olej

Teraz podam jedzenie: I posiłek śniadanie godz.09:30 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -olej z pestek winogron 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. III posiłek godz. 16:00 -ryż biały 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz [...]

Kto to powiedzial ze rzezbe trzeba robic na wakacje?Olej to masuj jak juz bedzie w czym to wtedy redukuj. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-14 20:43:02

banol - masz racje, zrobilem sobie jaja bo smieszne rzeczy piszesz i mnie to na maxa rozwala!. Przestan! Czy ty nie rozumiesz ze ludzi ktorzy chcieliby byc wyzsi sa MILIONY? Nie da sie. Im wczesniej zejdziesz na ziemie tym lepiej dla Ciebie. A ty sie zachowujesz jak desperat. "oddam wszystko aby byc wyzszym" - gdyby to bylo mozliwe to [...]

[...] - puszka 185g do tego groszek, kukurydza szklanka mleka tran II snaidanie Kanapki z jajkiem/szynka, maslo, wazywa II posilem przedtreningowy 200g makaronu ryba 100-150 g olej/oliwa wazywa/surowka IV posilek - potreningowy 100g kaszy gryczanej 100 g piersi z kurczaka V posilek - kolacja ser twarogowy 200g Treningi karate mam w poneidzialki, [...]

własnie olej opinie innych bedziesz trenowal do siebie nie dla innych . zycze powodzenia

[...] dopaminy. Więc się trochę postresuj, zrób coś co od zawsze chciałeś zrobić, nawet gdybyś miał dostać przez to zawału. Zacznij żyć, jeść i ruszać się. Co będzie to będzie, olej wszystkie zasady i normy, skup się na tym, czego TY chcesz i zacznij to realizować. W skrócie: napisz sobie na kartce, co chciałbyś teraz zrobić? chcesz wyrwać jakąś [...]

olej tego boldka zrób sobie sprawdzony cykl jeśli naprawde chcesz tak bardzo się kuć to zrób cykl z npp winem i propem skumaj ,że nie wykorzystasz bolda a poza tym potrzebujesz go o wiele więcej niż 10 ml

[...] piersi z kurczaka,250g grejpfrut,40g ryż dziki parboiled 14.00 TRENING 15.10 40g izolat białka serwatkowego 16.00 150g piersi z kurczaka,60g ryż dziki parboiled,sałata,10g olej lniany 19.00 120g tuńczyk z puszki,50g piersi z kurczaka,sałata,20g olej lniany 21.00 250g ser twarogowy chudy Bilans dnia: B: ok.230g T: ok.52g W: ok.190g 2200 kcal [...]

Thermo speed'a imo jesli juz karnityne olej Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-13 18:52:30

dymatize nie kupuj jesli brakuje Ci bialka w diecie, wtedy ma to sens bcaa olej, jesli juz wpc/wpi jakies

Olej mete, na początek polecam to:

[...] z odpowiednią dietą (nadwyżka kaloryczna) a przy nadwyżce kalorycznej coś fatu zawsze powstaje 2. białko tak jak Ci brakuje w diecie, choć skoro celem Twoim jest masa to raczej stawiałbym na białko na noc, a na uzupełnienie jakiegoś gainera 3. bcca olej 4. z białek które wymieniłes najlepiej sie kształtuje Matrix 5 wg mnie oczywiście

[...] 5g/k.m.c to dostaje przebiałczenia wiec jadę na 6g (i ch0lera mnie bierze). Tłuszcze mam tylko z sera chudego, mleka chudego i piersi kurczaka ew ryby - reszta to oliwki, olej, orzechy.. Ale pytanie było inne moge zastosować jośkę i zmniejszyć ilośc wegli czy nie, tj mam się paść na 2,4b i 6g.w ? A potem robić redukcje jak endo i mezo? mimo, [...]

ANKIETA : - wiek 22lata - staż treningowy 2 lata - najbliższy cel sportowy -gestosc,redukcja.: - planowana dieta low-carb - planowany trening HST -maxy: wl- 60kg mc-90kg wyciskanie barki 55kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : omega-3, massacra, no -shotgun, lipo-6, olej mct,

[...] odrobinę tłuszczu, skoro węgle Cię zalewają. 1. - 3 całe jajka - 180g - Chleb żytni razowy ( nie nawidze owsianki :P ) - 80 g - Pomidor, ogórek - 200g - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, 50 g wegle, 30 g tłuszcze - 600 kcal OK 2. - pierś kurczaka 150 g - brokuły 200 g -Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, węgle 11 g, [...]

[...] jak zwiększę wegle to masakra ;/ 1. - 3 całe jajka - 180g - Chleb żytni razowy ( nie nawidze owsianki :P ) - 80 g - Pomidor, ogórek - 200g - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, 50 g wegle, 30 g tłuszcze - 600 kcal 2. - pierś kurczaka 150 g - brokuły 200 g -Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, węgle [...]

SiWoLeC - jak chcesz mieć jakąkolwiek siłę to olej splity nafaszerowane ćwiczeniami z przerwami wiele dni bo to nieporozumienie. Art. w podpisie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-12 23:17:24

zagadka do znawców z jakiej roślinki jest olej z filmiku o ile to nie fake

Nie patrz na łokcie! DAJ IM SPOKÓJ! Najlepiej chwytaj sztange szeroko ( a nawet bardzo ) i opuszczaj do dolnej klatki/górnego brzucha sztange. Łokcie pójda pod kątem 45* do tułowia. Najzdrowiej dla łokci i stawu barkowego i najefektywniej. Pamiętaj o spięciu łopatek ( i mostku jeśli chcesz ćwiczyć WL w miare wyczynowo ). Olej łokcie. Czasem im [...]

Gregor - to jest chyba mix eo+olej, przynajmniej tak to widze, bo kolor ma prawie przezroczysty, i jest rzadkie jak propy na eo. TranceBoy, jak jest dobre NPP i dajesz w dawce rownej z propem, to niedziw sie ze pala nie stoji jak maszt... To tak jakbys przyyebal deke i testa w rownej dawce i sie dziwil ze masz Deca dicka