tiaaa za duzo MH's olej z sardynek to taka sciepa ze wszystkie pro zdrowotne fukcje sardynek nie rekompensuja dzialani tego syfu zwanego olejem ,dziekuje postoje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-08 12:30:08
Stary,olej Jiu Jitsu(nie jest zle ,ale sa lepsze szkoly walki).Chociaz pomysl aby skierowac Cie na cos parterowego jest dobry , jakas twarda szkola bjj,pod vale tudo by sie przydala,zebys mial troche obalen i troche uderzen w parterze.Podaj z jakiego miasta jestes dokladnie. pozdrwiam
Ziemne nie. Kup wloskie, pestki z dyni, slonecznik, olej lninay, oliwa z oliwek, tran, jedz tluste ryby, jaja, na pewno dostarczysz tyle tluszczu ile potrzebujesz.
To może tak, bo całkowita ilość białka robi się wysoka. Slabo. Malo zdrowego tluszczu, dodaj olej lniany, tran, wiecej oliwey, orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww [...]
[...] posilek V (3kromki razowego,szynka,pomidor) //Zamiast razowego daj kuskusa i avocado możesz dać jak niedobory tłuszczu. posilek VI - twarog 100g - zwiekszyc ? //Zależy od zapotrzebowania, olej lniany możesz dodać 10-20g i czosnek, cebulę do smaku Napisz wszystko jeszcze raz z zapotrzebowaniem Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-11 07:04:46
[...] Jajek, tłustych ryb, chudego białego miesa(od czasu do czasu może być wołowina), białego sera chudego(czasem 50g zółtego nie zaszkodzi) Tłuszcz: Oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy 10g, czasem łyżka masła naturalnego też nie zaszkodzi Weglowodany: Warzywa bogate w błonnik, otręby pszenne 30-40g W tym linku znajdziesz wiecej [...]
chleb żytni razowy bo go w spisie nie widziałem a do tego zdrowe tłuszcze bo nic o nich nie napisałeś, czyli omega3, tran, olej lniany, oliwa z oliwek edit zapomniałem o orzechach włoskich, pestkach słonecznika i dyni Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-11 20:12:37
[...] serca (obciążenie genetycznie, palenie tytoniu, nadwaga , nadciśnienie) powinny wspomagać profilaktykę poprzez zwiększone spożycie ryb morskich lub regularną suplementację olejem bogatym w kwasy tłuszczowe Omega-3. Dla osób które z jakichkolwiek przyczyn nie prowadzą diety bogatej w oleje ryb morskich, zalecamy kapsułkowany olej z łososia z [...]
ale z olejem do smażenia ludzie przecież to ochyda a i on lubi ja ten olej uniesie się na górze on jakis dziwny jest blllllllllllleeeeeee ja tam wole w to miejsce serki gouda lub orzechy wselkiego rodzaju
[...] (egg amino, bcaa, amino2300, glutamina), hmb, preptaraty regenerujące/wzmacniające stawy, ścięgna, l-karnitynę, pyruvat, najróżniejsze preparaty wiaminowo-mineralne, olej MCT, lecytynę, HCA. Kilkadziesiąt produktów. Jak już wspominałem dzięki kursowi korony ceny nie są aż tak atrakcyjne (500g monohydratu kratyny za 38 zł; 1kg wpc80 za [...]
Dowiedziałem się o tym wczoraj, kiedy to moja buteleczka stała juz od 3 tygodni na półce w kuchni :)) Ja głównie dodaje olej lniany do tuńczyka w sosie własnym ( 3 łyżeczki czyli ok 15g ) i wciągam go w mgnieniu oka. Wcześniej jakoś mnie zapychał. Teraz wyczaiłem w sklepie tuńczyka ( filety) w oliwie z oliwek ( firma B&K) i jest równie pyszny. [...]
ja właśnie kończe brać..kreski nie ma, kolor to przezroczysty olej nie biały;) a farmadonu nie widziałem więc nie mam porównania Działa jak należy yOł!
HMB z kreatyna buduje miesnie --> eeeeeee chcesz badania czy sam poszukasz ?? Co do gluty tanszy i lepszy jest olej z watroby rekinia ale gluta ma swoje wysokie miejsce gdyz nie mowimy tu o tym co ekonomiczniejsze tylko czy dziala czy nie zaprzecz ze nie ma dobrego (bardzo) dobrego wplywu na to co pisalem
Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) to dodaj to jako alternatywe lub uzupelnienie tym bardziej ze kolega pytal czy MUSI na masie brac glutamine A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z [...]
[...] nie ma sensu mieszać, jak cokolwiek chce się skorzystać z tego ich mono... bez zastanowienia kupuj mass xxl albo jak masz kasę, to biogenix'a monster mass'a a kreanabol olej sikiem prostym takie produkty jak kreanabol właśnie , czy inny wynalazek olimpu krea-carbol tak szybko znikły z horyzontu zainteresowań każdego ćwiczącego, jak szybko [...]
Hmmm na diecie tluszczowej jedna porcja to 12g wegli, wiec odpada. Produkt drogi. Lepiej kupic jakis tani izolat i olej lniany za 8zl. Sprawa z Optimum Nutrition jest pokrecona, bo oficjalny dystrybutor na polske bierze z Belgii, a z Belgii biora z USA, wiec placi sie w Polsce podwojna marze.
Preparaty witaminowe i mineralne-zestawienie
