oliwa

w pierwszym posliku brak zodel bialka, w drugim 44g ? Kolacja sama kura? zrodla tluszczu powinny byc zroznicowane, u Ciebeie praktycznie same nasycone odzwierzęce leca. One sa ok, ale balans nalezy zachowac. Oliwa z oliwek, awokado, migdaly tego tez w diecie troche potzeba.

a ja jajeczniczke z cebulką :D i pomidorkami i salatka zielona i z chlebusiem razowym i maselkiem i oliwą... mniamniuśne było %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-11 14:59:57

ja czesto robie obieram te 4, 5 ziemniakow kroje w paski,zalewam oliwa albo olejem rzepakowym i et voila!w 20 minut jest pychota

Ja jestem leniwa i młode kroję na ćwiartki, pryskam oliwą i przyprawami i piekę, szybciej ;-) Ja też chcę macanko!!!

nie piłem..po prostu mnie w domu nie było dzisiaj już dietka trzymana zaraz twaróg i oliwa

Zjadłem sobie mozzarele z pomidorami i oliwa z oliwek , pycha

Dlatego dzis zapas kury zrobilem ale warzyw nie ma O_o !! Grrrrrr Ide sprawdzic kuraka ala Pizza E: Kurak z piekarnika jednak smaczniejszy , przyprawiony i polany oliwa do folli zawiniety na 15 min i gotowe pyszne jedzonko Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-17 17:11:03

a ja zaro bede jadl super zarcie... durum + schab i palka z kury + oliwa

Siema, dzisiaj i wczoraj juz normalnie z jedzeniem. DZisiaj poki co: 1. sałatka 2. J/w 3. W tej chwili, białko + oliwa. Nastepne posiłki w pracy bedzie to pierś z kurczaka + warzywa. Panowie mam pytanie Clen sie konczy i jutro chce kupic kolejny spalacz i zastanawiam sie nad: SCORCHEM ?? XENADRINE HARDCORE ?? MITOTROPIN ?? JET FUEL PYRO ?? Który [...]

z oliwek na zmiane z lnianym najlepiej , w sezamowym nie wiem co jest dokladnie . Ja tam nie popijam rozne rodzaje orzechow a do miesa oliwa/lniany

nie, wg mnie oliwa najlepsza... chyba rzepakowy i z orzechów ziemnych jeszcze ciekawe, reszta to jednak o klasę niżej... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-06-13 13:19:25

ja mam srake po orzechach najekonomiczniej to o3 wychodzi wypilem 30ml do jajek blehhh niedobra ta oliwa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-14 20:49:52

[...] ładny wynik!! Filmik byś dał davidooo - odpuść oliwę po treningu. Przed MCT. Ale niekoniecznie. To są detale, nie warte żeby się tym przejmować. Zresztą jak dla mnie to na noc też sam twaróg/jajka starczą. Przecież makroskładniki wchłaniają się niezależnie, co ma dać ta oliwa przed snem??? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-15 10:19:01

Pilem oliwe z oliwek i jadlem orzechy ale... orzechy niestety sa droge, a oliwa z oliwek juz mi nie wchodzi, cofa mnie na sama mysl o niej

Timo oczywiście, że do płatków można dodać rodzynki tak samo zm. suchego serka można jeść go np z oliwą, owocem o niskim IG lub z czymś innym pod warunkiem że będzie to współgrało z Twoi wyliczonym zapotrzebowaniem na b, t i ww :-)

Dzięki za odp., akurat oliwa mi nie smakuje i wole już wypić moją dawkę na raz i czymś zapić/zagryźć :D. Skoro mam w diecie wszystko wyliczone i coś do tego dodam, np. rodzynki to na pewno coś mi przekroczy w wyliczonym zapotrzebowaniu ale myślę, że jak to będzie niewielka ilość to nie ma problemu. Liczę jeszcze na odpowiedź jak urozmaicić sobie [...]

Czyli oliwa z oliwek lepsza od samych oliwek, bo ma lepsze wartosci?

czy w jogurcie naturalnym zawarta jest laktoza?? Bo jak wiadomo zbliża się lato, i chciałbym zadbać o jakikolwiek zarys brzuszka, a lubię sobie na noc zjeść twaróg z oliwą + trochę jogurtu(50-100gram). A laktoza na noc to chyba nie najlepszy pomysł. JEst troche mniej niz w mleku, ale tym sie nie martw. Wapn musisz z czegos dostarczac a lepszych [...]

[...] albo dobry dżem light (gorsza opcja) albo masło orzechowe (bez cukru, soli - trudno dostępny, sklepy EKO lub supermarket z dużym szczęściem). Wiesz, że twaróg na noc jako najlepsza opcja kolacji to mit? --> http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit PS. s.m.p.a odpowiedz proszę na moje pytanie z poprzedniej strony

[...] one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu. Najważniejsze jest białko wolno wchłanialne (kazeina), posiłek ten powinien być lekki. Można do niego dodać zdrowy tłuszcz (tran/oliwa). Jako białko można dać ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, rybę, mięso. Link do tematu: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html