Akurat białko w orzechach nie jest szczególnie istotne. Większą uwagę bym zwrócił na tłuszcze, czy istotne składniki mineralne. Zarówno olej jak i orzechy są źródłami tłuszczów, więc teoretycznie można je zamieniać tak aby ogola podaż kcal i składników odżywczych była prawidłowa. Olej jednak używamy do smażenia. Obawiam się więc, że jeżeli nie [...]
[...] kolano , za chwilę katar bo zdążyłam się odzwyczaić od klimy więc sobie odpuściłam . Dieta : 1)tost z masłem orzechowym 2) kanapki z pastą z suszonych pomidorów , camembert 3)omlet z masłem orzechowym i wiśniami 4) filet z kurczaka gotowane warzywa ziemniaki olej lniany 5) sałatka ze szpinakiem , Camembertem , orzechami , mandarynka i miodem
[...] prysznic, rozciąganie i rolowanie. Żonka wróciła, posiedzieliśmy i zaraz kolacja. No i do wyra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak, ryż, grillowane warzywa, olej lniany 2. Kurczak, ryż, grillowane warzywa, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszką i MANGO & PASSION FRUIT IN JELLY 4. Sałatka z [...]
[...] naszego projektu. Teraz dom i kolacja, zaraz chwilę odsapnę… i tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 3. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 4. Krem pomidorowy Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem jogurtowym +++W ciągu [...]
[...] już nareszcie kolacja i chill. Ale ten dzień szybko zleciał.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak, kasza gryczana niepalona, olej lniany i warzywa 3. Kurczak, kasza gryczana niepalona, olej lniany i warzywa 4. Sernik dietetyczny z PROTEINEO BREAD I CHERRY IN JELLY 5. Omlet jaglano-marchewkowy z [...]
I ze w jakim celu wiecej BA mieliby lac akurat do propa? Co prop bardziej brudny niz inne? To zupelnie o co innego chodzi i ma to związek z predkoscia wchlaniania oleju do substancji czynnej. Alkohol benzylowy ma dzialania nie tylko antyseptyczne i nie tylko o "brud" tu chodzi. Jest często podstawowym (lub z benzoesanem benzylu) i jedynym [...]
[...] posilek: (przed treningiem) - ryż - wolowina/indyk Po treningu odżywka na mase z dodatkiem białka+banan 5 posilek: - pieczywo razowe - twaróg półtłusty/tuńczyk - warzywa + olej lniany Przed snem odżywka białkowa. To mój plan wstępny bo później będę zamieniał ryż na kaszę i makaron, no i będę dorzucał ryby do posiłków obiadowych. Prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mandarynki, jabłko 3.wolowina w sosie z makaronem 17.01.2020 2850kcal 167B 97,5T 341W 1.platki owsiane, banan, borowka amerykańska, czekolada gorzka, mandarynki,olej kokosowy, twaróg 2.kurczak, ryż basmati, pomidor, sos czosnkowy, Kinder pingui 3.wolowina, ketchup,bulka Jutro kb, pomiary i zdjęcia jak nie zapomnę, a na razie to ide [...]
[...] zaraz do wyrka. Mam nadzieje, że stan nosa i gardła nie wpłynie na jutrzejsze testy, bo jednak czuję się wypoczęty. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, duszonymi i świeżymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem, duszonymi i świeżymi warzywami, hummusem i olejem [...]
[...] nie musisz wykonywać interwałów ani aerobów. Chudnięcie zależy od deficytu, jaki stworzysz w kuchni, po prostu jedząc mniej niż potrzebujesz. Aeroby i interwały są tylko kolejnym narzędziem służącym do wytwarzania deficytu energetycznego. Ponadto są przydatne dla poprawy zdrowia, wydolności oraz sprawności. Wniosek jest taki: im cięższa praca, [...]
[...] poszedł o 5 w górę tak całkowity ldl i trójglicerdy też w górę :D wiec jak tutaj ostanio ktoś pisał cała ta sumlemntacja na wrzucie hvja daje :d wiec chyba to co njadrozsze olej z kryla i cholesterol pro odstawię i zobacze jak będzie, w zamian za to bardziej pójde w profilaktykę serducha, znaczy się czosnek, skrzyp Q10 już wrzuciłem Ktoś tutaj [...]
[...] posiłek. Po odpoczywałem trochę, stan po-choroby się załączył czyli leje się z nosa i odrywa z gardła… Kocham to… :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, kalafiorem, fasolką, olejem i sosem pomidorowym 3. Ryż z kurczakiem, kalafiorem, fasolką, olejem i sosem pomidorowym 4. Placek [...]
[...] czy efekt termiczny jakoś wpływa na ilość kalorii albo jakość tego jedzenia pod względem składników mineralnych. nie ma wpływu 2) Ciekawiło mnie czy wliczacie w makro oliwę/olej, których używacie do gotowania makaronu i czy w ogóle gotujecie w ten sposób makaron, żeby się nie sklejał? robię tak tylko jeśli nie mogę ugotować makaronu przed [...]
[...] w temper pokojowej, a nie np. w wilgotnej i zimnej piwnicy, czy garażu, to nie widzę problemu. W nim nie ma co się zepsuć. Mikroorganizmy rozwijają się w środowisku wodnym, a tutaj masz tabletki. Praktycznie brak wody w produkcie. Ryzyko jest więc minimalne pod kątem zepsucia się produktu. Co innego gdyby to była omega 3, czy np. olej kokosowy.
[...] zastanawiało czy efekt termiczny jakoś wpływa na ilość kalorii albo jakość tego jedzenia pod względem składników mineralnych. 2) Ciekawiło mnie czy wliczacie w makro oliwę/olej, których używacie do gotowania makaronu i czy w ogóle gotujecie w ten sposób makaron, żeby się nie sklejał? /SFD/2020/1/15/de778ee724224849a9376e9342ea9bd1.jpg Zmieniony [...]