olej

[...] 50g twaróg chudy 150g banan 10g miód 4 posiłek w domu (obiad a zarazem posilek przed treningiem piłkarskim) 50g ryz brazowy 150g warzywa mrozone 150g piers z kuraka 10g olej 150g sok grejfrutowy 5 posiłek (kolacka) w domu 50g twarogu chudego 100g jogurt naturalny 2% 35g chleb pszenny zwykły do tego po siłowni i treningu piłkarskim dochodzi [...]

[...] SERNIKOWO-SZARLOTKOWA (moja pierwsza tarta w zyciu %-) ) SKLADNIKI NA SPOD: 1. 100g maki owsianej 2. 50g maki ryzowej 3. 40g zmielonych orzechow wloskich 4. jajo 5. 40g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA I WARSTWE: 1. 250g twarogu poltlustego 2. jajo 3. 35g budyniu waniliowego bez cukru (jedno male opakowanie) 4. ew. erytrytol, [...]

[...] 50g twaróg chudy 150g banan 10g miód 4 posiłek w domu (obiad a zarazem posilek przed treningiem piłkarskim) 50g ryz brazowy 150g warzywa mrozone 150g piers z kuraka 10g olej 150g sok grejfrutowy 5 posiłek (kolacka) w domu 50g twarogu chudego 100g jogurt naturalny 2% 35g chleb pszenny zwykły do tego po siłowni i treningu piłkarskim dochodzi [...]

[...] odzywcze w 100g produktu. bialko - 56,7g weglowodany - 27g cukry - 5,9g tluszcz - 3,7g tluszczy nasycone - 2,2g cholesterol - 134mg glutamina - 7,5g Tauryna - 1,5g olej lniany - 746mg Metoksyflawon - 373mg lpriflawon - 223mg 98%20-hydroksyekldozon - 27,31mg stewia - 38,3mg magnez - 223mg sód - 253,75mg wapń - 241mg witamina A - 5,96mg [...]

Proszę o ocenę zbilansowanej diety redukcyjnej w dniu z treningiem siłowym Zapotrzebowanie 210b 130 t 190ww ~2700-2800kcal Przed jadłospisem jeszcze pytanie; Tłuszcz najbardziej odkłada mi się na udach i pośladkach, mam lekką lipomastię, czy istnieją jakieś dodatkowe założenia diety aby zacząć spalać najbardziej zaległy tłuszcz własnie z tych [...]

[...] się je w przypadku resekcji jelita, niedożywienia, chorób wątroby i niektórych przypadłości metabolicznych (np. niedobór CPT I lub CPT II). W suplementacji sportowej olej MCT wykorzystuje się jako uzupełnienie diety w kalorie i jako element wspomagania zdolności wysiłkowych i odnowy powysiłkowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe [...]

[...] czy nietreningowe)? 7. Lepiej ćwiczyć na stałej liczbie powtórzeń i tym samym ciężarze(np. 12 powtórzeń), czy zmniejszać l. powtórzeń i zwiększać ciężar? Co do diety: nie mam ustalonej, ale staram się spożywać więcej takich rzeczy jak ryż, kurczak, twaróg. Proszę o pomoc. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2010-11-24 20:54:33

[...] 3 POSIŁEK -pierś z kurczaka 100g (b.21,50 tł.1,30)-99kcal -marchew 130g (b.1,30 tł.0,26 ww.11,31)-35kcal -papryka czerona 130g (b.1,69 tł.0,65 ww.8,58)-36kcal -olej rzepakowy 10g (tł.10,00)-88kcal 4 POSIŁEK -tuńczyk w wodzie 200g (b.42,00 tł.2,40)-192kcal -biały ryż 70g (b.4,69 tł.0,49 ww.55,23)-241kcal ...TRENING... 5 POSIŁEK [...]

