olej

Ktoś tu pisał, że olej lniany trzymamy w lodówce... na buteleczce jest napisane, aby stał w temp. pokojowej... hm :-/ ?

[...] mieso przygotowywac w piekarniku ( kropie oliwa + przyprawy ) Ale czasami rownierz smaze , i tu pytanie oliwa z oliwek z 1 tloczenia nie nadaje sie do smazenia i tak samo olej sezamowy , a procz Pama w sprayu na czym moge smazyc , cyz oliwa napewno odpada jest jakas zdolna do smazenia ? Ew. Olej rzepakowy kujawskie itd ale one kojarza mi sie z [...]

1. a ja mam pytanie dlaczego jest tak że kulturyści w posiłkach przed i po treningowym mają dodane tłuszcze (np.olej lniany)? przytocze tutaj dwa posiłki Karola Małeckiego 14:00 przed treningiem: 100g węglowodanów(ryż paraboiled) 50g białka(piersi z indyka lub kurczaka) 10g tłuszczy (olej lniany) 15:00 trening: 60-80min 16:15 suplementy 17:00 [...]

I Posiłek Platki owsiane/kukurydziane 100g + 200ml mleka 4 jajka II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g IV Posiłek Kasza gryczana 120g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (od razu po treningu) wafle ryzowe (ile?) (20-30 minut po waflach) 40g odżywki białkowej V Posiłek (~ godzine po wypiciu białka) Ryz [...]

I Posiłek Platki owsiane/kukurydziane 100g + 200ml mleka 4 jajka // brak zdrowych tłuszczy i warzyw, płatki owsiane II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g // brak zdrowych tłuszczy i warzyw, tuńczyk nie codziennie IV Posiłek Kasza gryczana 120g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (od razu po [...]

dużo węglowodanów,białek,tłuszczy typu oliwa z oliwek olej kokosowy,rozłożyć to na 6 posiłków dziennie,dużo ruchu i masa powinna ruszyć

wlasnie... olej MCT tez moze byc tutaj ciekawym dodatkiem

[...] II ŚNIADANIE: -pieczywo razowe, pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina, liść sałaty + inne warzywa, orzechy warzywa PRZED TRENINGOWY: -kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty -pierś z kurczaka/chuda wołowina oliwa warzywa PO TRENINGOWY: -ryż biały -schab/pierś z kurczaka/wołowina KOLACJA: -pieczywo razowe, twaróg półtłusty, różne warzywa olej lniany

[...] DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej lniany 4. whey, truskawki trening 5. jajka, orzechy, ogórki zielone ----------------------------------------------------------------- Dawid testy będą dość ciekawe tym [...]

1. Miód to nie za dobra sprawa na noc, po treningu jak najbardziej. 2. Tłuszcze: omega3 - ryby, olej lniany, omega6 - orzechy, migdały, omega9 - oliwa z oliwek. 3. Zrób sobie placki owsiane do pracy. 4. Zamiast szynki wieprzowej możesz kanapki z jajkiem robić. 5. Białko: ryby=mięso=jaja

[...] oliwa (trening po 2h, jesli wczesniej to bez tluszczu i nie za duzo warzyw) IV posiłek 30g Odżywki OLIMP (od razu po treningu) chude mięso/ryba + ryz bialy/ziemniaki (30-40 min po odzywce) V posiłek twaróg półtłusty + rzodkiewka + szczypiorek + olej lniany owsiane mozesz zastąpic kazdym innym zrodlem węgli zlozonych (makaron, ryz, kasza) pzodr

a ten olej mozna mieszac z innymi srodkami? np z carbo czy isistarem red fasterem. wedlug producenta np carbo trzeba mieszac 50g w 100ml wody i to jest jedna porcja a np red faster 25g w 300ml. jesli np rozmieszam 100g carbo i 25g red faster w wiekszej ilosci wody i razem np w 700ml bo taki mam bidon to bedzie slabiej dzialalo? bo mniejsze [...]

to kup sobie olej kujawski i powbijaj w każdą partię i będziesz największy

[...] czyli ok. 82g Pięć posiłków dziennie w odstępach trzygodzinnych, pierwszy koło godziny 7:00, ostatni koło godziny 19:00. Przykładowy jadłospis: 1. jajecznica smażona na oleju kokosowym, do tego sałatka z sałaty, pomidora, ogórka, papryki, cebuli, fety (dla podbicia ilości białka), polana oliwą z oliwek 2. pierś z kurczaka, brokuły, sos [...]

[...] DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone basen 2. kurczak, truskawki 3. jajka, orzechy ,ogórki zielone 4. serek wiejski, łyżeczka wheya , ogórki zielone, olej lniany 5. whey , olej lniany ----------------------------------------------------------------- agak miło Tygrysek nóg nigdy nie miałam szczypłych ale cały czas się [...]

co do omega 3 to może być to? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html bo bede kupowac ten olej w sprayu to odrazu kupil bym to

[...] i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta LC? Co ma tobie dac wiecej niz zbilansowana? 1600kacla? czy w ogole cos cwiczysz???? 1. Czy wliczać do bilansu olej kokosowy (myślę, że jakieś 10g), którego będę używać do przygotowania jajecznicy ? Wliczasz 2. Czy ilość białka jest odpowiednia ? Pomyślała, żeby do czasu wprowadzenia [...]

Przy produkcji oleju lnainego bardzo ważna jest technologia jego tłoczenia. Ja polecam Wam olej lniany Vis Natura. www.waszsklep.com.pl

[...] czy to dobry pomysl? co lepsze - obrabianie miesa samemu czy kupowanie szynki? jakos tak przyznam - przyzwyczailem sie. do tego orzechy (jesli poza domem) lub olej lniany (w domu) i to baza diety lc. przygotowanie posilkow nie zabiera mi w ogole czasu, wybor szynek/poledwic jest raczej spory wiec sie nie nudza. do tego jakies [...]

Grzesiu olej rzepakowy tłoczony na zimno z pierwszego tłoczenia to dobra alternatywa oliwy z oliwek?