olej

[...] przerzucić się na tłuszczowy rygor z CKD? wtedy Poniedziałki wyglądałyby tak Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. 30min przed treningiem powerboms Aminokwasy BCAA tabs 1100 4 tabletki (tylko przez [...]

Czym różni się olej MCT pozyskany z oleju palmowego (olimp MCT) a takim pozyskanym z oleju kokosowego (np. PVL Essentials MCT)? Na pewno ceną bo olej z olimpa jest jednym z najtańszych na rynku ale jak z właściwościami?

[...] wchłanianiu/wykorzystaniu wapnia i fosforu - w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi a także: - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego Składniki: olej słonecznikowy, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć (gliceryna roślinna), witamina D3 (cholekalcyferol). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie, popijając wodą. [...]

[...] słodzącą (maltitol, masło kakaowe, mleko w proszku, emulgator - lecytyna, wanilia), syrop sorbitolowy, hydrolizat żelatyny, gliceryna, kokos (2,0%), maltodekstryny, olej roślinny, fruktoza, aromaty, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, substancja słodząca-sukraloza, sól. Cena: 5,99 zł (w sklepie, w którym robię zaopatrzenie) Obecny [...]

[...] cm 17 lat (oczywiście w dni nietreningowe makro jest takie same tylko icięte 500 kcal) . Proszę was o ocenę 7.15 - płatki owsiane 150g -mleko 300ml 2% -twaróg klinek 50g -olej lniany 10g -siemie lniane 20g 11.30 (szkoła) - pieczywo ciemne -głownie chleb słonecznikowy 250g -schab 50g -ser zółty 50g 16.00-obiad -200g makaron pełnoziarnisty bądz [...]

[...] Zrobić większą masę mięśniową przez najbliższe miesiące, by było, co rzeźbić na lato, wyliczyłem zapotrzebowanie na 3245 kcal: Śniadanie: Jajo 5szt, pieczarka 100g., olej ryżowy 35g, otręby pszenne, 25g, mleko 2% 100 ml. B 48,25g W 18g T60,8g Lub Masło 5g, migdały 50g, jajo 5szt., otręby pszenne lub owsiane 25g B 52,6 g W [...]

[...] kcal. Przeczytałem trochce artykułów o diecie i postanowiłem coś samemu naskrobać i wyszło mi coś takiego I posiłek - Jajecznica z 4 jajek, chleb żytni razowy 60g, olej rzepakowy 5g - razem 468 kcal b: 29 g ww: 29 g tł: 26 g II posiłek - Chleb żytni razowy 100 g, pierś gotowana z kurczaka 100g- razem 371 kcal b: 39 g ww: 46 g tł: 4 g [...]

Witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Jestem na cyklu z Cypionatem (250 e3-4d) i na start wziałem sobie 80 tabs metki 20 mg ed. Chciałem zjechać do 2000 kcal dzieki temu że jestem na soku. A więc wygląda to tak: kcal białko ww tłuszcze Posiłek 1 5 białek jajka [...]

[...] - białkowej Rozkład : B : 25% T : 70% Ww : 5% Chciałbym prosić o opinie czy produkty są dobre i posiłki : 1. jajecznia 5 jajek na maśle 2. whey + 15 ml mct 3-5. pierś 150g + ser żółty + masło + olej sezamowy 15ml + 15ml olej lniany 6. whey + 50g masła orzechowego 7. makrela wędzona /SFD/Images/2016/1/27/0c48efd5e29747c39f0b6de5b6205aed.jpg

[...] karkówka, łosoś, śledz, makrela, sardynki, odżywka białkowa) 1,6gWw = 147g ( warzywa, kasza gryczana, ryż brązowy, ryż basmati ) 1,9gT = 175g ( z tłustych mięs,ryb i jaj, olej lniany i rzepakowy, orzechy włoskie, migdały, śmietany, masło, boczek,smalec,olej kokosowy ) Najwięcej wegli bede dawał około treningowo przed i po (ostatni posiłek), [...]

