oliwa

Bo hajsu nie ma od dzis gosci oliwa z oliwek i wiorki.:-)) ide dzis nogi j**nac zeby na lato lipy nie bylo %-)

[...] (np. platki owsiane + jajka), poza tym masz slabe zrodla tluszczy i bialek (tunczyk czy inna ryba w oleju to syf, juz lepiej wez w sosie wlasnym i potem zjedz z oliwa, poza tym kielbasa to zrodlo kwasow tluszczowych nasyconych, ktorych w diecie nie powinno byc wiecej niz 40% z puli wszystkich tluszczow), przy takiej ilosci [...]

[...] twarogowy chudy lub tunczyk w oliwie z oliwek pomidory 3 posiłek 12.30 lunch Losos Ryz brazowy/ warzywa 4 posiłek przedtreningowy 14.30 Koktajl :twarogu chudy 150g/ banan/mleko/platki owsiane 5 posilek potreningowy zaraz po: banan Do godziny: Ryz brazowy, kurczak/warzywa 6 posilek ok 21? Serek bialy + oliwa z oliwek czekam na komentzarze

[...] jak do forum na potreningu.pl i tam jest opcja dodaj dziennik żywieniowy. Tak, więcej mięsa i mniej ryżu, dwie grahamki to też niezbyt dobry wybór, do każdego posiłku tłuszcz, nie samym masłem człowiek żyje, oliwa, orzechy, nasiona. Podaje Ci przykład mojego menu tylko ja jem teraz więcej, /SFD/2018/6/6/d082ff2f7ae440a39e57766a703e5401.jpg

Czyli lniany i oliwa odpada? Rozumiem, zastosuję się do tego. Poza tym takie jedzenie jak na razie mi odpowiada, bo nie powiem żeby smaczne nie było ;-)

[...] - Witaminy 2: Ryż, surówka warzywna, Pierś z kurczaka - 4kap. jabczanu kreatyny 3: Kasza jęczmienna, Pierś z kurczaka, surówka 4: Twaróg pół-tłusty ( skończyła mi się oliwa z oliwek ) - 2kap. ZMA Scietec Strasznie mokry byłem dzisiaj na treningu %-)%-) Klata i biceps dobrze przerobiona. Jak skończe z innym konkursem to postaram się [...]

[...] 2: Ryż, surówka warzywna, Pierś z kurczaka - 5kap. jabczanu kreatyny http://desmond.imageshack.us/Himg593/scaled.php?server=593&filename=wp000784u.jpg&res=landing 3: Kasza jęczmienna, Pierś z kurczaka, surówka 4: Twaróg pół-tłusty, szczypiorek, oliwa z oliwek ( nareszcie kupiłem ) :)

[...] - 5kap. jabczanu 3: Kasza jęczmienna, Pierś z kurczaka, pomidory, sałata 4: Ser twarogowy pół-tłusty, pomidory, szczypiorek, oliwa z oliwek http://desmond.imageshack.us/Himg826/scaled.php?server=826&filename=wp000799.jpg&res=landing Jak sądzicie dieta uległa poprawie ??

[...] rodzaju :) przykładowa dieta : 1 sniadanie - owsianka 100/120g + suszone owoce (50/60g) 2 sniadanie - bułka+100g szynki z indyka, papryka/pomidor/salata + 125g mozzarelli + oliwa "przekaska" - owoce (jabłko/kiwi/pomaraczne itd.) + serek wiejski 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + [...]

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

no to w sumie spoko, ja problemow z cisnieniem nie mam na 160mcg clenu mialem 110/70 ;D jak bede wino podjadal to dam asekuracyjnie 2-3 g aby lipidy az tak po dupie nie dostaly. a poza oliwa z oliwek to mowisz ze lniany i z winogron? i jakies pestki,orzechy? jakie orzechy podjadasz? włoskie? Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-06-17 00:15:58

źródłą tłuszczu u mnie to orzech laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni i słonecznika, olej z pestek z winogron i oliwa, olej lniany sporadycznie używam bo tylko z jednej firmy bo podchodzi smak, a rzadko u mnie w sklepie jest. Dylaudio tyraj dalej sporo clena walisz ja teraz biorę 5tabl oxyfluxa i grzeje jak piec, a łapy mi się trzęsą jak po [...]

1. mozarella +pomidor+oliwa z czosnkiem i bazylią 2. estońskie szprotki + wasa z rozmarynem i solą morską 3. zamarynowana karkówa /-) /SFD/Images/2015/7/18/89f87b7532b641a3905073dd946a07ca.jpg /SFD/Images/2015/7/18/565696fe7b0445e793a42b7646f9bf3b.jpg /SFD/Images/2015/7/18/208a869914cf42f3a50372a6b9c8f01e.jpg

Dzisiaj u mnie pomidorowo, sosy z czosnkiem,cebulą,oliwą i oregano gotowe:-) Pomidorki i oregano z ogródka /-)_ /SFD/Images/2015/8/25/a2d8bd756eaa44d49cec7f78a56b94a2.jpg

Zupa z pieczonej cukinii i czosnku by Malinowa /SFD/2017/3/28/6c3add8cc86d4b3bb315aded3ee92f60.jpg Składniki: - 3 cukinie - główka czosnku - słonecznik łuskany - 1 łyżka oliwy - 1 l bulionu warzywnego ( może być z kostki ) - 2 łyżki śmietany 30 % - śmietana 18% do dekoracji - ser feta - bazylia Przygotowanie: 1. Dwie cukinie kroimy w plastry , [...]

1. Jajo + żółtko na maśle, makrela 2. Wołowina mielona, oliwa, smalec, czosnek, pomidory, brokuły, szpinak, mozzarella 44 długości basenu na czczo :-) Filmiku nie ma i nie będzie %-) /SFD/2020/1/23/4b9ca927003247f9b85e12b7f8e08a1d.jpg /SFD/2020/1/23/d7a5b75cf89c4fccb6f01f97c9b7ccd2.jpg /SFD/2020/1/23/404e902e2cc44009a161791c16ea3a13.jpg Zmieniony [...]

I oliwa z kielona :-D

pitbull61 bcaa po treningu siłowym jak najbardziej tak,a po aerobach najlepiej normalny pełnowartościowy posiłek np.ryż,pierś z kurczaka + warzywa+oliwa.Nie wiem co miałeś na myśli pisząc biało+węgle. dairy- myślę że jeżeli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma białkami to zdecydowanie kazeina ponieważ twaróg nie jest białkiem [...]

[...] Więc troszkę węgli jednak w śniadaniu ma. Ja mam nieco inne pytanie. W tam tej diecie posiłki w ciągu dnia to były worek ryżu + 200g mięsa. A na noc 1,5 worka ryżu + oliwa. I tu moje pytanie. Dlaczego aż 1,5 worka na noc? A nie np 1 worek, a pozostałe pół worka rozłożone wciągu dnia? Czy chodzi o to żeby wszystkie posiłki były mniej [...]

Z reguły jem 500g twarogu chudego, parę jajec i jakaś oliwa