olej

Bierz omkę, olej siłkę! Koksy zrobią wszystko za ciebie :D

olej tribulusy

[...] piekarnik się odpalił. Testowo zrobiłem z połowy składników i stworzyłem 4 piękne demony, niepozorne 1200kcal w 4 pachnących miłością ciasteczkach <3 podmieniłem masło na olej kokosowy i dałem o połowę mniej czekolady, nie wiem jak miałbym tam zmieścić 50g, jak ledwo te 25g upchnąłem %-) no ale mniejsza. Serce chce je zjeść już teraz (po [...]

za duzo bialka, 150g wystarczy tunczyka staraj sie zamienic na ryby mrożone, włącz do diety olej lniany lub orzechy wloskie, bo brakuje wielonienasyconych kwasow tluszczowych

Dodaj oliwę, olej lniany czy orzechy.

Parowki do wyzucenia,nie ma zdrowych tluszczy(olej lniany,oliwka z oliwek,orzechy i nasiona,ryby,tran) ,watrobke tez za zdrowa nie jest.

[...] tak jak napisałeś, karczek, kurczak pierś, udka również, ale nie zbyt często i gęsto, bo są tłuste wołowina, wieprzowina, ryby. Jeśli chodzi o przygotowanie to w pierwszej kolejności gotuj, duś, piecz. Smażenie powinno być praktycznie jak najrzadziej, a jeśli smażysz to bez panierki. Źródła węglowodanów to ryż brązowy, makaron z mąki [...]

Zamiast oliwy to może olej rzepakowy ? Tańszy a w składowo ponoć lepszy od oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o białka to sam szukam czegoś innego i tanszego od kuraka bo przejadł mi się ;( Chyba, że zaopatrzysz się w duuuzo jajek. Dokupilbys trochę kurczaka i moze by styklo ;d

ja polecam oliwe z oliwek najlepszy no albo jeżlei masz kase no to Olej MCT Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-27 15:59:37 Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-27 16:00:50

Mozesz tez przetestowac olej PAM do smazenia..

tylko olej lniany pamietaj aby miec pewnosc ze pochodzi z pierwszego tloczenia i byl tloczony na zimno-wytwarzany w ten wlasnie sposob zachowuje najwiecej swoich wlasciwosci

Mam pytanie do pana Szukaly dlaczego olej lniany ktory utlenia sie 350 razy bardziej niz smalec polecam pan do smazenia,zaznaczam ze mowie o oleju lnianym z nie obnizana iloscia o-3 ??? Ogolnie nalezy unikac oleji rafinowanych i twardych margaryn(najlepiej wogole ich unikac) smazyc na smalcu,sloninie,kokosowym,pam.Diete najlepiej uzpelniac oliwa z [...]

Olej lniany jak uzupelnienie diety w tluszcze znakomita sprawa. Dobry mozna kupić przez internet - w ktorymsz to poscie bodajrze Czarny podawal linka

kurde chcialbym zeby mi sie zle przechowywany olej lniany zamienil w omega3 a ten tran musze sprobowac- do tej pory niewiele obcowalem z tym tluszczem zoabczymy jak smakuje cytrynowy

Roznie z tym ale zawyczaj 1) 100 g Ryzu Brazowego + 125 g tunczyka w Oleju (olej odciskam maxymalnie) 2) 1/2 k bananow + 0,5 l Mleka + bakalie = cos w formie koktailu 3) watrobke Gorowana + 100 g ryzu 4) piersi z kurczaka ok 500 g (lub caly kurczak :) + kasza , ryz , ew ziemniaczki gotowane 5) salatka z tunczyka (kukurydza,cebula i tun) + 1/2 [...]

[...] ( w naszym menu zawsze jest nacisk na warzywa  które uwielbiam, ryby, mieso,makarony. PRACA 16:00 4 Posilek ( Przerwa w pracy 19:00) - ( piers,makaron, ryba )+ ryz , warzywa Lub ( tuńczyk +ryz +2 jaja + warzywa ) orzechy włoskie 5 posilek 22:30 razowiec olej lniany warzywa serek wiejski teraz tak wrzuć to do dziennika posiłków i oblicz

[...] najedzona MAKRO: B 100, W lekko ponad 200, T 70 Zjedzone: banan- 70g tofu naturalne 200g ziemniaki gotowane 220g ketchup 26g odżywka białkowa 30g fasolka szparagowa 115g olej kokosowy 6g kakao 5g syrop klonowy 12g racuchy owsiane 120g kefir naturalny 300g jogurt grecki 230g maslo klarowane 8g borowka amerykanska 100g nasiona chia 12g len [...]

Godzine/30minut przed i jedz np twarog do tego olej lniany

dlaczego olej lniany i dlaczego akurat 30 minut?

może być oliwa może być olej lniany może być tł zawarty w porzywieniu nie ma reguły