Dieta wygląda ok-nie mam zastrzeżeń jeśli lubisz kaszę to jedz. Po treningu mógłbyś wrzucić ryż. Jeśli chcesz dobre źródło tłuszczy to olej lniany. Doradca w dziale suplementacja
Dla mni ekasza jest obojętna ale wolałbym ryż No ale mam troche tłuszczyku i boję się ze ry ż mnie jeszcze bardziej otłuści i nie wiem czy mogę go jeść czy nie. Ps a ile kosztuje olej lniany ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
Olej lniany 250ml bodajże 10zł. Jeśli chcesz dmuchać ma zimne to jedz tą kaszę, możesz też spróbować jak dostaniesz makaron razowy. U mnie w tesco jest. Ryż po treningu może być. Doradca w dziale suplementacja
hehe... a przy okazji (moze sie Clar spotkales)...wiara moze miec pomysl ..niedawno czytalem przepis na olej z marijuany...przeznaczenie tego oleju jest wielorakie...od pieczenia placka do dodawania do salatek..hrhr oczywiscie obfity w tehace... czego to nie wymysla ludzie.. misOO Gróbas w Suplementacji
Olej lniany jest bardzo dobry pod wzgledem kwasów tłuszczowych. Zawiera on jednak bardzo duze ilosci wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, wiec przy jego stosowaniu nalezy zwiększyc spożycie witamin antyksydacyjnych ( witaminy E, beta karotenu i C). I oczywiscie na tym oleju nie nalezy smazyć. szukala
[...] poukladac z postem twojego kolegi to juz wszystko jasne...dwoch z wielkimi wymiarami tylko ze wszyscy sie przyp*****laja, buehehe...i znaow teksty o metrze krawieckim...jak jeden ci mowi ze jestes pijany to go olej...jak dwoch to sie zastanow, a jak trzech to idz spac... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
[...] wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bazuj na pelowartosciowcyh zrodlach bialka : miesa, ryby, jaja nabial i nie zapominaj o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, tran, nasiona, orzechy ... staraj sie spozywac takze duzo warzyw a takze owoce (chco z tym nie przesadzaj) celem dostarczenia witamin i mieralow [...]
[...] sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? (tj. jesteś zmarźluchem?) jeśli tak, to dołóż zestaw Kelp+miłorząb japoński (Bilobil, Gingkofar [...]
nie powienienes - najlepsze do tego celu sa tluszce wysycone - np smalec albo maslo (choc to sie szybko przypala :() zwykly olej roslinny po obrobce cieplnej moze wytworzyc duzo tluszczy trans a te sa trucizna dla nas - ludzi oliwa z oliwek jest ok - ale tez nie nalezy przesadzac z dlugoscia smazenia pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry [...]
Dodaj tez tluszczy nienasyconych np. ryby, oliwa, olej lniany, orzechy, nasiona. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
W siemieniu lnianym najważniejszy jest olej lniany dlatego samodzielne prażenie może go zbytnio wypalić. Jestem za przepłacaniem i kupowaniem gotowego. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Wez tylko deke z winem, tescia olej. Tesciu, daje naprawde duza mase, ale do tego trzeba glowy, a ty jako poczatkujacy chyba nie bardzo wiesz "z czym to sie je". Vet...
generalnie,powinno się unikać smażonego,a jak już smażysz to najlepiej na smalcu,ponieważ posiada on najwyższą temp.wrzenia i się łatwo nie przypala ten olej w sklepach netowych to PAM i jego zaletą jest to,że jest on chyba w spreju jak dezodorant czyli można go dozować w małych dawkach tyle wjem na jego temat,ale go nie stosowałem i nie wiem jaki [...]
[...] redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy drób,ryby,jajka - 1-2szt.dz t-oliwa z oliwek,olej lniany,pestki roślin oleistych np.słonecznik unikaj produktów mocno przetworzonych i cukru rafinowanego xl
[...] chudy, tuńczyk, pierś z kurczaka) 6. woda 7. węgle 5g/kg masy ciała o niskim indeksie glikemicznym po treningu o wysokim 8. Tłuszcze mono-nasycone około 1,5g/kg masy ciała ( olej lniany, oliwa z oliwek, pestki orzechy ) Ułóż wstępnie i daj do oceny - Marcinecki na pewno pomoże trening wpakuj między posiłki. I gra. megon tu jestem [...]
[...] prawidłowego krzepnięcia krwi, czynnik protrombinowy i krwiotoczny Obniżenie zawartości protrombiny we krwi i skłonności do krwawień ok. 4 mg Warzywa liściaste, pomidory, olej sojowy, wątroba B1 (tiamina) Pirofosforan tiaminy pełni funkcję grupy prostetycznej wielu enzymów biorących udział głównie w pośredniej przemianie cukrowców Choroba [...]
Zagadka :D
