oliwa

Witam Mam 17 lat i mam Nadwagę. Mam 189 cm wzrostu i 120 kg na karku. Rozpisałem diete i chciałbym się doradzić czy będzie ona dobra Śniadanie : Mleko 2,0 % - 300 ml Platki owsiane - 100g 3 jajka Tran 2 Śniadanie: Banan + Jogurt Naturalny Obiad 12:00 Pierś z kurczaka - 150 g Ryż brązowy - 50g Warzywa - 200g Oliwa - 5g Obiad 16:00 Ryba - 200g [...]

[...] za duzo Przyjmij narazie 100B/150W/65T Owoce jedz tylko do sniadania, wiekszosc wegli dostarczaj z weglowodanow zlozonych i rozkladaj rownomiernie w ciagu dnia Zrodla tluszczy: oliwa z oliwek, awkodao, olej kokosowy, migdaly, orzechy wloskie, zoltka jaj, tluste morskie ryby (np. makrela, halibut) Z bcaa narazie daj sobei spokoj, szkoda kasy.

[...] zamiast tuńczyka z puchy zjedz kawałek mięsa! W pierwszych 2 posiłkach w ogóle nie masz tłuszczu, to już lepiej zamiast dobijać siemieniem lnianym i orzechami polej kurczaka oliwa. Kasza kus kus do wywalenia, ser sałatkowy też….. w przedostatnim posiłku wystarczyłoby kurę usmażyć na oleju kokosowym albo znów sięgnąć po tłustsze mięso i posiłek [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki http://i60.tinypic.com/2nk50xw.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 90g chleb razowy, 50g tuńczyk, 60g [...]

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-) Jurysdykcja, jak ja Cię rozumiem... :-) U mnie ta sama bajka. Wystarczyłoby mi awokado, orzechy, tłuste mięso, sery i mleko kokosowe i byłabym [...]

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-) Jurysdykcja, jak ja Cię rozumiem... :-)

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-)

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. a ta dalej o serach nawija :D

Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa.

[...] bo nogi chciały zwolnić. Więc czas niby niezły, ale ciężko szło. Basen, sauna, rollowanie, spanie |-O:-O%-) DIETA 150/60/100 B+T: makrela, kurczak, jajka, ośmiornica, oliwa WW: truskawki Warzywa: przecier pomidorowy, brokuł, pieczarki, papryka, kapusta czerwona, cebula, czosnek Suple: tran, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA Zmieniony przez [...]

Witam, na jakiej oliwie smażyć? Oliwa extra vergine czy oliwa z wytłoczyn z oliwek?

[...] gram, surówka 200 gram, 2 posiłek: omlet (5 białek jaj, whey c6 30 gram, rodzynki, płatki owsiane 100 gram), 3, 4, 5 posiłek: schab 150 gram, ziemniaki 400 gram, warzywa 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram. http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, W ciągu dnia: BCAA Powder 15 gram, Whey C6 30 gram,

[...] stosunkowo luźny więc to na pewno pomoże do powrotu do treningów i diety. Od jutra startuje z czterema posiłkami dziennie. 2x makaron + kurczak + cebula + śmietana + ser + oliwa z oliwek i 2x ziemniaki + pierś z kury + oliwa z oliwek. Troche tego makaronu jest :) : http://www.iv.pl/images/17585931104527582777.jpg Jutro zamierzam zrobić trening [...]

[...] oraz poziom cholesterolu frakcji LDL. Spożycie tych kwasów może pokrywać do 20% zapotrzebowania energetycznego . Dobrym źródłem kwasu oleinowego jest olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej z awokado oraz ryby morskie głównie sardynki i tuńczyk . Wielonienasycone (polienowe) kwasy tłuszczowe nie mogą być syntetyzowane przez nasz organizm. [...]

ale to syr,myslalam ze moze moglbym:( z pomidorkami i brazylia:( i oliwa rozmarynowooommm:(

[...] łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 100g jabłko, jogurt naturalny, cynamon http://i59.tinypic.com/4qir1h.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 90g chleb razowy, 50g tuńczyk, 60g jajko, 5g oliwa z oliwek, jogurt [...]

A więc Cykl Będzie się przedstawiał Następująco : RIP e2d - 1 ml 1-8 tydzien (Cyber Laboratories) Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg T3 Piramida do 75 Mg 3-6 tydzien Alpha Pharma 30 tabs Prop e2d 1 ml-100mg (10ml) 8-10,5 tyg (Cyber Laboratories) HCG 10 tyg co 3 dni Gonachor BioScience - 2 paczki [...]

[...] proszę was o wskazówki.Poniżej przedstawiam to co do tej pory ułożyłem: 1.Posiłek -Płatki owsiane - 120g, -3 całe jajka 2.Posiłek: -ryż - 100g -pierś z kurczaka 150g -oliwa z oliwek - 10g 3.Posiłek: -pierś z kurczaka 100g -pomidor 4.Posiłek(po treningu): -banan 5.Posiłek: -NIE MAM POJĘCIA Zdaję sobie sprawę,że są luki w tej diecie,przede [...]

I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 150g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:22 W:40 T:10 Kcal:510 III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 100-150g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa [...]

Oliwa, ktora kupiles jest teoretycznie ok. Jak wszystkie inne extra virgin.