygodnia . . . Wtedy lece z powrotem do Anglii.
[...] i ile jesz posiłków dziennie? węglowodany na początek dnia możesz przełożyć, zamienić na bardziej złożone, a suple? bierzesz cokolwiek? pierwsze co by ci pomogło to witaminy, minerały, omega 3 tak czy owak, dieta najważniejsza, więc jak nie powiesz co jesz, i jak tego nie udoskonalisz to możesz sobie suple kupować ale dużo ci nie pomogą, pozdro
Witam Mam 24 lata - 186 cm - 82 kg wagi Trenuję 3 razy w tygodniu na siłce i kick boxing do tego Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny - Kre-alkalyn 2500 Olimp: Czy dawki DTR - 1 rano i 2 przed treniniem a w DNT 1-2 rano bedzie ok? Mam do tego Mass XXL rożnie - na pewno po treningu, Omega-3 4/dzień i witaminy z Treca 1/dzień, to będzie ok... bo [...]
Czy do rzeczy ktore otrzyma sie do testowania mozna dorzucic jakies produkty ???? Nie mowie to o witaminkach czy omega, ale jakies stacki itp. oczywiscie we wlasnym zakresie wszystko
ja jestem za zwiększoną podażą białka, daje to lepsze efekty w połączeniu z duzą iloscią weglowodanow jesli chodzi o mase. Oczywiscie mozesz sobie jesc na zmiane - zamiast piersi moze tez byc indyk czy tez ryba. jesli chodzi o zrodło tłuszczy to moga byc to orzechy, oprocz tego mozesz sobie dokupic Omega 3. ZMA bym nie kupował w Twoim przypadku. [...]
O MNIE: - WIEK: 19 lat / 20 lat w czerwcu (13.06.1987) - STAZ TRENINGOWY: 7 miesiecy - NAJBLIZSZY CEL SPORTOWY: (poprawa gestosci miesni,masa; poprawa nog i brzucha (koniecznie) ) - STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Hmb, System Protein 80, Omega, Gainer, male ilosci kreatyny (3 miesiace temu, niedokonczony cykl) WYMIARY: waga: 85kg wzrost: 183 cm klatka: [...]
[...] :) Przed treningiem - jakiś boozer no by sie przydal. Reszta Gainer - jakiś dobry składem z mala iloscia cukrow Wegle - carbo, vitargo Bialko - izolat, serwatka witaminy, omega 3 glutamina, moze jeszcze bcaa Czekam na wasze propzycje:) Podawajcie swoje typy rowniez jesli chodzi o firmy!! :) nie patrzcie na koszty :) Pozdrawiam !! i dzieki [...]
[...] tunczyk z puszki / szprotki w sosie pomidorowym Tutaj daj tuńczyka + ryż/makaron/kasze + warzywa przed snem kawalek sera bialego kefir 400g Tutaj daj mniej kefiru a więcej serka białego Do dietki dodaj oliwę z oliwek, orzechy, nasiona, omega 3 tak aby proporcje tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone byly w stosunku 1/1/1.
a witaminy dodac ?? olimp vita-min plus 30kap i olimp gold omega-3 i do tego jeszcze zma apteczne ?? gainerka mam 737... myslalem ze bedzie lepszy ten gainer ale trudno za ta cene nie moglem spodziewac sie lepszego i wiecej go nie kupie juz :)
[...] od dnia, bo jak wstaję o 7 to zjem o tej jeden więcej niż jak wstanę o 10. Regułą są 4 posiłki. a suple? bierzesz cokolwiek? pierwsze co by ci pomogło to witaminy, minerały, omega 3 Aktualnie nic. Witaminy i mierały to jakieś konkretne, czy takie all in one? Całe moje dotychczasowe życie byłe gruby, więc tak mi się wydaje, że to jest [...]
[...] za 240 zl sa 2 puchy ze sklepu.sfd do przedtreningowego xp mozna by jakies nitro same dorzucic czy juz nie warto? CO polecacie z MRP? dobrej firmy np. labrada> pozdrawiam edit omega 3 olimp - brac 3-4 dziennie? 2x2 miedzy posilkami? wie ktos do kiedy trwa promocja (pojedynek) w sklepie sfd? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2007-05-03 20:59:46
Waldrak -ale omega ta o która pytasz jest polska- więc poszukaj hamerykanskiej bo lepsze działanie w takowej znajdzieszb i może ryż albo makaron, albo kurczaki z hameryki niech ci sprowadzaja na specjalne zamówienie... - sorry że tak pisze ale mam uczulenie na francuskie pieski- szkodzi ci bowiem smak tego czy owego, zapach itp. skąd pewność, że [...]
Serdecznie zapraszam wszystkich na majowy SPARING Daczkowski VS Kogut!!
