omega

zainwestuj w dietę dokup witaminy i omega-3

[...] oliwy + warzywa 3) 50g kaszy/ryzu + 150g piersi + 15g oleju lnianego TRENING, a po treningu 30g carbo 4) 100g ryzu/kaszy + 150g piersi + warzywa <== duzo tego bialka, zjedz mniej kuraka, walnij wiecej sera do kolacji 5) 100g bialego sera + 15g oliwy <== j/w do tego omega-3 musi byc, pij wode, herbaty, zero syfow (jakies slodzone itp) Pzdr

[...] funduszy ktore mozesz przeznaczyc pamietaj ze same suplementy bez troszke lepszej diety moga dac slabszy efekt przechodzac do sedna w TWoim wypadku bral bym kreatyna-jablczan albo ester albo kre alkanyl spalacz-tani i dobry thermo speed z dodatkow to witaminy i mineraly,omega-3,zma i tyle starczy reszte dobrze by wydac na dopracowanie diety

-Tora- - a właśnie miałem zedytować gainer w zależności od braków w diecie.Pamiętaj,że nie zastąpi normalnego posiłku. Za resztę kasy kup fajne witaminki, Omega-3 i zma. pozdro

z supli bym wybrał TSe olimpu, porcja rano i przed treningiem/aero nie zapominaj o omega-3 lub tranie napisz ile masz z diety łacznie kcal, węgli, białka i tłuszczy

:00 3 całe jaja warzwa, owoc maxvit dla kobiet plus omega 3 9:45 80g piersi 10g oliwy warzywa 1 kaps olimp gold omega3 za malo bialka w posilku daj minimum 100-150g 12:45 tak samo a weic tak samo 15:00 100g twarogu 20g orzechów włoskich warzywa <ok> 18:00 30g SP80 ok 19-21 trening odrazu po - 30g carbo + 30g SP80 ok ~40 [...]

Aha w diete uzupelniam oczywiscie witaminami i omega-3

a jak ma Gold omega to tez 6g potrzebuje ?

Jesli idzie o te staki w kapsach to dla mnie liczy sie tylko Thunder z Omega sport no i stawial bym jeszcze na Xpanda w kapsach ,Green bulge niby chwala ,ale ja niejestem przekonany co do tego staka.W USA dla wielu ludzi ten Thunder to wogole najlepsza z kreatyn - ja bylem bardzo zadowolony i jesli bede brac jeszcze jakas kretke w kapsach to [...]

wyliam - jak każdy z nas miał by czas na ptzestrzeganie tego stosunku - każdy by wyglądał jak FIT - a jest inaczej. Liczy sie bilans ogolny czyli omega-3 jaką ma - czasem doda oliwy i jest dobrze. FIT - będzie

do 250 zl to: 2x nitro II+ omega-3+ ZMA 'apteczne'+ witaminki

pocwicz przez okres ok.2-3 miechow bez supli jedynie ZMA 'apteczne'+ omega-3+ witaminki i jesli sa jakies braki w diecie to cos do uzupelnienia ich gainer/bialko/bulk

ok, już nic nie mówię czasem doda oliwy...no luz omega-3- ale jedynie ALA można tak, a można inaczej, tylko dodałem uwagę "to jest gra musisz byc najlepszy a nie najzdrowszy"

po prostu do diety dorzuć omega-3 w kapsach, z łyknięciem kaps. chyba nie masz problemu, a lniany, stopniowo zamieniaj na oliwę.

omega w kaps porstu tak mnei zamulalo jakos kiepsko sie po tym czulem brale poi 3 kaops do kazdego posilku keidys i ogolnie niby mialo dzialac fajnie poprawic troche samoopoiczucie alke jakos wogole na mnie dzialalo w odwrotna strone.

nie za bardzo wiem co to jest to zma i omega 3 i jakie witaminki kupic ? nie znam sie zbyt na odzywkach

Mialem napisac nowy temat w dziale suplementacja, ale wkleje to jednak tutaj: Jestem na reduckji i jednym z suplementów, z których korzystam jest omega-3 OLIMPu w kapsulkach. Na opoakowaniu jest napisane, ze nalezy spozywac 4 kapsulki dziennie i po chwili notka "Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia". [...]

Panowie wie ktos moze gdzie we Wrocławiu kupie omega3 elandy? Wszedzie tego szukam i chyba h.u.j.o.w.o szukam albo poprostu nie ma. u mnie w miasteczlu w aptekach nie ma i w hurtowniach co apteki zamawiaja tez nie ma. Pomoze ktos? pozdro

Witam Obecnie: waga:76,5kg, wzrost 173cm, bf około 18% Dieta: -500kcal, 2,2B;3,0W;reszta tłuszcze Suple: Jabłczan kreatyny (5g na dzień),TSE,Witaminki + omega-3+CLA Aktywność: 4x na siłowni + 3x trening bokserski + areoby Mam problem. Zauwazyłem, że u innych waga spada nawet po klika kilo na tydzień jesli przesadzą a u mnie jest bida. Ledwie [...]

filomag b6 - ok 7-10zł, zincas forte ~6zł, omega-3 ~ 15zł filomag 2-3 razy dziennie po 2 tabsy, zincas jedna bądz dwie tabsy na noc omega 8-12 tabsów czyli 4 do 6 gramów po 2-3 tabsy do kazdego posiłku