mialem 2 sztuki na probe i jak wczesniej mialem holl wiesz samkowala jakos ta teraz sam olej,zawsze biore koksy na smak tez tak sprawdzam po tescie na widok i deka ktora cos tam "robila"miala smak jak grecka np,szczypanie i pozniej gorycz w gardle czuc a ta zero jakie masz numery i date waznosci??
w skrocie olej srodki aromatyzujace Tescia wbij tylko aby wyrownac poziom naturalny. 100mg na tydzien spokojnie starczy. Reszte cyklu zrob jak pisalem wedle uznania i dostepu z srodkow nie aromatyzujacych wysoko i powinno byc git. Jesli juz musisz walic tesc jako baze to koniecznie dorzuc AI.
[...] dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: sniadanie: jajca (3 sztuki) owsiane bialko dzem (10-20g) [...]
dzisiejsze jedzenie białko z mlekiem (1,5%) I owies 60 jaja 120 jabłko 170 TRENING carbo + białko II kurak 130 kasza 50 brokuły III twarożek 150 jabłko 200 IV kurak 110 kasza 25 brokuły olej 10 V kurak 90 kasza 25 brokuły Razem B/T/W 160/43/187 1775kcal troszkę mało białka wyszło,bo wieśniaka nie było
Zawsze możesz dodać do diety suplement zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 i jakieś witaminki. Co do powtórzeń, staraj się podnosić szybko, 3 sekundki pozostawić w pozycji największego napięcia mięśnia i opuszczać wolniej. Pozdrawiam. :)
[...] pierwszym okresie treningu oszczedzajac w ten sposb glikogen w miesniach. Ponad to tluszcz rybi jest najlepszym zrodlem witamin A,D,E Wsrod tluszczy roslinnych najlepsze to: olej sojowy, oliwa z oliwek oraz olej slonecznikowy. Aby utrzymana w pelni zostala biologiczna aktywnosc tluszczy, powinnismy uzywac olejow tloczonych na zimno, czyli nie [...]
[...] się zatrzymałeś z tłuszczem, to potrzebujesz doraźnych środków. Chleb pełnoziarnisty wywal i dodaj zamiast niego płatki owsiane. Dodaj tłuszczy: orzechy włoskie, tran lub olej lniany. Tak jak Koniu napisał, o3 to za mało. Przyjmij 1,0-1,2g na KMC. Jeśli będziesz na za dużym deficycie to co z tego, jak potem będziesz miał efekt jojo. Z soli też [...]
Pomijajac nandrolon,moze tam byc bardzo modny olej kujawski z pierwszego... lub w bardziej podrasowanych wersjach estry testa w proporcjach nam zwykłym smiertelnikom bliżej nieznanych
Pierwsze co się rzuca w oczy, to o wiele za mało zdrowych tłuszczy, dodaj co najmniej jeszcze raz tyle. Na przykład do śniadania orzechy włoskie, a na kolacje tran czy olej lniany. Drugie, to zmniejsz trochę węgle, przyjmij około 2,2g na KMC. Trzecie to na śniadanie zrezygnuj z chleba razowego na koszt na przykład płatków owsianych albo więcej [...]
[...] ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z [...]
to moje barki od 2 tygodni przyjmuja po 5ml mixa eod i juz nie ma za wiele miejsca bo uczucie rozpychania przez olej jest niewygodne i zamienia sie teraz w bol wiec chyba lidokaine trzeba dolac do mixa CO MYSLICIE O TYM(ART.MASARNIAKA Z 2005 POPULARNE MIESZANINY INIEKCYJNE Jedną z ulubionych mieszanek stał się Protest firmy Hazardous Materials. [...]
kavva Wojtuś przywołuję was do porządku dzisiejsze papu: I owies 60 jaja 120 białko morele susz 40g II kurak 90 kasza 25 surówka olej 10 III kurak 100 kasza 25 surówka olej 10 Trening carbo + białko IV kurak 90 makaron 50 brokuły jabłko 130 +prolongatum z mlekiem (150ml) Razem B/T/W 174/46/188 1862kcal Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-05 [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
