olej

[...] indyk udziec, polędwica wieprzowa, makaron razowy, ryż brązowy, kasza gryczana, zielony grejpfrut, orzechy włoskie i brazylijskie, oliwa z oliwek, twaróg, mleko kokosowe, olej palmowy, śmietana 30 warzywa:pomidory, pomidory z puszki, ogórki kiszone, papryka, brokuł, kalarepa Jutro odpuszczę trening jak nie przestanie boleć, nie wiem, czy [...]

[...] hantla 7 8 9 4.a. wznosy bokiem 2 3 3 4.b. wznosy bokiem w opadzie 5.plank 35 s 6.wznosy bioder na piłce dieta chleb żytni, jajka, masło, makaron razowy, ryż brązowy, łopatka, wołowina, żołądki kurczaka, banan, olej kokosowy, oliwa, twaróg, migdały, wiórki kokosowe, śmietana 30% warzywa pomidory, ogórki kiszone, sałata lodowa, papryka

[...] porównam włożony wysiłek do efektów, to marnie to wychodzi dieta B120 T90 W130 mąka owsiana, jajka, masło, śledz marynowany, soczewica, krewetki, mlekoko kokosowe, wątróbka drobiowa, chleb żytni razowy, ziemniaki,jabłko wiesiołek, tran, olej kokosowy pomidory,fasolka żółta i zielona, papryka Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-03-30 16:23:56

[...] to, a to tamto...a to to za duże, to za małe, bezkształtne itp #-P ale już pełna energii, zapału, siły, motywacji wracam na siłownię 8-) bardzo się cieszę!!8-)8-) Plan na kolejne tygodnie/-)_ TRENING NR 3 by Obliques ;-] Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x [...]

[...] niską ilością cukru 9. codziennie rano zupka po przebudzeniu- jedna marchewka, jedna pietruszka i kawałek selera - problemy z dostępnością do produktów opisane wyżej 10. olej lniany, rzepakowy, kokosowy - mam 11. ziólka - mam:-)) i to chyba wszystko co mogłabym jeść na diecie przeciwzapalnej...ale będę miała problemy z większością produktów [...]

[...] 8, 8 80kg x 6,6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, papryka czerwona, sałata mix, marchewka x2,bakłażan, pomidorki cherry napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, olej z ostropestu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d78509b37c914765a5cea99d10713d01.jpg

Gdzie wrzucisz olej, to bez znaczenia. Dodatkowe węgle najlepiej walnąć po treningu, a w dnt bliżej rana. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-01 22:11:38

A gdybym dorzucił olej mct np Olimpu?

A nie lepiej polać ryż lyżka oleju ?? No mozesz niby dorzucic suple ale po co się tym faszerować?? Przeciez to zaden problem moim zdaniem dodać do węglów olej...

Orzechy są, olej lniany jest, pewno jakaś rybke wedzona wrzuce . Bo sera poltlustego nie lubię, i mies poza ptakami i krowa tez nie bardzo. Ale damy radę;). Zmierze sie w niedziele zobaczymy co urosło ;) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 13:06:12

Longerus93 olej z pestek winogron na dużo kwasów o6 na których rak w naszym organizmie nie można narzekać... Więc lepiej jest kupić oliwę.

nooo oliwa jest to będzie tłustooo}:-( Mi smakuje olej rzepakowy tłoczny na zimno, u mnie akurat na targu można dostać :-)

ja znalazłem na targu u ludzi, którzy sprzedawali jakieś nasiona, groch itp. Ten olej nie jest w buteleczkach po oleju tak dla informacji, można go spotkać w różnych butelkach(najczęściej po wódce ;-D)

to dołoże w takim razie do kefiru olej z wiesioła + do V posiłku łososia wędzonego

ok :) zrobi się, śledź solony w oleju może być kupny?? olej z kokosa dziś zamówie bo niestety znalazłam 1 w sklepie i to dość drogi.

Dzisiejszy plan na miskę: I- tran, jogurt, ananas, olej kokosowy II-j.w. III- jajka+łosoś wędzony + warzywa IV- pstrąg + warzywa+oliwa z oliwek V- tołpyga + warzywa VI- śledź w oleju + siemie lniane + warzywa kcal 1794 BTW 131/99/92 Dziś planuje 45 min aerobów

no jak narazie dużo rybek :) bardo odpowiadaja mi te koktajle owocowe :)moze przekonam sie do owocow bo jak do tej pory jakos ich unikałam. Mam wkoncu ten olej kokosowy wiec bedzie wygodniej tworzyc posiłki no i tyle co on ma właściowości... odmłodnieje o jakieś 5 lat na buzi narazie się goja pryszczyki, skóra mieszana bardzo i wciaż jestem [...]

[...] (nie policzone jest masło) 12.00 /// OLEJ Z PUSZKI TO SYF, KUPUJ W SOSIE WŁASNYM I DODAWAJ OLIWY. 50 GRAM BIAŁKA Z TUNY ? HMM SPORO, DUŻE PUCHY JAKIEŚ Tuńczyk w puszcze w oleju B.50, T.15. W.0 350 kcal Lub 4 kromki chleba żytniego, szynka z indyka, warzywa /// DODAJ SEREK WIEJSKI B.9, T.3, W.70 340kcal (nieliczyłem szynki, masła i warzyw) [...]

Dzięki TOmq Za sam motor dałem nie całe 4tys, później gaźniki, regulacja, olej filtr 450zł z robotą. +Rejestracja oc wyszło kolo 5000tys Na pół roku bodajże 95zł

Majkel olej ja olałem mandat na 200 zł i od połtora roku cisza aż sam sie dziwie ciekawe czy sie upomną