Witam, chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem bedzie taka dzienna suplementacja. Ćwiczę rok, waga 66kg DT: Rano - Odżywka białkowa + oliwa z oliwek/olej lniany, 5g glutaminy, 1g witaminy C, omega 3 Przed treningiem - 5g kreatyny mono Po treningu - 5g glutaminy, Przed snem - 5g glutaminy razem 15g glutaminy, 5g kreatyny DNT: 5g glutaminy, [...]

Witam Poniżej Dieta redukcyjna do oceny wraz z podstawowymi informacjami: Typ budowy: Ektomorfik Waga Akutalna : 96,4(22% Zatłuszczenie głównie klatka brzuch) Wzrost:189 cm Wiek: 24 Aktywność fizyczna: 2 razy w tygodniu Trening Muay Thai 1h 30 minut 2x Trening z Gumami w domu po 1 Aeroby 30-40 minut Zapotrzebowanie: BMR :1884,747375kcal Tef [...]

[...] niejednokrotnie ale dawno tu nie gościłem więc jedziemy :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: Kakao [...]

Cześć. Chciałabym wiedzieć czy jedzenie takich produktów jak olej lniany, jajka, wieprzowina ma jakiekolwiek znaczenie po posiłkach okołotreningowych ? Wiem, że tłuszcz trzeba wyeliminować w trakcie tych posiłków przed i po treningu. Ale co z pozostałymi? Można potem zjeść jajecznicę, olej lniany?

[...] kcal - Posiłek przedtreningowy godzina 14-15 w zależności od dnia (najprawdopobniej do wyj**ania, jem tak żeby nabić kcal i nie mam pomysłu na coś innego) Puszka tuńczyka w oleju (połowę oleju wylewam) +200-250 g (4-5 bułek wieloziarnistych) + pomidor + ketchup całość ok. 1050 kcal - Posiłek potreningowy godz 19 2 banany bezpośrednio po [...]

[...] problemu, Dodam ze niemam obecnie jakichkolwiek problemów trawiennych (co zdarzało się na ww) jem dziennie ok 5-7 jaj, 300 gr miesa, twaróg , wpc ww--- kasza jaglana, płatki jaglane, owsiane, ryz brązowy, warzywa\ tłuszcze --- orzechy, olej kokosowy, olej rzepakowy, tłustsze miesa, wiórki kokosowe czy macie pomysł jaka moze być przyczyna??

Witam serdecznie! Mam 16 lat i od roku chodze na siłownię. Mam pytanie odnośnie oleju lnianego. Ponieważ zauważyłem że w domu mam go aż 2 butelki. J Teraz pytanie, dużo czytałem na ten temat jednak za dużo się nie dowiedziałem. Mógłby by mi ktoś wytłumaczyć na co konkretnie działa ten olej? Czy pomaga w budowaniu masy mięśniowej? I oczywiście [...]

[...] kokosowe lub orzechy włoskie. Jakie chcesz. 45g odżywki białkowej Posiłek 2 100g ryżu, kaszy, makaronu (zależy na co masz ochotę) 170g pierś z kurczaka 15g oliwy z oliwek, olej lniany +warzywa. To już zależy jakie lubisz Posiłek 3 (po treningowy) 370g ziemniaki 170g pierś z kurczaka 15g oliwa z oliwek, olej lniany lub 100g awokado + warzywa [...]

[...] wzrostu, waze 72kg. Posiłek 1 -płatki owsiane-80g -mleko 0,5%-200ml -orzechy nerkowca-40g Posiłek 2 -jajecznica 2 całe jaja -100g pomidora + 15g oliwy z oliwek lub olej lniany Posiłek 3 -ryż brązowy 50g -ryba grilowana lub gotowana na parze 100g -kapusta kiszona 100g Posiłek 4 -ziemniaki gotowane 150g -pierś z kurczaka gotowana [...]

Witam,od niedawno dorzuciłem do swojej diety olej kokosowy i mam kilka pytań odnośnie jego spozywania: 1)Czy moge smażyć na nim cały czas czy używć także innych tłuszczy do smażenia? 2)Czy olej kokosowy ma takie same właściwości prozdrowotne gdy na nim smaże jak gdy spożywam go np łyżeczką w postaci stałej? 3)Czy powinienem smażyć na nim posiłki [...]