[...] migdały w ostatnim posiłku,mają dużo tłuszczy nadają się na noc?5.dlaczego w diecie na masę jest tak mało białka w stosunku do węglowodanów,przecież białka to element budulcowy od nich rosną mięśnie? 6.olej lniany i olej z oliwy dodaje się do jedzenia,do obróbki czy się go pije(nie mam pojęcia) Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 09:40:19
[...] nie powinno się jeść warzyw? po treningowych?Ryżu nie zamieniłem na makaron mają one podobny skład a za bardzo nie lubię makaronu, jak mi się ryż znudzi to zmienię.Czy olej z oliwy i olej lniany jest niezbędny w diecie? http://img823.imageshack.us/img823/6871/66454314.png Uploaded with ImageShack.us [...]
olej lnieny z Euroleny, w raalu jest np inny to Oleofarmu w aptekach pytaj eurolen koło 18zł/500ml ten drugi 25zł/500ml Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-05 17:39:38
[...] low carb) czuje się lepiej niż na ww... wtedy cięzko mi było w to uwierzyć - ale teraz? mam jaśniejszy umysł, lżej mi przychodzi część aktywności fiz. a tak szczerze - zawsze wolałem kawałek kiełbasy z majonezem niż drożdzówkę (na nieszczescie jadałem i to i to:D) więc do niskich ww mam predyspozycje. a od kiedy łykam olej mct - jest lux ;)
nacjol bydlak, na scenie spokojnie z wagą 90kg bys wypadł olej słodycze da sie bez tego żyć i wybieraj sie na starty, sam nad nimi myśle w tyle ze w juniorach i w federacji NAC na listopad, zawsze jakas pamiatka będzie na podium bym nawet u siebie nie liczył ale skromne nie zajęcie ostatniego miejsca by mi wystarczyło %-) wrzuce z nie udanej do [...]
[...] jak wygląda przyswajalność tłuszczu z czegoś takiego? Czy wspomniane wcześniej fitosterole nie odbiją się negatywnie na sylwetce, dodam że używam ok. 50g dziennie. Proszę o rady ludzi ogarniętych w temacie, olej w kapsułach lub tran w butli mają dwa minusy dla mnie: -cena -wątpliwą wg mnie zawartosć tego czego oczekuje, proces obróbki itd
[...] 78cm / 75cm8-)8-) -3cm!88-O talia: 66,5cm / 66,5cmbz biodra: 85cm / 85cm b/z udo: 54cm / 54,5cm +0,5cm łydka: 35,3cm / bz b/z waga: 61kg / 59,9kg -1,1kg spadki są, dodaję kolejne +5g ww8-) góra leci, dół stoi- zaczyna być już widać tą dysproporcję, kto wie, może ja gruszka jednak jestem?? a nie prostokąt?? w każdym razie po tym cyklu chciałabym [...]
[...] *brzuszki ze zwisu mniej więcej z tych ćwiczeń staram się dobierać zestawy, mieszam je, co drugi dzień inne. -Jeśli chodzi o dietęto nic nowego, *śniadania to płatki z owsa, olej kokosowy, jajo, orzechy *później jaja (niestety z marketu, ale kupowane jako cage free :F) jakieś orzeczki/ soczewica/cieciorka na późniejsze posiłki przypada mięso [...]
[...] skóra) złożone i strzelił złożone tuż pod skórą. zawsze używam tylko jedną ręką robić moje strzały. Z jednej strony wstawić igłę w. Tak więc po strzały jest zakończona, olej jest rzeczywiście 5/16 "pod powierzchnię skóry. TŁumaczenie jakby Kali gadał ale mysle ze zrozumiałe.Zreszta sam robiłem wiec potwierdzam. Zmieniony przez - Hermann1 w [...]
da sie budowac mase miesniowa i palic tluszcz - tyle ze niewielu to sie udaje -> rekomp olej spalacz jesli celem jest masa i skup sie na srodkach ktore dzialaja glownie na mase,hp + mono zadbaj o diete i powinno pojsc
[...] 100g wiec to nie problem daj 1-2kawalki owocow do sniadania,byc moze wiecej owsianych jesli masz ,czy np. rodzynek reszta albo rozloz na reszte poslkow albo np. na najwieszy poislke w ciagu dni (obiad?) zjedz wiecej wegli albo w dt daj wiecej wegli w dnt daj mniej wegli taki mini carb cycling - w dnt podbij fatem - orzechy,oliwa,olej lniany/rybii