SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Za co się zabrać?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2484

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553
ja mieso w 90% przypadkow smaże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
ogolnie smazenia nie polecamy, ale jak juz sie smazy to olej rzepakowy bedzie najlepszym wyborem. cos mi swita ze tez olej kokosowy ale reki sobie za to uciac nie dam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5056
zdecydowanie kokosowy ma najwyzsza temperature spalania,do tego jest praktycznie bezsmakowy,stosuje od 6 miechow polecam

" nigdy nie badz madrzejszy do konstruktora "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ja polecam papirusy. Smaży się bez tłuszczu i smak jest naprawdę rewelacyjny (przynajmniej przez pierwszy tydzień jedzenia )

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553
no papirusy sa git ale tez zadko kiedy jem kotlety, najczesciej mielona piers z indyka albo kury albo mielona wołowina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553
nie trzeba sie bawic w odcinanie scięgien i innych pierdól wrzucasz na patelnie i tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Fakt, dlatego ja przygotowuje sobie od razu na dwa dni więc bawię się tylko raz a potem już też tylko wrzucam na patelnię. A mielone mięso też można zawinąć w papirusa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553
a co dokladnie sobie przygotowujesz ? samo mieso ? jak to wygląda u Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
I posiłek - 300 ml mleka, 60g płatków, 30g orzechów, 30g rodzynek, 20g serwatki i 20g oliwy, zmiksowane razem
II posiłek - jajecznica z 4-5 jaj, 100 g ciemnego pieczywa i ok 200g pomidora

TRENING

Po treningu carbo ok 100g, pół godziny później serwatka 30g

III, IV i V posiłek to ok 150-170g piersi, do tego torebka ryżu lub makaronu - 100g przed ugotowaniem i warzywa 200-300g polane 10-20g oliwy (z wyjątkiem III bo to jest pierwszy posiłek po treningu więc jest bez tłuszczu)
VI posiłek to 300 ml mleka, 20g płatków, 30 g orzechów i 2-3 jajka, zmiksowane razem

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10553
hehe ale pytalem co sobie wczesniej przygotowujesz na dwa dni bo chyba nie robisz płatków sobie na jutro

Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-03-27 23:19:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol malay tiger

Następny temat

Prawidłowa iniekcja domięśniowa.

WHEY premium