oliwa

[...] proszę o ocenę) 7.00 mleko, odżywka białkowa, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy 9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy 12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki 14.30 jajko, najonez, pierś z indyka 17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony 22.00 odżywka białkowa

[...] 1/2 opakowania ser brie jogurtowy 9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy 12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki 14.30 jajko, najonez, pierś z indyka 17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony 2200 odżywka białkowa nie za duzo weglowdanow nie moze [...]

[...] : 42,6 tłuszcze 56 ww 14 ==> 704 kcal Obiad : karkowka - gotowana 200gr + ser topiony 50gr białko 46,15 tłuszcze 57,05 ==> 697,5 kcal przed snem : 40gr odzywki z (30gr)oliwa , lub orzechami laskowymi białko 35 tłuszcze 29 ===> 401kcal lub orzechy laskowe z odzywka białko 40 tłuszcze 18,9 ww 4,47 ===> 333kcal DO tego bende co jakis czas [...]

[...] i sklec w plan a my ocenimy co do diety jezeli znasz swoje zapotrzebowanie to dodaj do tego 300- 500 kalori i tego sie trzymaj im pózniej tym mniej ww, ostani posiłek czysto białkowy, wrzuc jakies zdrowe tłuscze: oliwa z oliwek, orzechy, słonecznik, marela gainer wlicz do dziennej ilości kalori staraj sie unikac wszelkich cudownych przysmaków

Jeszcze nie wypuściłem. Jestem twardy. A tak na serio to oliwa najlepsza jest z surówką. Mogę np. wieczorem do sera białego zjeść sobie surówkę z kapusty i marchwi z łyżką oliwy?

Ale do gotowanej kapusty to już chyba nie, bo dzisiaj zjadłem i nie smakowało to najlepiej. A co do tej mojej "wspaniałej" mieszanki serka danio z oliwą oraz podobnych głupich mieszanek, to to tylko psuje smak czy szkodzi na zdrowie?

[...] kromki chleba(w dzień treningowy jeszcze przed tuńczykiem jem dżem). Daj glukoze w ilosci okolo 40g a pozniej kasze zmieszana z tuczykiem,pomidorem,ogorkiem,cebula i zalana oliwa i posypane przyprawami ostrymi Trzeci posiłek to różnie: albo serek danio z płatkami owsianymi albo chleb z szynką + orzechy włoskie. Pogielo ci z tym serkiem?? Daj [...]

to samo bedziesz mial jak wymieszasz twarog z oliwa z oliwek a nawet lepiej bo zdrowy tluszcz pozdrawiam!

Jak wymieszam twaróg z oliwa to się porzygam.To proste. Co do zdrowia, dieta pakera zdrowa nie jest i tak więc.. nadal twierdze ze żólty ser jestok.Zwlaszcza ze wapń z niego wchłania się lepiej niż ten sam pierwiastek z mleka. jednak każdy ma ine zdanie. Jedni jedzą kiełki, a inni robia masę a jeszcze inni masy zrobić nie moga.. Zdr.

[...] 10.00 chleb razowy 150g wędlina drobiowa 100g masło 10g 13.00 chleb razowy 150g wędlina drobiowa 100g masło 10g 16.00 ryż, makaron, kasza 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g 18.00 Trening zaraz po 30g glukozy 1h po ryż, makaron, kasza 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g 22.00 Odżywka białkowa SP80 35g wychodzi ww-ok [...]

ok sprawdzilem 14lyzek duzych troszke czubatych to 100gr platkow owsianych to jest pewne przedchwila sprawdzilem a np nie moge dostac oleju llnianego to moze byc np oliwa z oliwek ?? tylko nei wiem czy ona dobrze smakuje ten zielony kolor mnei jakos zastanawia

[...] - 5 kromek szynka z piersi indyka lub kurczaka - 75g 4. Godzina ok. 16.30 Tuńczyk w sosie własnym - 1 puszka rozdrobinionego Warzywa - 3 łyżki surówki Ryż - 1 torebka oliwa z oliwek - 1 duży kieliszek Zaraz po treningu Gainer - 50g 5. Godzina ok.20.00 Ryż - 1 torebka mięso (drób) - 150g warzywa - 3 łyżki surówki 6. 30 minut przed snem [...]

ja tez tak podzielilem na 5 czesci wlasnie innaczej tego nie widze bez wagi bede pisal z czym bede mial problem a co z tym olejem lnianym nei kupilem go moze byc oliwa z oliwek ???

oliwa z oliwek to nie to sam co olej lniany ,oba oleje musza byc w dicie

wklejaj ,a z oliwa jest oki tak jak podales

jaki chcesz... moze byc lniany na zmiane z oliwa z oliwek extra virgin najlepiej albo olej mct.

daj spokuj z rybami w p[uszce ,nie szkoda ci zdrowia?? ,wymieszaj ser z oliwa z oliwek lub olejem lnianym i luz albo warzywami,a pozatym daj sobie siana z dieta wysoko bialkowa zdrowie ci nie mile??

kuzarze...sam mi polecałes diete wysokobiałkowa...z której zrobiłem niemal low carb...(efekty piekne:))ser z oliwą jest jak kupa z kasza...litosci ludzie...

ja uwielbiam jajeczka kasza i oliwa mój posiłek przed treningem mniam

[...] Będzie bardzo krótko i na temat: Dieta - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak najniżej - oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Piersi z kurczaka, chuda wołowina, cielęcina, ryż, makaron. Unikać skrobii i przetworów mlecznych ze względu na kazeinę. Przykład 100kg [...]