olej

[...] nóg samych w sobie, więc jutro będzie bolało IV - porcja Elite 12h V - kurak, kasza jęczmienna mazurska, pomidor A w planach jeszcze przede mną VI - chudy biały ser, olej lniany + jakieś warzywo SUMA (bez warzyw): B - 184g T - 57g W - 108g 1686 kcal Jak widać, wyszło mi dużo białka Nie za dużo przypadkiem? Dzisiejszy dzień jest, póki [...]

[...] , że ww podkręcają tarczycę co nie sprzyja utrzymaniu + bilansu liwe dodaje do kazdego posilku ale jej po prostu nie policzylem. to policz i po treningu odpuść przed ew mała ilość i bynajmniej na samej oliwie jechać nie można potrzebne są też inne kwasy tłuszczowe dobry źródłem wielonienasyconych byłby orzechy włoskie albo olej lniany

Czarnula - śledzie ze sklepu - po wiejsku, bardzo dobre (w oleju i occie), olej odsączyłam przed spożyciem. Kuro - dzięki za rady. Bicki myślę, że przede wszystkim po modlitewniku

[...] czosnek, pomidor, brzoskwinia. Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż brązowy, surówka. Posiłek IV: pierś z kurczaka, frytki, surówka. Posiłek V: ser biały ze szczypiorem, olej rzepakowy. 2. Fotka: 3. Uwagi: Zakwasy po wczorajszym treningu w całym ciele Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-09-06 02:02:39 Zmieniony przez - KANwa w dniu [...]

[...] wypiłeś gainera z białkiem możesz spokojnie zjeść to o 14 wywal oliwę gdzie ją dać dodaj więcej do innego posiłku.... IV a zjedz tą fetę byle byś zadbał o tłuszcze kup olej lniany i z niego tez uzupełniaj tłuszcze nie łącz ogórka z pomidorem w sałatce V wywal tuńczyka poczytaj o zawartości rtęci zmień a inną rybę dodaj warzyw a jeśli [...]

[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-06 11:37:38 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-06 11:40:27

ta firma leje tam jakas zanizona substancje np. prop lub enan czy sam olej??

olej

Gdzie czytałeś?. Szynka z np. indyka jak najbardziej pasuje, tylko że dużo białka nią nie dostarczysz. Powiedz, dlaczego nie możesz jeść obiadów w szkole?. Wstydzisz się?. Wiem że w takich sytuacjach sporo ludzi po prostu śmieje się(dziewczyny też), ale olej to. Jak nabierzesz masy to przestaną się śmiać.

[...] pomidora, ogórka. Posiłek IV: 2 jajka, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 200g, migdały 25g, surówka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka. Posiłek V: białko z mlekiem, olej rzepakowy. 2. Fotka: posiłek IV 3. Komentarz: Demolub, miałem treca waniliowego - raz wystarczy, ma bardzo intensywny smak, wręcz duszący. Profil uzupełnię jak będzie [...]

ja biore białko+olej lniany, łosoś/jakaś gotowana ryba z oliwą z oliwek, tuńczyk z wody + pomidor+ oliwa, lub zwyczajnie twaróg, a że on też mi się nudzi to dodaje sobie pomidory, cebule itp.

ładnie ale...... uważaj z ww jakby Cię zalewało obcinaj je .... możesz dokupić olej lniany i zastępować w którymś posiłku oliwę białko jak najbardziej polecam chociaż pewne są też polskie produkty treca czy olimpa najlepiej spytaj w odpowiednim dziale

****a olej to poprostu idz na trening sie wyzyc a jak jestes jakis niewyzyty to wez sztachete *******nij jednemu przez plecy to drugi cie zostawi :D

Pseudo filmów nie ogladasz ? Na poczatku zawsze gł. Bohatera wyzywaja ,potem bierze sie za siebie i na koncu filmu ich bije ^^ Ja trenuje KB i np jak mnie by ktos zaczepil to tez bym mu nei ***nal bo by mu sie cos stalo i najczesciej takie kozaki odrazu na psiarnie dzwona ,a wtedy wiadomo i w sadzie prokurator ,ale ty trenuejsz KB ble ble ble... [...]

[...] jaja 240g brzoskwinia 150g jablko 300g 29/20/47g ryz 60g kura 100g brokuly 200g 29/3/44g trening 12.30 gruszka 300g twarog 120g a co! 26/1/41g ryz 70g kura 150g brokuly 100g olej 20g 28/21/49g jaja 60g kawior 100g ogorek 200g 32/23/8g mleczyk 250g pomidor 200g 52/34/5g zrealizowane: B206g T105g W194g 2533kcal i powtorka z treningu: po 1 czuje [...]

w jakiej cenie w aptece jest ten olej lniany?

kiedy dawno dawno temu... jak zaczynalam sie odchudzac z tych moich nieszczesnych ponad 80 kilo, to pilam codziennie rano olej lniany na czczo... polowe butelki dalam rade tak, systematycznie, aptem nastapila blokada i nabawilam sie urazu... postanowilam, ze chocby nie wiem jak mial lniany smakowac z jedzeniem to i tak zjem ... raz tylko serek [...]

Cykl był na masę. Białko obstawiam na 2,5g, ww 3,0, reszta zdrowe tłuszcze (na odbloku dołożyłem olej MCT).

ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla

obliques: "ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla " To ty mieszkasz na Wyspach Brytyjskich? :) Os - masz moim zdaniem świetne ciało!! Szczupłe nóżki jak sarenki w sam raz do dzinsów [...]