omega

[...] czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik? tak inne orzechy ok Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo omega-6), mogą być skażone mikotoksynami, to silny alergen a jeśli są solone to tłuszcze trans pewnie Dzięki! czytałem o archaidach, dzięki za dakę wiedzy. Reszta diety [...]

Taniej wychodzi i tak zwykłe Omega Gold. Ktoś kto ma kasę może spróbować dla odmiany. Ciekawy artykuł, chociaż przeczytałem pobieżnie (tak jak notatki studenckie) ;)) Sog

Po kątem kształtowania sylwetki, to omega 3 wychodzą taniej. Jeżeli jednak analizujemy już pod kątem wspomagania układu krążenia, to chyba kryl będzie minimalnie tańszy. Tyle że dochodzi tu jeszcze aspekt łykania małej ilości małych kapsułek, co może być ważne dla kobitek (np. fitnesek) i dla osób w starszym wieku. Dzięki za sogi!

W mniejszych opakowaniach jest proporcjonalnie tańszy. Kryl Olimpu jest też relatywnie tani. Generalnie się zgadzam - jako środek prozdrowotny, kryl jest lepszy od omega 3. Jako suplement sportowy - też jest teoretycznie lepszy, tyle że droższy. Ale może mieć zwolenników pośród osób nie tolerujących wielkich kapsułek, np. aktywnych fizycznie [...]

zakup troche białka bo jak napisałeś zostało Ci tylko 300g, omega-3, zma apteczne i witaminy, to było by na tyle

witaminy, omega 3 może byc, warto dorzucic magnez (jesli pijasz kawe to tym bardziej) pozdr

Łukasz dobrze mówi magnez na skurcze przy używaniu kofeiny organizm traci magnez więc musimy go uzupełniać omega 3 i 6, witamina (B-12 polecam)

Strom/2x male Cp + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy

Dieta jest deficytowa w istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, mikroelementy, tłuszcze omega-3, bowiem tutaj nie ma czego poprawiać - należy ułożyć rozpiskę żywieniową na nowo od podszewki. Dorzucę jeszcze od siebie. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

A co sądzicie o tej diecie low carb którą ułożyłem? Dodam suplementacje witaminami +omega 3 i bede spozywal do posilkow warzywa Moje zapotrzebowanie to 3000kcal 178/80kg a dieta ma 2600 /SFD/2017/2/19/97dfc3dd7b3a447783f4a6042b453fe7.jpg

1. ten banan zbędny 2. Monotonnie. Jak zamierzasz to urozmaicić ? 3. brakuje źródeł omega- 3

oj zapomnialem... ma być po treningu. wcinam to z ryżem i omega. używałem do tej pory 100% whey od optimum. bardzo fajne białko pod względem smaku i rozpuszczalności. kupiłem 2 x 10Lbs w stanach w poprzednie wakacje i jadłem cały rok :D

[...] brązowy ryż czy te ziemniaki. Tak samo z kura to tylko tak napsiałem a wiadomo ze czasami można na obiad kupić jakiegoś fileta z ryby :) z supli mam juz kupione witaminy i omega 3. warzywa na patelnie to tak bardziej na zime, ale tez brokuły a jak sie zaczyna sezon to wiadomo świeże pomidory ogórki sałata itd. no dobra to juz chyba wszystko [...]

dieta mozesz uzupleniac ja gainerem i bialkiem do tego witaminy,zma,omega 3

No to cynk, magnez, omega-3, czosnek, essentiale/lecytyna i DIETA. Ale tak jak kolega wyżej napisał, wrzuć ankiete

[...] żywieniowe, piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i zróżnicować źródło tłuszczów. Bułki to zapychacz, niska gęstość odżywcza. Z puchy jedzenie jedynie sporadycznie, stawiaj na świeże ryby ( pstrąg, halibut, [...]

nie ******l sopek bzdur, ze ty tak masz, to nie kazdy tak bedzie mial kreatyna weglowodany - carbo, vitargo omega-3 witaminy izotonik l-karnityna moze byc , ale niekonieczna

do witaminek omega-3

Na cyklu zaopatrz się tylko w witaminy i minerały.:Cynk,Magnez, Wit C, Aspargin, Lecytune, Omega 3, Czosnek może być na ciśnienie jakiś zestaw witamin i wszystko. Resztę daj po cyklu.

Twoja dieta uboga jest w omega-3. W zasadzie jedynymi źródłami tłuszczu w Twojej diecie jest oliwa z oliwek i jajka - co wypadałoby poprawić. Ryby - jeśli już, staraj się wybierać tłuste, morskie. Po treningu - zdecydowanie bardziej wolałbym zjeść solidną porcję mięsa - więc proponuje zamienić kolejnością posiłek z jajkami, na inny - w którego [...]