olej

[...] a cienkie dolne. Tak samo jest między czwórką a dwójką. Piotrek mi zwrócił uwagę że mam za mało dynamiki w ćwiczeniach w ruchach i tu nie wiem.Co techniki nic nie mówił. Miska dzisiejsza Suplementy: olej z wiesiołka, Cla+ green tea Warzywa: kapusta kiszona, marchewki, kiełki do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2c0539b0b34d11accf8a21e26fc530.jpg

[...] 20 15 2 seria 15 15 3 seria 15 13 ergometr czas 5:00 odległość 1157 m /161 Watt/30s/m ergometr czas 5:00 odległość 1177 m/169 Watt/35s/m Miska: Suplementy CLA+green tea, olej z wiesiołka warzywa: groszek, marchew, brokuły, buraki,fasolka szsparagowa do 700 g Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-12 04:43:33 [...]

DNT Relaks kosmetyczka potem poprzerzucam ogródek:), kwiaty i takie tam i sprawdzę co w trawie piszczy:)jak się rozpędzę to może być nie zły trening:) Suplementy: tran, olej z wiesiołka, CLA+green tea Warzywa: marchew surowa, kiszona kapusta, pieczarki ,cebula, szczypior w sumie do 700 g [...]

bije deke od 3 tyg olej zadki na maxa enan bije od tyg troszkę gestozy od deki amp enana ciężko się lamia aż msie dziś w palec szkło wbiło

@Naly Zrezygnowałbym z prochu w drugim posiłku i wrzucił 200g twarogu lub jaja (wtedy i olej możesz wyrzucić z tego posiłku). Na kolację od WPC też lepsze jaja albo twaróg :-)

DT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek, kapusta włoska, szpinak Suplementy, leki: Mastodynon, belissa do włosów, olej z wiesiołka, dolomit, urosept Napoje: kawa, herbata zielona, 2,0 l woda z cytryną, z żurawiną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9fd19565474efda0f2640e5dfadb0c.jpg TRENING Rower 10 minut MC 1 seria 60 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 3 [...]

Ja nie bilem wino na wodzie, ale cos tam czuc go bedzie, jednak to nie olej a woda. Ale z opinii znajomych co bili, to dyskomfort normalny, nic wielkiego zeby nie dalo sie funkcjonowac wiec mysle ze bedzie spoko ;-)

[...] nie myśli nad wyborem testa AP czy inny ale rozwazaja nt. srodkow takich jak deka,npp,wino,bold,meta itp i tutaj jest najwięcej wałow zazwyczaj siedzi tam tani prop albo olej jeszcze zapaskudzony tutaj juz warto pomyslec jednak do konca tez nie wiadomo co w ktorym labie siedzi dobrym przykladem jest bold Osobiscie bite cypio alphy, dziala [...]

ja tez odpaliłem teraz npp mastera wino i cypa npp jakies geste jak na ap:)) Tak zgadza sie npp geste jak omo szczypie w jezyk jak olej arachidowy8-)

TYDZIEŃ 4 DNT 03.02.2014 r DT MISKA Rozkład BTW 100/74/170 Warzywa: kapusta pekińska, rukola, rzodkiewka, kalarepa Suplementy: wit c, olej z wiesiołka , wapń Napoje: 3 litry wody, herbata , herbata zielona, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e8f21b20ed14bcfa25442563f057878.png TRENING BRZUCHY superserie chair romain 3 x 12 trx + pompka 12 [...]

Xarez trudny przypadek ... sadze, ze powinienes zaopatrzyc sie przenoscne zrodla bialka (polecam Mega Strong Protein) i niewielka ilosc tluszczow (np olej kokosowy) i co 3-4 h wypic malego drinka zostawiajac sobie reszte kalorii na JEDNA uczte wieczorem co sadzisz patrzac na swoj dzien ... ?

W Makro masz bardzo dobrej jakości olej kokosowy :) 60zł za litr około Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-29 20:53:44

olej kasowanie, zwyczajnie zaloz nowy nie bede drugim dreamem, bo on zredukowal i dopiero wpiehdala na nowo, a ja wciaz jestem tlusty i jeszcze czituje w opór przeżyję* agrr %-)

[...] moment.. Tłuszcze ok 65 gramów, reszta w węgle. Ten ostatni posiłek to bieda straszna. Nie można go posiłkiem nazwać. Mięso, jaja, ryby, masło, masło klarowane, ba - smalec, olej kokosowy, oliwa - do sałatek. Ryż, kasze, ciemne makarony, czysto żytnie pieczywo. Omijaj przetworzony nabiał. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-06 23:06:36 [...]

[...] najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

[...] pomidory, 20ml tranu 2. 50g orzechów nerkowca 3. 230g Antrykot wołowy, 5g masło klarowane, pieczarki marynowane 4. 250g mięsa z ud kurczaka + tona warzyw i pieczarki, coś ala leczo 5. Shake 50g whey, 25g olej kokosowy 6. 250g mięsa z ud kurczaka + tona warzyw i pieczarki, coś ala leczo /SFD/Images/2015/12/14/78ff78c01a6d4ed79a3055873c8802e8.jpg

Malo tłuszczu. Wprowadź więcej tlustych ryb mies maslo klarowane olej awokado orzechy. Do tego zrodla wgli tez do wymiany. Ryz makaron pełnoziarnisty kasze ziemniaki bataty

Podbijać tłuszcze poprzez inne mięcho (wieprz i ryba), masło, orzechy, olej i awokado nawet kosztem kcal?

Olej kokosowy poza energią i kwasami MCT ma bardzo mało wartości odżywczych. Jesz tłuszcze zwierzęce? pewnie człowieku, smalec, wołowina, masło. Musi być, szczególnie w zimę. Przestałem liczyć kcal i jem do momentu jak nie czuje głodu. Jakościowo najlepsze produkty, zero przetworzonych... Zobaczymy jak to wyjdzie. Racją... Muszę iść, ale jak [...]

[...] mąka żytnia, kminek mielony, kolendra mielona, koper włoski mielony - przyprawy; mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych - emulgator), siemię lnu 3.5%, drożdże, olej rzepakowy hm....zmieniłabym:-P zwłaszcza, że pojawia się często. poszukaj czegoś, co ma w składzie tylko mąkę, wodę, sól, ewentualnie drożdże i naturalne dodatki i [...]