omega

[...] - kurczak 400g, oliwa 3g, ricotta 150g, parmezan 20g - odżywka 25g, pomarańcza 190g, tran 10g Energia: 1535kcal Białko: 202g Tłuszcze: 60g Węglowodany: 50g Suplementacja - omega 3, pssylium Trening DNT Podsumowanie Dzień bez historii. Ledwo się poruszam, ale fajna to sprawa jak już :) Przy tak niskich tłuszczach, dodałem błonnik z zewnątrz. [...]

[...] nóg na ławce skośnej głową w górę 4s x 10p CARDIO 37,5 min bieżnia 120-130 tętno /SFD/Images/2016/4/21/4785c26e37b2449481a85e639672144b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 /SFD/Images/2016/4/21/f91fe0b530874a2a8f4ba05a856f9e26.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/21/6aff7296cd9540d380455064175b1aac.png Dziś spontanicznie zdecydowaliśmy się udać do Torunia. Pierwszy posiłek w domu, drugi miał być tam i na trzeci powrót. Jednak wróciliśmy dopiero teraz, dietetycznie chyba do zniesienia. /SFD/Images/2016/4/21/ffa37514b14345e08075d852c297c02d.png DNT [...]

[...] Cięzej niż ostatnia szczególnie przyciąganie sztangi do brody ale jeszcze nie jest źle. Prawdziwa zabawa zacznie się od maja dieta: 206b 273w 122tł suplementacja: -80g wheya -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG /SFD/Images/2016/4/21/fc94644b1ebb4a1aa3456ffad832d5ce.jpg /SFD/Images/2016/4/21/fb1ceb51255449f7a489b84533f61447.jpg

[...] OFF Pozowanie 15 minut /SFD/Images/2016/4/22/eb7b975d145c41e5943b9dc79bb31b00.jpg 1-5. 100 g ryżu + 20 g miodu + 5 g omega-3 i 20 g masła orzechowego Lecimy /SFD/Images/2016/4/22/84057422e5e246bead234b4e0365151d.jpg /SFD/Images/2016/4/22/155dac5d2a3146f282ba5020de2e58b1.jpg chrom, omega [...]

[...] OFF Pozowanie 15 minut /SFD/Images/2016/4/22/48bc6fba41da43db93a8cb3687f54767.jpg 1-5. 100 g ryżu + 20 g miodu + 5 g omega-3 i 20 g masła orzechowego Lecimy /SFD/Images/2016/4/22/c2e84b6fccec49f8b3aa87ba5f29d2b2.jpg /SFD/Images/2016/4/22/58ee1d7e7ce84d64a8f67b1d002c3f14.jpg chrom, omega [...]

obserwuj co sie bedzie dzialo, jak choroba bedzie sie rozwijala, to przerwij cykl i sie wukuruj;-) jak za 2-3 dni przejdzie to smialo kontynuuj cyklon. warto na cyklu kreatynowym, jak jestesmy podatni na infekcje, suplementowac sie witamina c, garlicinem czy chocby witamina d3 i kwasami omega 3 ktore to wspomagaja nasza odpornosc

/SFD/Images/2016/4/22/4c961d0c522e4e189271e4bf83622e85.jpg 22 kwecień DT poleciałem po 1 posiłku zrobić plecy , pompa dobra ale jakby mniej sily z rana /SFD/Images/2016/4/22/47e5e88d0b1440b2b9241981f856f6b4.jpg 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.wiosło pólsztangą 4 serie 3.ściaganie drazka uchwytu górnego do klatki podchwytem 4 serie 4.wiosło [...]

Piątek -22.04 Wczoraj cięzki dzień,od razu po noce jechałem do miasta na badania i psychotesty na operatora wózka. Mega zmęczony siedziałem tam do 12. W planach miałem pójście spać po powrocie ale spać mi się już nie chciało,siły były to i trening zrobiłem %-) Dzisiaj druga zmiana,więc trening z rana. Ogólnie 3-4 tg masy i pózniej lekka redukcja [...]

