oleje

Hej :) Witam i BCAA nie wrzucaj w michę, nie jest to potrzebne :) Na kolację nie bój się węgli, warto tam wrzucić kasze/ ryże. LC pi razy drzwi trzyma się węgle na poziomie 100-150g. Więc musiałbyś te węgle uciąć i rozdzielić po białku i tłuszczach. Omege 3 (bo rybek nie jadasz) warto uzupełnić orzechami (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowce) [...]

[...] nie wstajesz w nocy po kilka razy sikać, nic Cie tam nie boli a wacek normalnie stoi i częstomocz występuje tylko jak pijesz piwo/napoje gazowane to raczej bym się tym nie martwił. Możesz oczywiście iść do lekarza jak Cię to niepokoi ale lepiej prywatnie, bo ten z kasy chorych Cię oleje. Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-04-05 15:30:44

Czyli teoretycznie w planie treningowym jeśli oleje triceps tudzież potraktuje go mniejsza ilością serii/powtórzeń względem innych partii to chyba powinno byc git?

[...] tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Jak u Ciebie z trening? Pozdrawiam

Antos098 oświeć mnie i podaj model diety zalecającej głownie oleje roślinne. Z tego co wiem jedynym skutkiem ubocznym przedawkowania nasyconych jest biegunka, oczywiście jeśli jesz tłuszcz z białkiem bo jeśli dowalisz do tego furę ryżu to wątroba będzie miała problem z trawieniem.

jesli chodzi o O3 epa i dha to jedynie ryby, jeśli omega 3 ala to oleje sporo go mają.

[...] białko, węglowodany i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, jaja, tłuste mięso i ryby Źródła białka: Mięso, ryby, jaja, strączki, opcjonalnie nabiał

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] sie u mnie tylko przy wybranych firmach- nie srodkach! Np probowalem 4 testow i tylko jeden brand wchodzi u mnie jak w maslo i nie zostawia gorek. Niewazne jaki bo to sprawa indywidualna. Najprawdopodobniej chodzi o olej..to niektore oleje wplywaja na gulki pod skora. U mnie sprawdzone na 100%. Sprobujcie tez u siebie jesli macie z tym problem.

[...] wspomnieć formując zalecenia. Po pierwsze, w części z tych badań głównymi źródłem tłuszczu w dietach wysokotłuszczowych (ubogich w węglowodany) były tanie, rafinowane oleje roślinne bogate w kwasy tłuszczowe omega-6 . No cóż, badania były prowadzone w latach 70-80-tych – wtedy margaryna, olej sojowy i kukurydziany były postrzegane, jako [...]

[...] wzmacnia naczynia krwionośne. Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych, bierze udział w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi. Główne źródła: oleje roślinne tłoczone na zimno, migdały, orzechy ziemne i włoskie, sałata, kapusta, szprotki, masło. Dzienne zapotrzebowanie zaspokoi np. surówka z kapusty posypana obficie [...]

[...] za bardzo na ten temat informacji a mianowicie, jaki powinien być kolor oleju w fiolkach jeżeli chodzi o propa ? Jest on przezroczysty, wpisuje na google i wyskakują żółte oleje w fiokach. Prop jest kupiony z firmy Nanda i jak wpisuje kod producenta na ich stronie to jest napisane że fake, może coś źle wpisuje (był pasek do zdrapania z kodem). [...]

[...] czyli olej ma tu duży wpływ na działanie. Kupiłem jeden flakon enana na oleju MCT, który rozchodzi się podobno najdłużej i jestem ciekaw ja pójdzie, jakieś inne popularne oleje? 2. Środek, czy może cypio a nie enan? 3. Dawki - startuje z 50mg/5dni choć w badaniach wychodzi że jednak skala powinna być 50-150mg/7 dni i optymalnie powinno być [...]

[...] bóle głowy świąd skóry zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy zwiększenie ryzyko powstania kamicy nerkowej Źródła witaminy D Doskonałym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo [...]

[...] bóle głowy - świąd skóry - zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy - zwiększenie ryzyko powstania kamicy nerkowej Źródła witaminy D: Doskonałym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo [...]

Dzięki Saeoh, to chyba padnie na rzepakowy. Jeszcze raz weszłam na "Co jedzą ladies: i jest napisane "oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka'), olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą)". Oleje z orzechów odpadają, bo też są intensywne, a [...]

lecimy dalej z tematem, kolejne produkty jakie testowałem, to oleje kokosowe produkt obecnie należny do grupy klasyków jeżeli chodzi o wsparcie kulinarne wypróbowałem dwa, jeden -rafinowany SFD Coconut Oil http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Coconut_Oil_Rafinowany-opis36828.html -drugi nierafinowany SFD Coconut Oil [...]

a jakie oleje są najlepsze w kolejności od najbardziej do najmniej, może jakiś top 3 ktoś poda? bo w usa zazwyczaj polecają słonecznikowy i lniany, a oliwy z oliwek prawie wogóle nikt nie wymienia w artukułach z usa. a że tuńczyk mi zbrzydł maksymalnie i jakoś nie jestem przekonany do tego że coś z puszki z kilkuletnią datą ważności może być [...]

[...] bardzo cienko margarynami o obniżonej kaloryczności (Bona, Kama, Flora) - zamiast masła. Można też całkiem zrezygnować ze smarowania pieczywa. Jedynym zalecanym tłuszczem są oleje roślinne - najlepiej w postaci surowej - jako dodatek do sałatek i surówek. Są one źródłem korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych (NNKT - niezbędne nienasycone [...]