olej

[...] to żaden, ale wiadomo nie zawsze się pamięta o zapasie innych źródeł białka, bądź finanse nie pozwalają, i od czasu do czasu trzeba go zjeść, a jak już to w sosie własnym, olej i inne specyfiki nie wchodzą w grę. Co do drugiego pytania to na pewno s.m.p.a. miał na myśli spożywanie ryb mrożonych i najlepiej świeżych, a rybek wędzonych unikamy, [...]

Dokładnie, smak nie gra roli - bardziej chodzi mi o jakość. Co do smaku, powiem szczerze, że piłem o wiele gorsze. Ta wypada najlepiej cenowo i smakowo. Kupiłem wczoraj zapas. Więc wole się upewnić, czy nie jest to olej rzepakowy w szklanej buteleczce z napisem oliwa z oliwek

Dzieki kolego. Zawsze to jakis pomysl, ale akurat sniadanie mam chyba dosc kaloryczne i dosyc obfite: Platki owsiane 100-120g 200-250ml mleka miod pszczeli 5-7g 3 tabletki slodzika 20g mix orzechow 15g olej lniany 20g odzywki bialkowej (Dymatize Elite 12) Lacznie 854kcal Jakies inne pomysly? Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-07-20 22:43:10

dzieki wieklie kolego, sog dla Ciebie o ile wejdzie ;) Tak wiec zwiekszam wszedzie ilosc oleju i oliwy o 5g, zobaczymy czy moj zoladek jakos na to zareaguje. Piszesz, ze powinienem rozbic te 25g na kilka posilkow, tyle ze ja pije oliwe i olej juz w kazdym posilku (procz okolotreningowych oczywiscie). Mimo wszystko zwiekszam o 5g.

Panowie, olej lniany po czy przed treningiem?

ok czyli out :) ale mam nne pytanie jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe ... hmm nie wiem jak je obliczyć sobie i skad mam wiedzieć co i jak ?? mam oliwe z oliwek olej lniany orzechy migdały....

PanOs jest dziennik sfd ale nie jest już tak dokładny luka5 możesz dać ten olej

Nie wiem czy był ten filmik juz wrzucany, ale Olej wyszedł tutaj potężnie https://www.youtube.com/watch?v=HDwKUgTqZwY Zmieniony przez - alexwow w dniu 2016-11-25 14:13:03

r.grimes tez startuje tam w bb open? czy olej znowu jakies smieszne weterany a regan to nie wiadomo gdzie, bo zmienia klasy jak skarpety :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/28/2019 10:21:50 PM

Pamiętam Marka Olejniczaka z książki "Metody treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie [...]

węgli nie masz więć nie ma się czego czepiać parówki raz na jakis czas to nie tylko mozna ale nawet trzeba ew. możesz dodać zdrowych tłuszczy,bo te proporcje pewnie kiepsko wyglądają ogólnie proponowałbym dorzucić garść orzechów i olej rybi

mi też,to kup olej nie kapsy

albo olej cheaty albo dodaj jakąś aktywność.nie koniecznie kardio marsze wieczorne np. jazda rowerem

[...] tle emocjonalnym ( troche problemów, brak czasu ,niedokończone sprawy itp ) i jakoś nie mogę sie zebrać do kupy aby jeść z pojemnika .Ostatnio pare groszy wpadło to kupiłem olej lniany także teraz dieta będzie w już wyglądała prawie tak jak wyglądać powinna . Suplementacja Minerały przed snem to naprawde dobra opcja , sen jest bardziej głęboki [...]

[...] I to o niskim IG -Warzywa jedz ile zechcesz ! -Pestki z dyni i slonecznika to dobre tłuszcze , bardzo przydatne przy dietach redukcyjnych ( moze to byc rowniez olej lniany lub oliwa z oliwek ) - Wode pij jaka sobie zechcesz ( tylko aby nie była słodzona ) - Oczywiscie ze diete musisz zmienic Redkucyjna a masowa doscy bardzo sie [...]

[...] Dieta: - bulletproof - muffinki (mąka gryczana banan, jaja, kakao, whey) x2 - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni x2 - czeko gorzka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, łyżka spora bigosu Jestem nakręcona i nakręcam się nadal, bo mam już dużo planów na nowy rok. Kalendarz mi się dziś mocno zapełnił, bo dostałam harmonogram [...]

[...] z grobu, wiatrak po 2-3 serie w zależności od potrzeby. A później pobiegałam na bieżni ok. 20 minut. Dieta: - muffinki (mąka gryczana, banan, jaja, kakao, cynamon), olej kokosowy - czeko gorzka - jaglana, pierś z kurczaka - tu coś jeszcze będzie, ale poza domem, bo mam kolejną wigilię firmową Działamy dalej :-) [...]

[...] ale zobaczymy. 21.12. dnt fitnessy - sztangi po południu Dieta: - bulletproof - muffinki (banan, mandarynka, mąka gryczana, jaja, kakao) - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy - czeko gorzka - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa Nie dość, że mało śpię to jeszcze zdarzają się noce, że nie mogę zasnąć @@-) dzisiaj udało mi się po 3 a [...]

To jest zupelnie co innego niz olej kokosowy. Chyba jakas dziwna zakupilas %-) To bardziej jak cos pomiedzy olejem a mleczkiem kokosowym

Dzisiaj jedząc pastę kokosową natrafiłam na jakieś skrawki wiórków i było słodkawo %-) pojawił się inny smak niż olej, więc dobra - przyznaję rację :P 05.01. Trening rano: MC ?x 8-10 4 obwody Wyciskanie sztangi na barki x15 TRX row x20 TRX high row x 20 Wypady z przeskokiem x30 łącznie 4 obwody kb swing x20 kb rwanie x10 na stronę renegade row x20 [...]