olej

[...] jajko, banan, truskawki, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit, truskawki - ryz, indyk, ziemniaki - indyk, jajo, smietana, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: [...]

[...] lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" z jabłkiem, bananem, cynamonem i laską wanilii:-}:-}PYYYCHA 3,4 kurak, olej kokosowy, warzywa 5. pstrąg wędzony, warzywa na maśle

[...] i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł, imbir, kurkuma suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, melon, marchewka, II – jagnięcina z melonem III – wątróbka z soczewicą zieloną [...]

Niedawno Słąwomir mnie przekonywał, że podczas upałów z Omega 3 obchodzić się jak z innym suplementami, a miękkość kapsułki nic jeszcze nie oznacza. Myle się Sławomirze ? Nadal myślę, iż olej lniany robi dużo więcej problemów, ale to też inna sprawa .

[...] }:-( Miska czysta. Trochę tylko jeszcze masła dołożyłam w ostatnim posiłku. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki Napoje : 3l wody, kawa rozpuszczalna Suple: omega3, olej kokosowy, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec83f95b9664fc9b151a2d2457bed82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06379390a02d4d92ab4461f2ba137025.png Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Ja kupuję śliwki w Biedronce. Najlepsze i najtańsze są Bakalino czy jakoś tak. Fioletowe opakowanie. Ważne, że w składzie nie ma bonusów takich jak olej roślinny, cukier itp. (a trafiają się takie śliweczki trafiają) Standardowo jadłem 5 śliwek na 5 łyżek stołowych płatków. Teraz jem nieco więcej i tego i tego. Do 50 g śliwek i do 100 g płatków [...]

[...] 1g, łapią mnie lekkie skurcze suplementy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-16 1. omlet, kawa 2,3 kurak, warzywa, olej kokosowy trening 4. ciacho 5 jajecznica lepiej mi jak drugie W jem jako 2 posiłek, gdy trening jest rano. wtedy nie odczuwam tak głodu przez cały dzień. dziś dopóki nie [...]

[...] Poza tym mozesz okresowo zbic cholesterol poprzez włączenie 2-3g steroli roślinnych, ktore zawarte są np. w flora pro activ lub benecol. Dodatkowe zalecenia to dieta przez kolejne kilka tygodni oparta na duzej ilosci zdrowego tłuszczu (oliwa, awokado, orzechy, olej kokosowy,etc), zmniejszenie udziału zbóż w diecie, a jesli to mozliwe to ich [...]

Tłoczenie oleju lnianego też odbywa się w dosyć wysokiej temperaturze, bo w niskich temperaturach proces ten jest niewydajny. Tyle, że butelkowany olej jest produktem nisko zaawansowanym technologicznie, więc trzeba go przechowywać w niskiej temperaturze.

Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią? Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu.

organizm musi gdzies wyrzucic toksyny:) mi tez sie pojawily zrezygnowalem z cynku dalem colon c, olej lniany w wiekszej ilosci i sie robi pupa niemowlecia;)

[...] %-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, twarog TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - ryz, tilapia, ziemniaki - schab, jajka, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 168/81/178 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao [...]

[...] mieszałbym chleba z płatkami-ale co kto lubi. Do tego 1.posiłku dodaj owoc Brakuje w diecie źródeł omega 3-warto dodać tłustą,świeżą rybę lub ewentualnie orzechy włoskie,olej lniany Przed treningiem,zamiast zwykłego białego ryżu daj wartościowsze źródło ww np.ryz parboiled,ryż brązowy,kaszę gryczaną Posiłek 5=? Zmieniony przez - Szprota94 w [...]

JA pije lniany, oliwe i olej z orechow wloskich codziennie 8-) Z orzechow najlepszy, mozna cala butelke naraz wypic :-)

16.05 ŁAPY Wpiska z wczoraj. Trening na szybko przed praca, było tak dużo osób ze nie miałem jak nagrać jakiegokolwiek filmiku+ to że musiałem tak trenować ,aby ze wszystkim się wyrobić . temu strasznie nie lubię ćwiczyć przed robota. Dziś przy nogach postaram się coś nagrać /SFD/Images/2015/12/31/e924c6a925c1471caa88667f450ad8d9.png BurnShape- [...]

maslo orzechowe z arachidowych to śmieciowy produkt. Zrob sam z innych orzechów, albo jako jedz orzechy, oleje extra virgin, masło, tluste ryby i miesa, olej kokosowy. nie opieraj sie tylko na piersi z kurczaka. warzyw jedz duzo, ale nie wliczaj ich w rozklad. zmniejsz bialko nieco

[...] dotrwałabym;-) saw przed treningiem, niecała miarka q10, mg, zma, castangus, krill oil, b6, dodaje potas miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-17 1. omlet, kawa 2. ciasto, kawa 3. mielone indyka, olej kok trening 4. ->3 5. wątróbka Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-05-17 20:55:37

[...] ogórek zielony, i małosolny, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, rzodkiewka, kalafior, kalarepa sok: seler naciowy, kapucha, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, ciecierzyca, marchew II – lody tatarowe z dipem z żółtka :-D III – [...]

Jeżeli chodzi o tłuszcze to ważniejsze będą proporcje kwasów tłuszczowych niż sama ilość tłuszczów. Tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone a głównie oliwa z oliwek i olej lniany 50%/50%. Nasyconych raczej nie ma czasami jedynie trochę z szynki wieprzowej.

olej