olej

[...] piłki 2x12, -superman 2x12, -unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x12(skosy,przód), -unoszenie tułowia(na piłce)2x12. #-P ale czad%-) Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa,olej kokosowy, -tuńczyk,awokado,pomidory, -komosa ryżowa,polędwica wołowa,warzywa, -racuchy(mix-daktyle,jajka,mąka z ryżu brązowego,cynamon smażone na maśle), [...]

[...] zamiast 10 ćwiczeń, jak w oryginale, mój trening miał 8. Po prostu kartkę zgiełam na pół, a później juz nie myślałam |-). To tyle w temacie :-D Posiłki: 1. 3 jajka, banan, olej kokosowy 2. serca, winogrono, migdały, pieczone warzywa, oliwa 3. łosoś, pomarańcza, pieczone warzywa 4. whey, truskawki, mleko kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

[...] gorącego mleka; owoc-ok.150g; Śń 2 : chleb-20g, twaróg chudy-80g z jogurtem Nat. zwykłym, zielenina, warzywa Obiad: ryż brązowy-30g, filet z ryby-120g w jarzynach (oliwa/olej-10g), sur. z kapusty kiszonej; Kolacja: sałatka z dowolnych warzyw (oliwa-5g). Środa Śń 1 : chleb-50g, filet-80g (galaretka?), warzywa; Śń 2: musli (pł. owsiane-1 łyżka, [...]

[...] 60 sekund - ciezar: 110kg Ramiona i Barki. A-1 Wyciskanie leżąc w wąskim chwycie ok 40cm (, 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 95kg - kolejne kg dolozone- tym razem 5kg. 6 serii zrobilem jak nalezy, reszta 4-5powt. Sila jest w klatce ;-) A-2 Uginanie ramion w oparciu o kolano, 10 serii po 6 powtórzeń, tempo [...]

zal. olej to

[...] ile g beta alaniny proponujecie? czytalem 3-6g, przy mojej wadze mysle, ze chyba ta gorna granice zapodawac? mowisz - masz http://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html ten sam olej kupowalem jest jeszcze 300ml ->23% i powinien byc 300ml ->18% ale za 60% ceny tego 19% 450ml mam teraz ten - bo tani jak barszcz a tamtych nie bylo

[...] pływający we flakonie i nie byl to jeden paproszek tylko ze 3 paprochy i coś jak kawałek włosa i odłożyłem ten stuff. suste rotexu tak jak pisalem wbilem jedna butle i sam olej to nie byl, ale od uni, balkana czy alphy na ktorych głównie oparłem cykl był napewno gorszy. Co siedzi środku w ug a w szczegolnosci tanich ug wole nie myśleć %-) Jak [...]

ten z MA 2 posilek akurat w szkole, wiec ciezko brac oliwe, olej chyba, ze jakies inne tluszcze, ale naprawde zalezy mi na kasie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-31 10:51:11

Pamietaj tez o innych zrodlach tluszczow. Wydaje sie, ze malo ich u Ciebie, sladowe ilosci oliwy, troche z jaj i nabialy i tyle. Dodawaj orzechy, nasiona, olej lniany, moze tran, tluszcz z miesa.

[...] teflonu ;/ Jak możesz odpowiedz mi też czy pieczenie mięsa w piekarniku lub smażenie go na patelni używając do tego np. beztłuszczowego PAM lub zdrowych tłuszczy takich jak olej z pestek winogron czy oliwa z oliwek jest niezdrowe? Wiele osób poleca gotowanie np. piersi z kurczaka na parze lub w wodzie, ale to jest suche, bez smaku i nie da się [...]

testowalem pare underow sam olej we fiolkach, szukal bym weterynaryjnego

Było chlać?:->%-) Dorwałam dzisiaj wołowinę i olej kokosowy:-D I wiem, gdzie spędzę urodziny: http://www.mmbydgoszcz.pl/408018/2012/3/29/europejski-festiwal-rozrywki-pierwszy-raz-w-bydgoszczy-bedzie-lunapark?category=news :-D

[...] posiłki podobne trzeci i czwarty warzywa z kurą po chińsku, więcej kury niż wczoraj, na podwieczorek wrzucę makrelę wędzoną a wieczorem twaróg z oliwą (aczkolwiek mam tylko olej z pestek winogron ma się rozumieć że ze względu na konfigurację tłuszczów nasyconych/nienasyconych itp oliwa jednak lepsza?) Nadal nie wiem czy jasno określiłem cel, ale [...]

jeśli chodzi o olej z pestek nie używałbym go prawie wcale. awokado to także świetne źródło jenodnienasyconych kw tł

testowalem pare underow sam olej we fiolkach, szukal bym weterynaryjnego to czyli wychodzi na to ze farmazony siejesz bo pisales ze alpha pharma na bolda

snara jestes na forum 3 lata i wogole nic nie kumasz alpha pharma to apteczny nie uder, ja napisalem ze testowalem pare underow i olej, teraz kumasz czy jeszcze mam tlumaczyc

[...] mistrz polski juniorow mlodszych:-)Dzieki Lukasz!Idealnie sie spisales jako pomocnik i jako psycholog;-) /SFD/Images/2015/12/31/6fcea4a6b9f34767bf944b6056ed29e5.jpg Kolejna fota z porownan:Bicepsy przodem /SFD/Images/2015/12/31/7539f83addf44430a4a06997a9d43adc.jpg Najszerszy przodem: [...]

Strasznie sucho. Dodaj duzo kcal z tluszczy takich jak oliwa, olej lniany, czy orzeczy. Nie boj sie wegli skoro jestes ektomorfikiem i laduj sporo, a moment waga pojdzie do przodu, nawet jak podlapiesz troche fatu, to z twoja sylwetka bym sie tym nie przejmowal. Odzywki ci w ogole niepotrzebne. Probowales zwiekszac ilosc bialka w diecie?

micz masz na mysli tylko oleje czy na bazie wody tez? Kiedys wino inj trzymalem w rurze przez kilka dni i niestety nie dalo sie juz wbic bo wyschlo. Obecnie propka 1ml/amp rozbijam na polowki bo bije po 1.5ml i zawsze trzymam 0.5ml w strzykawce na kolejny strzal i jest jak najbardziej elegancko, ale co olej to olej.. Zmieniony przez - maximusxxx w [...]

Marta - przetłumaczyć mogę jak chcesz... a tego ćwoka to ciepłym moczem olej :-)