Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-13 20:41:24 Opisz w takim razie dokładniej ten problem.
[...] z puszki tuńczyka razem z tuńczykiem zjadłeś? Tuńczyk się nie nadaje nawet swieży do zdrowej diety (duż aryba, długo żyje, zbiera wszytskie toksyny i gromadzi), a z tłuszczem roslinnym z puszki to w ogóle fuj (z puszki chemia przechodzi do oleju, a ten olej to nie wiesz nawet jaki - czyli ile trans tłuszczy, ile tłuszczy utlenionych itd. )...
Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Nie napisałeś, że masz jakieś ograniczenia. Skąd odpowiadający mają wiedzieć? I jak sensownie odpowiadać?
Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-13 20:41:24
[...] zwracam uwagę na spięcie brzucha. Niestety ostatnia seria 4 repsy, ale wydaje mi się że gdyby nie te wcześniejsze serii bym walną 6- zobaczymy jak będę czuła się przed kolejną sesją bo albo będzie 110kg albo 112kg- choć myślę że 112kg, bo to tylko 2kg. Dzisiaj zamiast Jeffersona poszły siady sumo ze sztangą, ale na tym ciężarze mnie [...]
[...] zrzędy poszła do góry.. rozumiem jakbym podjadał wczoraj ale 100% czysto … haha albo to moje urojenia albo na podciąganiu czułem różnice tych 4kg. Choć jak zejdzie 2kg do kolejnego treningu dołożę , a jak nie to zostawię ten sam ciężar, wiosłowanie mega weszło super pompa, mc poszedł dobrze, ale zapomniałem pasków i 3 ruchy wykonałem padł chwyt [...]
Warzywa i owoce miały by być zmieniane i dorzucane. Ryż zamieniałbym z kaszą i ziemniakami. Mięso tak jak wyżej, trzy opcje. oliwa na olej kokosowy, orzechy włoskie-migdały. Bliżej celu ? /SFD/2018/6/11/0d305d6c41c446278a1210a0d06201eb.jpg
[...] Stąd lepszym wyborem byłaby maślanka ze sklepu niż jogurt od chłopa - jeśli patrzeć na ilość laktozy - ale jeszcze nie zgłupiałam kompletnie... I jeszcze jedno odkrycie - olej koko dodany do mixu chia z jogurtem, migdałami i mlekiem koko daje "słodki" smak:) Nie trzeba dosypywać prochu, jak to do tej pory robiłam.. Nigdy wcześniej nie [...]
Oliwa z oliwek i orzechy nie są jedynymi źródłami tłuszczów. Masz spory wybór, np. ryby, olej kokosowy, masło, wieprzowina. Gainer zbędny. Zamiast niego bardziej funkcjonalna będzie odzywka bialkowa. Zamiast bcaa: magnez, omega 3 i wit. D3.
[...] pozowałem i nagrali mnie ale wstyd wrzucać bo brzuch mega wywalony xD Wrzucam jeszcze niektóre fotki z sobotniego pozowania. Zamiany w diecie, tłuszcz podbijam w DT do 50g. Kolejną zmianą jest gdy trenuje z rana jem posiłek w którym są węgle czyli ostatni, a wtedy kolacje leci bez W. https://iv.pl/images/76865771365083947717.jpg [...]
[...] też go dzisiaj bardzo dobrze czułem –łydki lightowo ale czucie było i technika też zachowana. Po siłowni zakupy i drzemka przed grillem. 1.przed treningiem zjadłem kurę +olej kokosowy+ pomidor 2. po treningu C-6 +ryż+ budyń+ płatki kukurydziane + rodzynki+ truskawki + jabłko 3. twaróg z masłem orzechowy 4. grill przygotowałem tosty z [...]
Witam grono poruszee temat z przed tygodnia mianowicie przyjechala do mnie omka lot 008161 08/16 potrzebna opinia praktykow owego sprzetu ,olej gesty oraz bardzo jasny w zapachu nie tak mocny jak np.susta z alphy jedynie Co mnie niepokoi to naklejki brakuje im doklejenia nie duzo bo jakis milimetr I tak jest z obu stron, zdzieraja sie trudno [...]
Witam grono poruszee temat z przed tygodnia mianowicie przyjechala do mnie omka lot 008161 08/16 potrzebna opinia praktykow owego sprzetu ,olej gesty oraz bardzo jasny w zapachu nie tak mocny jak np.susta z alphy jedynie Co mnie niepokoi to naklejki brakuje im doklejenia nie duzo bo jakis milimetr I tak jest z obu stron, zdzieraja sie trudno [...]