SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • Redukcja do zimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki :) Ostatnie pytanko, czy masło orzechowe byłoby w miare w porządku ? I czy moje makro dobrze rozbite na posiłki ? Nie bardzo wiem kiedy warto węgle jeść, a kiedy tłuszcze np Zamiast tego wziąłem olej kokosowy nierafinowany z pracy, będę dodawać do posiłków Zmieniony przez - phyriusek w dniu 2019-09-19 11:24:11

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2019-09-19 10:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - dobre czy złe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2005-04-27 23:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - dobre czy złe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250g /// 0,5% 3. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g // OK Oliwa z oliwek 20g ///OK Ser Gouda 50g ///OK 4. Kiełbasa zwyczajna 50g ///wywal daj np makrele Tuńczyk w oleju 1/2 puszki (ok 80g) ///w oleju po żadnym pozorem nie kupuj, ten olej to największy syf....kupuj w sosie własnym albo w wodzie i dodawaj oliwy... Salceson Włoski 100g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2005-04-28 00:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY, POPRAWY, POMOZCIE :) by xyz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj zdrowe tłuszcze tłuste ryby, oliwe olej lniany orzechy ale głównie włoskie warzywa hm a jakie dostępne ? zalezy od pory roku bierz te które są najbardziej na chodzie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2011-10-16 17:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwalony bark

    Post
    Doping

    PROPONUJE Alflutop standaryzowany i oczyszczony olej z ryb morskich. Działanie Alflutop jest naturalnym lekiem uzyskiwanym z ryb morskich. Reguluje metabolizm tkanki chrząstki.Zawiera glukozaminę która jest niezbędna w procesach odnowy chrząstki.Alfutop wywiera wpływ na ochronę chrząstki opartą na zmniejszaniu aktywności hyaluronidazy i innych [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7856 Data: 2012-06-08 20:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa - hardgainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze oliwa z olwiek tłuste ryby olej lniany orzechy włoskie laskowe nie chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie chodzi o dostarczanie minerałów i wit

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-11-11 16:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkujacego (1) Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg półtłusty bo jest mniej przetworzony. Jajka spokojnie jedz, nie mają węgli. Olej z pestek winogron ma dużo omega6, oliwa z oliwek dużo lepsza. Witaminy i minerały ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-07-14 20:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż mi a ja pomogę Tobie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - out pełnoziarnisty/razowiec tylko wchodzi w grę jako, że jednak ciężko takiego prawdziwego razowca dostać, lepiej ograniczyć spożycie chleba tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam dają jest słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą gainer przed treningiem? słaby pomysł gainery z reguły to ww proste albo te o wysokim ig zresztą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-01-23 23:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy 3 Posiłek 13.00: - Zdublowany z 2 śniadania Obiad 16.00: -makaron razoyw - Pierś z kurczaka (53gB,3gT) - Jakieś warzywa dla smaku - Oliwa Przed treningiem 20.00: kasza z mięsem Tuż po treningu: - Kreatyna + Daxtroza plus białko Po treningu 22.30: - Twaróg chudy + warzywa (37gB,7gWW) - Chleb pełnoziarnisty (3gB,21gWW,1gT) -olej lniany

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-09-08 18:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu nie dawałbym twarogu twaróg na ostatni posiłek jedz na ok 1 h przed snem czemu posiłek tuńczykiem bez tłuszczy? zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi? powinno być ok 1:1:1 korzystasz z dziennika posiłków? fajny program, wszystko oblicza przed treningiem żeby była moc możesz dać jakieś tłuszcze nasycone/olej mct

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2009-04-30 17:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlaczego? posiłek potreningowy jest moim ostatnim posiłkiem (godz. 19-20.30, w zależności od czasu treningu). "zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi?" nie obliczałam proporcji - zrobię to. "przed treningiem żeby była moc możesz dać jakieś tłuszcze nasycone/olej mct" tłuszcze nasycone zawarte w twarożku.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2009-04-30 17:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem dietetyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 1l orzechy 50g bulki 200g owoce 250g ser z 150 mleko 1l Suma 136g bialka 128 tluszczy 428 wegli 3368kcal inny przyklad: mleko 1l twarozek 200g bulki 100g winogrona 300g ser zolty 150g bulki 100g olej z winogron 50g chleb 100g ryz 100g suma 129g bialka 111tluszczy 357 wegli 2944kcal moge podac wiecej przykladow, staram sie urozmaicac diete

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-10-10 14:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy gainer Dominator

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chyba chodzi Ci o GAINERATOR polączenie pięciu białek, dodatek bcaa, glutaminy, buforowanego monohydratu kreatyny kre-alkalyn i olej mct to tak w największym skrócie z kif'a pozdr

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13649 Data: 2010-03-07 14:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być. Brakuje tylko nasyconych kwasów tłuszczowych. Np wieprzowina, olej kokosowy, wiórki kokosowe. W jakim celu dajesz do prawie każdego posiłku kawałeczek chleba?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2016-02-12 16:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase/ prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stosuj zamienniki poprostu. białko:drób,wołowina,chuda wieprzowina,ryby,jaja,twaróg, węgle:kasza gryczana,kus kus,jeczmienna,ryz paraboliczny brazowy,owsiane,makaron razowy,z mąki durum,chlb razowy tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,tran,tłuste ryby,orzeczy,pestki np.dynia slonecznik. musisz poprostu manewrowac daniami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-10-24 16:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafle jaglane Biedronka 70g za 2,89zł. 13g białka, 4g fatu, 75g węgli i w tym jakoś 1-2g cukru. W składzie kasza jaglana ponad 97%, sół i olej rzepakowy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12004 Data: 2016-08-07 20:39:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Koktajl - biblijna manna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mleczko kokosowe min 21 g tluszczu naa 100 g olej kokosowy , maslo orzechowe , awokado i blendujesz :-) a jak lubisz to zawsze mozesz sobie kogel mogel na erytrolu zrobic :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-06-21 16:58:54

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2019-06-21 16:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prop testolic wins desma jest kwestia czy nie bedzie za mało testa, ale to wyjdzie w praniu, w razie co po 3-4 tygodniach wskocze na e2d deki niby dużo napisałem ale ile tam jest naprawde to tylko wiedzą ci co tam zalewają olej w jakiejś piwnica na mazurach PANOWIE CO ROBIMY Z T3 ???????? Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-17 17:54:02

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6495 Data: 2010-03-17 17:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież on ma poniżej dolnej granicy grubo on jest zablokowany albo coś nie tegos nawet gdyby w propie był olej to wynik powinien być dożo wyższy stawiam na błąd lbaoltoryjny

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 13570 Data: 2012-03-29 19:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na różne sposoby. Zerknij do przepisów, które wrzucałyśmy w tym dziale. Jest tam też sporo wegetariańskich dań. :-) No i te 8g tłuszczu przeraża. Dzień się nie skończył, dolej oliwy do sałatki, zjedz awokado (polecam guacamole), jakieś orzechy, olej kokosowy, masło itp. akurat to wchodzi lekko, więc nie jest trudno przemycić chociażby z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2012-06-20 18:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)