oliwa

unikac ziemniakow na redukcji? Ziemniaki to najlepsze źródło węgli - więc ich eliminacja nie jest specjalnie zasadna ;-) Kaufland i Lidl - gdzie kupię lepszą oliwę z oliwek EV? W Lidlu nie ma zbyt specjalnego wyboru z tego co sie orientuje, a oliwa tamtejsza - jest raczej średniej jakości. W Kauflandzie - to zalezy jaką oliwę masz na myśli.

owoc, moze jabłko? :D kura smażona + ryż też przesmażam :) 4 - jajka = jajecznica ( to jest przed treningowy ) 5. Ser to mam taki 2.5g białka w plastrze + tłuszczu też jest w nim wystarczająco moim zdaniem :), szynka też zawiera śladowe ilości tłuszczu.. 6. + Oliwa z Oliwek i będzie okej?

W Biedronce jest za 15 zł oliwa. :D

pasta z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony/konserwowy, koncentrat) łosoś sałatka z tuńczyka z puszki z warzywami + oliwa z oliwek ogólnie chodzi o to byś dostarczył białko i tłuszcz Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-06-12 00:16:06

polecam pastę z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony/konserwowy i łyżeczka koncentratu) sałatka z tuńczyka (tuńczyk, warzywa, oliwa) twarogu bym tak nie demonizował, dobrze zrobiony z warzywami (rzodkiew, szczypiorek, bazylia, pieprz, ew przyprawa tzatziki) lub masłem orzechowym jest pyszny ewentualnie pasta z twarogu, tuńczyka, jajka na [...]

[...] mi się zimno i miałam dreszcze. Musiałam zacząć trening w bluzie;-D suplementy clen, krill oil, d3, potas, z-force, BCAA, multiwit. wit C, b6, Mg, castangus, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-12 1. owsianka 2. ryz, indyk, warzywa, oliwa 3. j.w bez ryżu 4. j.w trening 5. jajecznica

Nie, po prostu lubię olej lniany i jadam go zamiennie z oliwą z oliwek ;-)

przed t moze to byc oliwa do jaj lub wiorka kokosowe?? warzywa ok. Czy moglbym dodac wpc ew. mleko 2%. niepisales nic o weglach, celowo?

do chleba maragryna roślinna i do surówek przeważnie też oliwa z oliwek idzie

bo tylko idiota je dzien w dzien po pare razy cyca z ryzem i oliwą. Dieta nie polega na jedzeniu tego samego. Mies i ryb jest na rynku zatrzęsienie

Ale opcja - ostatnio zalało nam siłownię, jak były te ulewy. Akurat aeroby kręciłem i mało nie wyszedł z tego rower wodny :))... Masakra. Wody do połowy łydki :-( Także byłem zmuszony do jednego treningu na innej siłowni - przynajmniej poznałem inne miejsce. Swoją drogą beznadziejne - nie mieli połowy sprzętów etc. Także wyszedł z tego trochę [...]

11.06.2013 Dzień 57 DNT Od wtorku przez 7 dni mam łykać ponownie Rigevidon. I tak przez co najmniej 3 miesiące żeby @ wyregulować. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z [...]

Ułóż taki szkielet diety chociaż jeśli nie chcesz się jej trzymać, ciągle jesz za mało jeśli waga stoi w miejscu, nie zapominaj o tłuszczach np. oliwa/orzechy

Wczoraj postanowiłem być hardkorem %-). W jadłospisie założyłem że do posiłków będę pił olive. Tak by przynajmniej w 99% zacząć się trzymać dietki. Przygotowałem obiadek. Oliej nalałem elegancko odmierzony do kielonka. No to chlust .... i się zaczęło. Dobrze że zagrychę miałem pod ręką bo tak cofka mi poszła błę #-P. Chwilę później brzucho mnie [...]

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw. Mleko zawiera z kolei laktozę (cukier mleczny) oraz estrogeny - podczas gubienia tłuszczu (zwlaszcza do bardzo niskiego bf) te rzeczy zwyczajnie przeszkadzają.

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw To czym go zastapic na noc? Serek wiejski jest ok? Czy ta sama historia? I jak to jest z tym bialkiem z twarogu, nie odzywia miesni jak trzeba? Bo nie wiem czy rezygnowac z sernikow

czemu ciezko ? wrzuc wiecej wegli do pierwszego posilku, podbijaj tluszczami (oliwa , w pracy np. orzechy/migdaly) jak robota ciezka zrob sobie izotonika do popijania w trakcie po treningu daj wiecej gainera i juz podbiles kilkaset kalorii bez specjalnego problemu

ja czesto robie obieram te 4, 5 ziemniakow kroje w paski,zalewam oliwa albo olejem rzepakowym i et voila!w 20 minut jest pychota

Ja jestem leniwa i młode kroję na ćwiartki, pryskam oliwą i przyprawami i piekę, szybciej ;-) Ja też chcę macanko!!!