Witam Mam następujący stuff na cykl: Profi Whey Mass 3300 gram System Protein 80 1250 gram HMB Mega Caps 300 kapsułek Natural Whey Protein 750 gram Cell Pump 450 gram KnockOut 500 gram Do tego ZMA apteczne, Tran (zawiera Omega-3) - 10 ml dziennie. Reszta w diecie, trening HST. Mam zamiar brac następująco: Rano w dni treningowe: 1 kapsułka HMB 30 [...]
Witam Jakie suple polecacie do takiego treningu: 2 x MMA (brazylijskie i boks tajski) 2/3 x siłka Myślałem o HMB + Xpand + Ostrowia + Omega 3 + Tautyna + Carbo + ZMA Wasze propozycje mile widzaine (także producentów)... Staż treningowy około 5 lat, waga 80 kg. Diete mam chodzi mi o siłe i wytrzymałość. Pytam bo teraz wychodzi tyle [...]
Xpand, Clout , NO-CRE-X3 moim zdaniem to jest najlepsze teraz, cos z tego pamietaj na pelen cykl dwie puchy mozesz tez wziasc Cp+Xp by sie zmiescic w finanasach sam taki mam teraz i jestem zadowolony + dodatki carbo, witaminki, Zma apteczne i omega-3
Witam!Obecnie jestem na cyklu Crevolution + Cell Pump!Cell Pump skonczy mi sie szybciej i chce dorzucic cos do Crevolution i troche przedluzyc cykl!Co radzicie?Zastanawiam sie nad Xpandem,Cloutem,Knockoutem?Ktore byscie wybrali? A drugie pytanie to co byscie dorzucili do takiego cyklu: -Crevoluiton -Cell Pump -Ultra Whey -Tribusteron 60 -Hmb Mega [...]
Brałem to 2 miesiące - przy alergiach pomaga, poprawia wygląd skóry i jej nawilżenie. Niezłe, ale wątpie czy zastąpi tran, oliwę czy omega-3 - wszystko niby trzeba dostarczać.
[...] (nie wiem czy przed czy po treningu) i na zakup mono do tego nie uzbieram. Obie opcje ksztaltuja sie kolo 120 zl ( i tak narazie sa pilniejsze wydatki, , glukozamina i omega 3 juz w drodze , potem uzbieram na bialeczko a dopiero potem zaczne odkladac na KO, czyli przy dobrym wietrze za kilka miechow ). Co mi polecacie? A i nie obchodzi [...]
Jak masz problem z masa to zwieksz kalorie w diecie piszesz ze masz gainer ,carbo i mono do tego kup jeszcze ZMA moze byc apteczne , witaminki, omega-3 i tyle wystarczy na pierwszy cykl a moneta co Ci zostanie to zostaw na nastepny
Jak obliczales zapotrzebowanie kaloryczne, odjales jakies kalorie od niego bo duzo kalorii masz jak na redukcje. Jak wyglada rozklad btw? Nie podales gramatury. Daj tran lub omega 3, pestki z dyni, slonecznik, wiecej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-02 10:39:54
mialo byc 330g wegli, a ulozyles na 530g... dlaczego? w dzien bez treningu jedz tak samo jak w dzien treningowy. za duzo cukrow prostych w diecie, a za malo wegli zlozonych. za malo zdrowych tluszczow. brak omega-3 (epa, dha)
ok wiec skad mam odjac węgle bo nie mam pojecia? wszedzie wydaja sie potrzebne... a co z ta omega 3 itd tylko po polsku bo zabawa moja z dieta jest od wczoraj i nie mam sily juz szukac, dzis sie caly ranek meczylem z ta dieta a tu okazuja sie, ze jest zupelnie z dupy :/ powiedzcie tylko co dodac a co odjac :( dzieki
[...] HIT na sile 2 miesiace, a potem moze jakies HST jak starczy czasu i od nowa. Do tego rzecz jasna zaplanowana przez caly okres suplementacja, w tej chwili juz ida artrox i omega 3 i mama jeszcze oliwe z oliwek, potem bialeczko (ile mozna jesc jajka na twardo przed snem! ). Nastepnie gdzies w okolicy HIT-u bo sila jest bardzo wazna suplementacja [...]
Troche mało zbilansowany i dokładny no i przedewszystkim po treningu brak ww zlozonych wiecej warzyw , mimo że tran to rybka by nie zawadziła możesz np. zastosowac omega 3 . Widze ,że dużo nabiału zwracaj bardziej uwage na węglowodany no i ostanie pytanie napisałeś koktajl ,ale jaki ???
Zamiaast tranu chodzi mi ,że mógłbys zastosować omega 3 (w skad jego wchodzi olej rybi) jako usupełnienie suplemetów. Co do warzyw to najlepiej by było gdyby były w miarę możliwości uzupełnieniem każdego posiłku. Bądź co bądź zawierają one witaminy, składniki mineralne oraz błonnik, pozytywnie wpływają na tempo przemiany materii. W dobrze ułożonej [...]
Cześć,jestem teraz na moim pierwszym cyklu w skład , którego wchodzą odzywki : kreatyna mono Vitalmax dekstroza Vitalmax carbo Vitalmax tauryna Vitalmax omega 3 Olimpa witaminy Maxvit Przypomne jeszcze raz ,że to mój pierwszy cykl który teraz idzie ale trzeba sie zastanawiać nad drugim i mam takie pytanko,wiadomo ,że po cylku, krete będe musiał [...]
W I posiłku dał bym musli własnej roboty , wywalił banana i jabłko , dał nabiału. w II wywalił wafle ryżowe i dał zwykły razowiec. Ogólnie jest dobrze ,wiecej zdrowych tłuszczy.Dorzuć tran albo omega-3 No i nie zapomnij o Carbo po treningu. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-03 14:39:12
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
