olej

Ja kupuje ten sam olej,tylko w Tesco jakoś 20zł za butelkę płacę :/

No i dobrze, ze wytrwałas ;) I jajczenica z 3 jaj łyzeczka oleju ryżowego , pol bułki z ziarnem , papryka. kawa z mlekiem 0,5 % kcl 327,17 22,5/20,88/15,08 Ten olej to nie. Jajecznica na teflonie; bez tłuszczu, tak ? Bułka pełnoziarnista? II rosołek ok 300ml z 15g ryżu brązowego, 25 g ryzu z 2 pałeczkami z kury pieczonymi, warzywa gotowane nie [...]

Gorąca piętnastka Duchu, kurva, jajec się nie rób, tylko olej tą dziewuchę, a nie siłownie...

zakup sobie GOLD OMEGA 3 z olimpu dodatkowo kup do diety olej lniany np z eurolenu kurczaki ,jaja, twaróg jako źródło omega 3 nie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-07 06:43:06

jak to Ty byś napisał Wołowina+Makaron+olej lniany e2-3h i będziesz dzik

[...] dziennie mutant masa po 100g 1g białka i węgli to 4 Kcal 1g tłuszczu 9 kcal i żeby było jasność B: mięso(kurczak,wołowina,ryby),jaja,białko w proszku W: ryż,makaron,kasza, T: oliwa,lniany,olej ryżowy,orzechy żebyś nie wiem co wbił i*****a jadł to i tak będziesz stał w miejscu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdro_600

Biniu - olej zasady forum (tylko w tym przypadku - oczywiście), bo Omek opowiada za...cie ciekawe rzeczy. Nie bardzo widzę, w jakim dziale można by założyć taki temat. Omek dopiero teraz to wszystko przeczytałem, bo w sobotę i niedzielę byłem na konferencji. To o "soczkach" - super. można to przecież przełożyć też na inne substancje, [...]

[...] mnie bawi zobaczę w środę wcześniej trening z 1 strony było fajnie nawet bardzo ale inaczej no się zobaczy i już , jeśli chodzi o tłuszcze to dzis kupiłam nie oczyszczony olej lniany od jutra do dam , nie bedę ściemniala tylko powiem szczerze ze sery , mleko i jogurty uwielbiam o jajkach nie wspomnę :) mogłabym tylko jej jeść. Obli mam pytanie [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy, tłuszcz rybi... I ja chce widziec porzadny posiłek z warzywami, rybka labo kurczakiem i do tego oliwa i mnóstwo zielonych V ok 20 ser biały +olej lniany lub słonecznik Słonecznik nie. Ser biały jaki? ogólnie 1770 151/41/196 A co ja ci pisałam ostatnio? Planuj sobie posiłki z góry i licz. Jedz to co zaplanowałaś, a [...]

jabolson olej to g**** spróbuj nitro e albo size on

a ja poszłam dzisiaj do apteki po ten olejek rycynowy,ale w domu patrzę,że on do picia i większa butelka a w innej aptece pamiętam taka malutka buteleczka była ale dowiedziałam się,że olej rycynowy jest za***isty na przeczyszczenie nawet aż za gwałtownie działa może kiedyś się przekonam

Oki łatwiej mi ułożyć mniejszą kalorycznośc bo to troche przekombinowałam żeby było 2000 od założenia tematu przybrałam 1 kg to normalne?? aha co do posiłku to zmniejszę olej lniany z 30 g do 15 i ilość słonecznika z 20 do 10 g

no to dobrze wybrales kolejny miesiac dobierzesz sobie kreatyny i Ci styknie akurat na wszystko oolnie poki co zadowolony z supli? dobrze sie trenuje , wszystko ok? bo powiem szczerze ze ostatnimi czasy mam troche malo czasu na forum i czytam raczej tak z doskoku a co do czepialskich to olej , zsam robilem kiedys testy i wiem jak sie ludzie [...]

[...] odnosnie zagrozenia dla zycia prze stosowanie tych dyskow, wiec porozmawiaj z lekazem aby dal ci lagodniejsze srodki np. ventolin - salbutamol ,o ile stadium astmy nie jest jakies bardzo zaawansowane, jesli porostu palisz papierosu lub inne i nie masz problemu wejsc po schodzach na 3 pietro to olej te dyski bo lekaze przypisuje je z zasady. pzdr

wyliczone zapotrzebowanie na kcal 2650 Zakupy produktow zostaly wykonane: ryz kasza jeczmienna kasza gryczana surowka z kapusty kiszonej i marchewki kurczak jajka olej lniany oliwa z oliwek orzechy wloskie serek wiejski piatnica pomidory mrozona fasolka szparagowa jade za chwile do sklepu po bialko. Wykombinowalem sobie, ze przygotuje [...]

Ulozylem sobie posilki tak, ze w sumie wychodzi mi 2500kcal B/T/W (202/94/212) czyli na kg ciala odpowiednio 2,2 / 1 / 2,3 I 7 -8:00 Jajecznica – 3 jajka Mleko – szklanka Serek wiejski – 100g 2 pomidory II 10:30-11:00 Kurczak 150g Brokuły 75g Ryż 50g Olej lniany 7g Kawka z mlekiem(pol kubka mleka) III 13:30-14:00 [...]

I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka Oliwa z oliwek 10ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g Tuńczyk 80g Orzechy włoskie 30g III Posiłek Ryż 100g Piers z kurczaka 100g Trening (odrazu po treningu) 75g Carbo (20-30 minut po Carbo) 40g odżywki białkowej (czyli 30g czysteg białka) IV Posiłek (~ godzine po białku) Makaron 110g [...]

[...] g oliwy do usmażenia (łyżeczka) kcl 655 27/82/24 ale chyba zjem połowę porcji zeby zmieścić warzywka :) II przed treningiem 120 filetaz indyka z 50 g ryzu brązowego 15 ml oleju lnianego kcl 352 27/12/34 III po treningu 50 g ryzu i 100 g tuna z wody kcl 257 25/2/34 IV 120 g mięsa ood szynki i 30 g orzechów włoskich kcl 488 25/43/1 V 100 [...]

[...] 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) kcl 655 27/82/24 ale chyba zjem połowę porcji zeby zmieścić warzywka :) II przed treningiem 120 filetaz indyka z 50 g ryzu brązowego 15 ml oleju lnianego kcl 352 27/12/34 III po treningu 50 g ryzu i 100 g tuna z wody kcl 257 25/2/34 IV 120 g mięsa ood szynki i 30 g orzechów włoskich kcl 488 25/43/1 V 100 serka [...]

jaki wogole masz cel? zamiast chleba daj ryż brążowy/kasza, daj lepsze źródło białka zamiast szynki i sera żółtego np jakąś rybę albo mięso zapomnialeś o zdrowych tłuszczach? (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany), do każdego posiłku oprócz potreningowego warzywa. pozdr