/SFD/Images/2016/4/22/83ee9c3bc2884d1697684576189beb41.jpg Dzień 16 i 17 Te 2 dni były bardzo ciężkie zarówno dla mnie, jak i mojej wątroby :-) Były również odstępstwa od michy w postaci 4 ciastek i chyba 5 kawałków mięsa :)) Wypić wprawdzie dużo nie wypiłem, ale jednak po takiej przerwie, nawet taka ilość zrobiła swoje, i dzisiaj nie mogłem [...]

/SFD/Images/2016/4/21/6aff7296cd9540d380455064175b1aac.png Słaba ilość snu przez wczoraj, ale przeżyłem. Na trening ledwo szedłem, ale jak kofa zaczęła działać to była moc. Jutro miał być czit, ale nie będzie. W poniedziałek pogrzeb i stypa. Postaram się tam zjeść coś rozsądnego, a w razie co potraktuje jako cheat. [...]

/SFD/Images/2016/4/21/6aff7296cd9540d380455064175b1aac.png MOMENTAMI g****, NIE FORUM Słaba ilość snu przez wczoraj, ale przeżyłem. Na trening ledwo szedłem, ale jak kofa zaczęła działać to była moc. Jutro miał być czit, ale nie będzie. W poniedziałek pogrzeb i stypa. Postaram się tam zjeść coś rozsądnego, a w razie co potraktuje jako cheat. [...]

/SFD/Images/2016/4/22/e87fc45a42c6493b9b2e76991c082717.jpg Po kawie z C-6 tabata 10min i drzemka, później praca. Nie wiem co jest jakoś mało mam sił i wigoru, choć libido w porządku. /SFD/Images/2016/4/22/69be9c6ca56043b088593b2b9e034d94.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Wit D z K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec [...]

Witam Panowie. Proszę o pomoc w wyborze suplementacji . Może ma Cie lepsze propozycje cena / jakość. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Bcaa - co polecacie ? cena/jakość Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mega_Daily_One_Plus-opis28280.html#opis Omega [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 12, DT3 (piątek 23.04.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x30kg, 5x5 x 45kg (r) 10x 25kg, (r) [...]

Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mega_Daily_One_Plus-opis28280.html#opis Omega http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Omega_3-opis28152.html#opis ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html#opis Białko [...]

[...] nic mi się nie chce. Na początku tygodnia mimo deloadu zrobiłem 3 treningi co by trochę gliko wypompować. Węgle z reguły nie przekraczają 20tu. Zeszło dość sporo wody, ale nie ma czym się cieszyć, bo to nie fat. Kalorykę trzymam tą samą, ok 1900. Dzisiaj w planie 14jaj, 90g majonezu, pare oliwek, 3 capsy omega-3, trochę śmietanki i masła do kawy.

omega 3 skladem i cena, stosunek ilosci epa i dha w przeliczeniu na cene. poza tym wkeiles tez miks o369 ktory nie jest do konca dobry dla osob nie niedozywionych. co do izolatu i zma pokierowalem sie tym z jakich firm jak korzystam i sobie chwale

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia ,areoby, pilka nożna co niedziele Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scitec bialko izolat,Hmb,Kreatyna Spalacz venom hyperdrive 3.0 onega 3 i omega 6 kompleks wit-min olimp magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : ta sama ketogenna przed wypadkiem.

/SFD/Images/2016/4/23/d33896a4c5cd483b91e9533e6023025b.jpg Dzień 18 Dzisiaj już był luźny dzień, trening również był, lekki ale był. Zgodnie z zaleceniem Popuri, poobniżałem te ciężary i z treningiem wyrabiam się w 45 min, ponieważ idzie, tak lekko :-) W zamian za ciężary poskracałem przerwy do ok 30-45 sek, pomiędzy seriami i ok 1:15 min pomiędzy [...]