olej z

[...] schematu rotacji ,ale troche jednak pozmieniałam ilosc białka dodałam tłuszczy. niskie węglowodany 1. 60g platkow+ 30g odzywki białkowej 2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju 3.120g drobiu+warzywa150g+20g olej 4.120g drobiu+150g warzyw + 20 ml olej 5.120g miesa+warzywa 6.120 kury + masło orzechowe średnie 1.40g płatków+ 5 białkek jaj [...]

[...] nakombinowałam z jedzeniem: *** kilka dni jadłam 3 posiłki dziennie- tak ok 1,450kcal średnio wychodziło (np 1. jajka, kasza plus oliwa i zielenina, 2. kurczak, makaron plus olej koko i zielenina, 3. wołowina, basmati, olej koko i zielenina) specjalnie bez prochu i bez słodkiego i wyłączając słodki posmak np z owoców żeby zobaczyć to, co modki [...]

[...] Tłuszcze będą się zmieniać, tj nie będe jadł na śniadanie codziennie masła orzechowego a czasem po prostu cale jaja, łosoś wymiennie świeży/wędzony lub śledzie. Stały tylko olej lniany + olej kokosowy. Węgle: ryż paraboiled i basmati, makarony razowe i pełnoziarniste, kasza gryczana. Białko: Głównie piersi z kurczaka i indyka czasem jakies [...]

hehe, mi, w obecnej "formie" to najpierw wysiadaja pluca i serce }:-( To jak juz pisze, to napisze wczorajszy dzien 22.01.2018 - DNT Napoje: kawa, malina, zielona, melisa, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: [...]

[...] opcja z mrożeniem nasienia). A czy badano w ogóle w przeszłości u Ciebie poziom hormonu wzrostu (GH)? I czy miałes robione testy stymulacyjne analogami GnRH? A najlepiej to olej all i czym prędzej umów się na wizytę do dr Rabijewskiego, nawet gdybyś miał przejechać przez całą Polskę. Lepszego specjalisty w tym zakresie nie znajdziesz. Na dodatek [...]

[...] a z mięsa, jaj, ryb i to co tam się nagromadzi z kasz, ryżu, warzyw itp. ww - ryże, kasze, owoce, płatki, suszone owoce w niewielkich ilościach, warzywa tłuszcze - oliwa, olej kokosowy, olej lniany, masło, orzechy (włoskie, migdały, brazylijskie, itp.), jaja, tłuste mięsa i ryby Posiłki komponuj zbilansowane, na razie spróbuj białko i ww [...]

18.10.2013 piątek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brukselka, czarna rzepa, marchewka dostarczono 1882 kcal b: 114 g (24%) ww: 186 g (39%) tł: 78 g (37%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-18 TRENING [...]

[...] dietetyczny" - to samo podejście co Ajwen, ale gada by nie dać się zwariować - "możecie wypić puszkę coli zero raz w tyg" Stara zasada kulturystyczna - ryż, kura, olej lniany - cóż, można jeść czysto i w sposób urozmaicony, ale ludzie popadają w skrajności - nic nie zjedzą czy nie wypiją bo myślą, że inne produkty ich zaleją lub [...]

[...] już ok... A oni do mnie tak: "Najpierw to Ty wygraj te zawody" :-D No i to są kumple, a nie te 3 cioty z którymi już się nie zadaje co pewnie by dowalili tekst "No w końcu, olej te zawody po co ci to, chodź się nayebać" ;-) Kumpel otwiera sushi w lipcu jakoś, więc po sopocie bankowo wbijam, a i może okazja będzie na małe melo z nimi. Póki co [...]

[...] 150 g dziennie max? Jeśli jednak siemię można to super, bo go unikałam przez to, co przeczytałam :-) Hmmmm....teraz jak sobie tak myślę, to wydaje mi się, że to chodziło o olej lniany, że nie wskazany dla gruszek i klepsydr. A ja od razu założyłam, że olej lniany, a to siemię to to samo. Chyba niekoniecznie...skoro Ruda pytasz czemu? Zmieniony [...]

Dwa dni złapało mnie przeczyszczanie. Chyba reakcja na olej lniany- piję normalnie z kieliszka i popijam wodą. Więc chyba odstawię. organizm sie przygotowuje, to nie olej :)

[...] brzuch - 12 (-2) - triceps - 12/10 (0/-2) - nie byłam pewna odczytu 12.05.2012 DNT DIETA - 170B/90T/50W 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. jaja, masło 3. jaja, masło 4. olej kokosowy, mleko kokosowe, kurczak 5. olej kokosowy, mleko kokosowe, kurczak 6. twaróg chudy 13.05.2012 DNT DIETA - 170B/90T/50W 1. płatki owsiane, truskawki, wiórki [...]

[...] wieprzowa, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa, mięso z piersi kurczaka, pomarańcza 5. jajka, kakao, odżywka białkowa, migdały, olej kokosowy 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - [...]

[...] witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Kolacja na bogato, prawie 100 g tłuszczu - łosoś, tran, olej rzepakowy, masło, czekolada 90 %, pistacje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e602be78e2154b788cb02fb248a31380.png [...]

[...] UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c9fab4f725e436b8e420ab393526a85.png JEDZONKO 1.płatki owsiane, jaja, cebula 2.soczewica zielona, migdały, kalarepa 3.polędwica wieprzowa, olej kokosowy, ziemniaki, marchewka, pietruszka TRENING 4. jaja, winogrona, jabłko, marchewka, kalarepa, rzodkiewka CZWARTEK(24 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 [...]

[...] 4, DZIEŃ 4 JEDZONKO 1. Kakako, mleko wiejskie po zebraniu śmietany, marchew, jaja TRENING 2. Winogrona, jaja, dynia, podgrzybki 3. Polędwica wieprzowa, ziemniaki, sezam, olej kokosowy, miód, olej sezamowy, oliwa z oliwek, kapusta kiszona i zwykła, marchew 4. Grenadier wędzony, podgrzybki, kalarepa, papryka, pistacje Pierwszy raz w życiu [...]

PONIEDZIAŁEK (11 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1. Jajecznica (jaja, cebula, olej kokosowy), winogrona, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy + odrobina whisky do kawy (mąż wyczytał, że glutenowe zboża po destylacji nawet niektórym z celiakią nie szkodzą i w sumie mi nie zaszkodziło :-D, chociaż przyznam z obawami się [...]

SOBOTA (15 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203100da59934901b9ca332db6868c19.png MISKA 1.Jajecznica* (jaja, olej kokosowy, banany, wiórki kokosowe) TRENING 2.Quinoa czerwona, wieprzowina-schab,kalarepa *, ogórki kiszone 3. A'la Strogonow (wołowina-łopatka, olej kokosowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, pietruszka, [...]

[...] z waty, dobrze, że miałam czego się złapać bo byłaby gleba wznosy - ble wspięcia - ale paliło %-) __________________________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, cyc kurzy, masło, ogórek 2. ciecierzyca, kalafior, olej kokosowy 3. cyc kurzy, ryż, szpinak, olej kokosowy Trening 4. cyc indyczy, banan, ryż, masło, kalafior, szpinak, pomidor

[...] odrobinę tłuszczu, skoro węgle Cię zalewają. 1. - 3 całe jajka - 180g - Chleb żytni razowy ( nie nawidze owsianki :P ) - 80 g - Pomidor, ogórek - 200g - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, 50 g wegle, 30 g tłuszcze - 600 kcal OK 2. - pierś kurczaka 150 g - brokuły 200 g -Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g 35 g białka, węgle 11 g, [...]