Wiek 17 lat wzrost 173 waga 65 % tkanki tł. 12 Aktywność fizyczna 3x tydzień siłownia 60-70min od pon do sob praca fizyczna od 5.00 do 7.00 i od 15.30 do 17.30 5.Mutant mass 130g B26 T9 W85 kcl 525 6.Musli 100g+300ml mleka B21g T12g W79g kcal503 8.Makaron 130g+pierś.kur.100g+15g oliwy z oliwek B37 T22gg W96g kcal 736 10.30.5 jaj gotowanych B33 [...]

waga 73 ektomorf zapotrzebowanie : 73kgx24 = 1752kcal 1752 X 1,3aktywnosci = 2277,6 =~ 2280kcal 2280 + 500 = 2780kcal =~2800kcal DIETA : Śniadanie 1 Rodzynki suszone 10g Płatki owsiane 50g Banan 200g Miód pszczel 5g Cytryna 5g Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy chudy 75g b23,085 t24,56 ww95,845 kcal673,9 Śniadanie 2 Jabłko 100g Tran 3 tabletki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75kg Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : studia, raz w tygodniu w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu FBW Ograniczenia żywieniowe : strasznie nie lubię ryb Cel : Masa Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Control_i576_d400x400.jpg Diet Control Opis Diet Control jest naturalnym produktem opartym na oleju z orzechów sosny Koreańskiej - Pinus Koraiensis ,którego zastosowanie w codziennej diecie powoduje zwiększenie wydzielania hormonów produkowanych przez jelita tj. CCK (cholecystokinina) i GLP1 (peptyd 1 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Eyes_Formula_i30192_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia - Pomaga poprawnie w funkcjonowaniu układu nerwowego - Przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu Eyes Formula to suplement uzupełniający dietę w witaminy i mikroelementy, które pomagają w utrzymaniu [...]

[...] - 1 papryka - 2 cebule - 2 marchewki - 4 ząbki czosnku - szczypior - 2cm kawałek swieżego imbiru - 200ml bulionu (lub kostka rozpuszczona w takiej ilości wody) - 2 łyżki oleju sezamowego - 2 łyżki sosu sojowego ciemnego - 1 łyżka miodu - pieprz, słodka papryka - tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1.W dużej misce mieszamy olej,miód,sos [...]

[...] gram)+140 gram tunczyka z puszki(lub 150 gram ser bialy chudy)+10 gram oliwy z oliwek+surowka godz.13.30,POSILEK 3:100 gram ryz brazowy+150 gram piersi z kury+10 gram olej lniany+surowa wielowarzywna godz.15.15-15.30,POSILEK 4(niewiem ile czasy trzeba odczekac po odzywce)100 gram gainer MCT+do tego wrzucam 10 gram izolatu serwatki+10 gram [...]

Witam , otóż chciałbym zmienić swoje życie na lepsze , tak więc chciałbym przedstawić siebie w ankiecie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : brak Obwód w pasie : 104 Obwód uda : 65,5 Obwód łydki : 44,5 / prawa 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak [...]

[...] pod sama skora i na kosciach i pobudzic do rozwoju. Nie jestem wcale zwolennikiem i nie jestem pewien czy wegle sa takie pomocne. Jesli juz polecam zestaw: duzo bialka, olej MCT, cytrulina, arginina, witamina B komplex. I z dala od weglowodanow jesli nie chcesz sie zamienic w masowa kupe tluszczu. Pomyslcie sobie realnie: ktos mowi ze w [...]

Witam wszystkich postanowiłem założyć dziennik bo ćwiczę już trochę latek i teraz postanowiłem że będę opisywał moją przygodę ze sportami siłowymi i treningiem który stosuję już od 6 tygodni a który ma mnie przygotować do AMP w trójboju siłowym. Aktualne dane: Wiek: 26lat Wzrost: 184cm Waga: ok. 87 - 90kg Wymiary nie wiem bo mnie zbytnio nie [...]

Witam! Przed świętami przymierzam się do większych zakupów, jednak wcześniej nie korzystałem z sumplementacji tylko "jechałem na sucho". Dlatego nie orientuuje się dokładnie w ilościach tej sferze. Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mógłby mi rozpisać co i kiedy brać i z czym łączyć a wtedy byłbym w stanie obliczyc ile czego potrzebuję kupić [...]

[...] 27gram, białko 9gram, tł. 15g kcal: 234kcal obiad: pierś z kurczaka bez skóry - grillowana 150gram ryż brązowy gotowany 50gram papryka czerwona 70gram pomidor 150gram olej rzepakowy 5gram curry w proszku 2 gram cebula 10gram bazylia suszona 2 gram razem: węgle 26gram, bialko 48g, tł.10g kcal: 387 potem trening wyznaczony na dany [...]