Ale jest jedna przykra sprawa chłopcy, niektórzy po przeczytaniu takich artów "napalają sie na Synthol" a trzeba wręcz odwrotnie im uświadamiać że jest to g**** jakich mało. Miałem już wiadomości na priva "Witam. Ty a jakbym sobie taki olej co w odżywkach jest zapodał??? " Brak słów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] zacznie.Ogólnie to mogę Ci napisać tak,do chudzielców nie należysz,a rzeźbić nie będziesz miał jeszcze długo co.To Cię nie ma zniechęcić tylko zmotywować!Podczas ćwiczeń olej wszystko inne,nie ważne co mówią inni,miej swój cel.Kolega obok dźwiga 15 kg na biceps sztangietką olej to.Dźwigaj 5kg,niech się śmieją.Wszystko potrzebuje następujących [...]
[...] posmarować awokado. Wypadek przy pracy, bardzo dobrze, że wyłapany, bo im tych wypadków mniej, tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie kokosowy, czasem masło klarowne do omleta, orzechy, pestki i tłuste ryby lubię. Niezdrowe tłuszcze zaczną wpadać przy urozmaicaniu mięs, bo nie [...]
[...] mam to winny się ZNOWU tłumaczy: Granola jest mojej produkcji. Skład: płatki owsiane, żytnie, wiórki kokosowe, orzechy brazylijskie, migdały całe, migdały płatki, olej kokosowy i miód, ale miodu tyle co kot napłakał, żeby ją tylko skleić. Następnym razem dam jeszcze mniej, bo jak dla mnie i tak za słodka wyszła. A ten konkretny jogurt [...]
[...] jeczmienna, kurak, 2 ogorki kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie bylem pewny czy niskolinolenowy jest ten dobry czy ten zly . No i okazalo sie, ze zle trafilem, ale coz jak juz mam to wypije. Jutro [...]
wiadomo ze wyglad, nie praktykowalem tego jeszze ale na pewno sprobuje. a jaki olej polecacie cena/jakosc. czy to np oliwa z oliwek czy tez olej z pestek winogron czy tez inny..
[...] pogarsza tradziki w tym mlodzienczy pojdz do apteki i wyjecz o zincas forte. kup biogal i do kazdego posilku dodawaj 2 kaps. pojdz do tesco/innego hipermarkety/ i kup olej z kielkow kukurydzy nierafinowany z pierwszego tloczenia/NIE PRZETWARZANY/ za litr dalem ok 10zl i olej lniany EUROLENU/jest nieprzetwarzany/ i dodawaj do sniadania 2 - [...]
ogolnie smazenia nie polecamy, ale jak juz sie smazy to olej rzepakowy bedzie najlepszym wyborem. cos mi swita ze tez olej kokosowy ale reki sobie za to uciac nie dam
[...] };-) mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej, powoli, małymi kroczkami coś tam się jeszcze uda poprawić O wiesz na pewno nie będzie złym jak dodasz sobie do miski 2 łyzki oleju kokosowego dziennie on tez uspokoic może jelita z przyjemnością, teraz tak ciepło u nas, że kokosowy olej ma nawet konsystencję oleju a nie masła :-D Zmieniony przez - [...]
[...] plus oliwa, 2. Mięso gotowane plus orzechy lub jajecznica na maśle z warzywkiem, 3. Mięso lub ryba z warzywami (zawsze sałata lub kapusta+marchew i inne warzywa sezonowe) + olej lniany lub oliwa 4. Whey na wodzie plus orzechy 5. ryba+jaja+warzywa (jak w posiłku 3) lub sama ryba ew. same jaja. Czasami do jajka jem jednego ugotowanego w mundurku [...]
Nie jest ich kilku jest ich kilkudziesięciu ;-D. Są tacy co sprzedają sam olej i spokojnie można nawet w PL go wsadzić w kapsułkę, są tacy, którzy sprzedają olej o standaryzacji do 80% EPA i DHA a i tacy co sprzedają 90%, oczyszczony z czegokolwiek - Omega-3 Ethyl Esters. Omeg jest obecnie do wyboru do koloru i jest to najlepiej rozwijająca się [...]
w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.
annajak - wraca do formy
