oliwa z

możesz jeść jaja smaż na teflonie z małą ilością tłuszczy a z olejów najlepiej zrezygnuj lniany ok oliwa ok

[...] oliwy http://www.samozdrowie.pl/polecamy/13.jpg koło 25zl/1l. Jest to moje główne źródło tłuszczy (piję ją najczęściej z łyżeczki lub używam do smażenia) w porządku jest oliwa Basso czy zmienić ją na inną jak tak to na jaką ? 2. Prawidłowy bilans tłuszczy powinien wyglądać 1:2:1 mi często wychodzi np. 1:4:1 używam dużo oliwy rzadko innych [...]

To ja mam 3:) 1. Dlaczego tłuszczu okołotreningowo nie jadamy? Mnie zwykle pasuje oliwa do sałatek, ew. łyżeczką polewam ryż, a orzechy do niektórych sałatek. 2. Ile można (zwł. na redukcji) jeść nabiału? Tak poza jajkami i twarogiem... np. rano mleko z owsianymi, a na drugie jog. naturalny (+ kiwi+otręby+orzechy). 3. Czy warto kupować jogurty z [...]

mam takie pytanie czy jezeli jem twarog o 22 a jest taka sytuacja ze siedze z kolegami i wracam np o 24 to jesc ten twarog z oliwa czy odpuscic?I czy jezeli jem nonstop to samo w diecie ma to zly wplyw?Nie nudzi mi sie tylko chce sie dowiedziec czy to ma zly wplyw

w twojej diecie nie zapominaj o tłuczach i warzywach spróbuj dać zamiast pieczywa lepsze źródło ww ogranicz ww na kolację a po treningu daj białko z płatkami zamaist buły na kolacje serek wiejski z oliwą pamietaj też o orzechach i oleju lnianym pozdr

przerwa zeby o******lic tune z ketchupem i z oliwa oliewk jest ktos?

[...] paraboliczny/brazowy bedzie ci sie lzej cwiczyc TRENING -banan 200g -ostrowia wpc 30g -mleko 2% 250g mleko i WPC wywal banan bezposrednio po a po ok.30min posilek wegle zlozone+bialko -ryż 100g -cycek kury 125g -oliwa 20g dodaj warzyw -ryż 100g -cycek kury 125g -orzechy włoskie 30g warzywa -twaróg 200g -mleko 50g -oliwa 10g mleko out zrob z woda

[...] z kurczaka + ryz + mleko 20.00 znow 2 bialka z jaj, warzywa i ser mozarella / jak nie jestem glodny tutaj czasem wstawiam zamiast tego 200g migdalow z kawusia :) 22.30 piers z kury. 1.00 twarog 250g + oliwa aaa, przestalem totalnie slodzic.. Co zrobilem zle? Czego mi brakuje w diecie? Zastanawiam sie tez nad aminokwasami.. warto brac? Dzieki.

[...] szynka z piersi kurczaka 50g orórek kwaszony 50g 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g kurczak/mięso 50g dałem +warzywa 4 posiłek kasza jęczmienna 200g tunczyk w sosie 200 oliwa 10g +warzywa 5 posiłek- rano nie mam jak wpc, więc tera daje wpc 30g ryz 150g miod 20g i kurczak/miesko 6 posiłek jajka 4=240g chleb staropolski 2 kromki 30g 7 posilek [...]

KANwa: o straszne rzeczy mnie pytasz (przepis). Składniki: Zeszklić cebulkę, dodać mięso mielone, podsmażyć na tym samym tłuszczu , dodać pokrojone pomidory , fasolkę z puszki , dla smaku można dodać czosnku, przyprawy . Dusić to przez jakiś czas. Można posypać szczypiorkiem.

[...] Piersi, kasza jeczmnienna, warzywa na patelnie kupne Owsiane, mleko, rodzynki, migdały Sałatka (mieso z kury, oliwki czarne, mozzarella, warzywa, oliwa) Pieczywo białe, indyk http://img845.imageshack.us/img845/7449/w6y0.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Wreszcie się wyspałem i odpocząłem, [...]

[...] Serek wiejski, rodzynki Szejk (mleko kokosowe, masło orzechowe, banan) MEGA KOZAK! Sałatka (mieso z kury, oliwki, brokuły, pomidor, cebula, ser feta, oliwa) Tuńczyk, jaja na twardo, indyk http://img547.imageshack.us/img547/4863/09x7.jpg http://img854.imageshack.us/img854/1261/wb1m.jpg [...]

Bear Complex 5s Wieprzowina, pyry, sałatka Paluszki krabowe Łosoś wędzony, pistacje Mięso z kury, oliwki zielone, mozzarella, kukurydza, brokuły, oliwa Orzechy włoskie

W pierwszych dwóch posiłkach brak białka. Nie dawaj też otrębów, ewentualnie łyżkę. Ale 170g? W jakim celu? Wrzuć tam normalne pełnoziarniste węglowodany, np płatki owsiane. W pierwszym posiłku brakuje jeszcze zdrowych tłuszczy. Ziemniaki z trzeciego posiłku przenieś do potreningowego. Przed treningiem powinna być kasza, brązowy ryż lub makaron [...]

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

[...] dam po treningu w poniedziałek wypiska jako tako Juz mi sie chce na siłke;] nudy z ta regeneracja 7.00 owsianka 125gr+2 jaja tran 9.30 2 kanapaki mieso+ser 12.30 obiad w budzie wątróbka +ziemniaki +kapusta 15.00 w domu obiad ziemniaki +kiełbasa 17.00 jakis serek+chleb razowy 20 oliwa+twaróg Chyba najgorszy dzien co do diety;/ Trzeba sie poprawic

[...] przerwy 3.zapas był choc początkowo dośc ciezko szło 4.brak sił czasu dłonie ostro pięka Dziś dieta dobrze wyglądała jadłem ile dałem rady mniej wiecej tyle co wczoraj +oliwa 2-gi dzień więcej jem a siła dalej stoi w miejscu zapyerdalac dalej i jeśc oczywiscie ? zrobić przerwe? ostatnia była 2 miechy temu wrzucić bombe (kreatyne) zdjąć [...]

[...] 60-80g) z jogurtem naturalnym/kefirem, rodzynkami, orzechami, jaja Kawa słodzona miodem II śniadanie serek wiejski/jogurt naturalny duży, do tego jabłko/banan/gruszka oliwa warzywa III lunch 2 kromki chleba pełnoziarnistego z mięsem i pomidorem/ogórkiem, odrobina masła lub ewentualnie płatki owsiane czy inne zbożowe z jogurtem [...]

3 posiłek - zupka z buraczkami + orzechy + oliwa 4 posiłek - kebab(Nie mogłem sobie odmówić ^^)

[...] cynamon) - banan - ryż biały, kurczak - fasolka po bretońsku - czeko gorzka - kasza jaglana, fasolka po bretońsku 11.12. dnt Dieta: - bulletproof - muffinki (kasza jaglana, kakao, jaja, whey, cynamon) - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa - dużo różnego jedzenia %-) Wieczorem mam Wigilię pracowniczą, więc biędzie kieca, tańce i jedzenie ;-)