olej z

[...] że to lightowy trening miał być :) Następnym razem jak będę wiedział, że będę ćwiczył 2 dni z rzędu, to dzień 1. - lekki!, dzień drugi - cięższy zrobię. 3 kanapki + shake + olej; kawa; MCT; (brzuch mnie trochę bolał po tej kawie i tłuszczu - pewnie za szybko po sobie to wszystko spożyłem, ale nie było wyjścia) trening; kanapka z dżemem + [...]

Właśnie też czytałam,że olej lniany nie jest wskazany dla gruszek i zastanawiałam się czy siemię też-dzięki za uwagę ,poprawię to :-) Z ciężarem zrozumiałam-mam nadzieję ;-) Pytania odnośnie diety: 1. Czy mogę jeść banana rano lub choć po treningu? 2. Jak wyżej lecz jeśli chodzi o miód ? 3. Czy nabiał powinnam ograniczyć do 150 gram dziennie czy [...]

[...] MC np robia juz konkretne wrazenie, oby powoli do przodu! troche sie rozpisalem bo zaczytalem sie w sumie niezle jestes na bdb drodze zatem powodzenia zycze, wytrwalosci i olej ta wage na poczatku bo z nia jest roznie, nie przewidywalnie i w ogole potrafi zyebac niepotrzebnie humor i zapal. jesli ktos nagle przestawia sie po 20 paru latach na [...]

[...] życie-nie mam zjazdow energetycznych w ciągu dnia, nie mam zamuły po posiłku, nie ma napadów głodu, ani najmniejszej ochoty na słodycze. no i mam kilka nowych uzależnień jak olej kokosowy, seler naciowy i wszytko co się da zjeśc z masłem %-) ach o mięsie już nie wspominając! Przede mną jeszcze dłuuuga droga, ale jest motywacja, więc nie ma innej [...]

[...] jakość snu. Mnie szkoda kcal na miód, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy są świeże owoce. Trzeba korzystać. Tak samo uważaj na żurawinę, w wiekszości w skadzie jest 40-50% żurawiny, a reszta to cukier i olej. Standardowe makro to 2 g bialka na kg masy ciala, min 1 g tłuszczu, reszta ww Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 22:27:27

[...] 1. z jabłkiem 2. z bananem i truskawkami -płatki owsiane -wiórki kokosowe -orzechy włoskie -banan i truskawki -jabłka -jajka -proszek do pieczenia -olej kokosowy -masło prawdziwe Wersja z bananem i truskawkami nie ma sobie równych:-) PRZEPYSZNE PLACUSZKI!!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e9ef6e8b2b149a586833fae46ac17ab.jpg [...]

Zrezygnowac to mozesz z Deci i mety ale nie z Tescia. Co do bolu - sa laby u ktorych stosowany jest kiepski olej i nastepuje ogrona krystalizacja ktora targa miesien. Sam bylem zdziwiony jakie sa roznice kiedy na wakacjach 'pozyczylem' strzala od kolegi bo skonczyla mi sie fiolka. Drugie to karzdy strzal boli- boli do czasu kiedy mesien nie [...]

[...] dobrą diete, czyli rozumiem ze wszystko jest w niej dopasowane w takich ilosciach jak wychodzi Ci z wyliczeń. Zdrowe tłuszcze, białko, ww. A teraz piszesz ze chcesz dodac olej lniany i nie wiesz ile. Jezeli masz dobrą diete to olej lniany bedzie zbedny poniewaz dostarczasz przeciez omega 3,6,9 z tłustych ryb, orzechow, oliwy z oliwek. [...]

Proszę o rady , propozycje cwiczen , jakiegos zarelka jesli ktos cos wie, zna sie :-) wszyztko sie przyda ! :-) Moja rada - dodaj tłuszcze w diecie, bo masz ich niewiele. A one nam kobietą są bardzo potrzebne w pracy układu hormonalnego :-)) No i nie samą kurą człowiek żyje %-) Nie bój się ciężkiego żelastwa! Ono jest naszym przyjacielem %-) [...]

I tak źle i tak nie dobrze :P A jeszcze miałam pytać o sytuację z różnymi olejami. Głównie chodzi mi o olej lniany, arachidowy, z pestek dyni, z orzechów włoskich. Chciałabym kupić arachidowy do sałatek bo jego smak to sztos. Poleca się czy nie bardzo ??

[...] soków, jedz warzywa (uwaga na marchewke), ostroznie z owocami trzeby wyliczyć ich kaloryczniść. 7. antoksydenty(usuwacze wolnych rodników) np vit c+e, zielona cherbata,olej lniany i inne. 8. Przynajmnej raz dziennie multi witamine. 9. Wysiłek fizyczny, mogą byc szybkie spacery z psem,w miare długie 1h. 10. Poczytaj forum , tu wszystko [...]

Ja co prawda tranu nie mam i nie wiem jak śmierdzi ;-), ale olej lniany nierafinowany też śmierdzi (jak to moja koleżanka określiła smarem %-)) i wrzucam go do różnych koktajli i lodów owocowych i wcale go nie czuć %-). Z zakwasami to chyba tak jest, nowy trening, nowe bodźce i gotowe. Po nowym siłowym treningu nie miałam zakwasów, ale jak sobie [...]

[...] wywalę na noc jesli chodzi o uniwersalny to wcale go nie piję, ponieważ nie ma w tabelach mojego ryżowego to zastępuję go z nazwy uniwersalnym, a szkoda bo niezły ten olej ryżowy na noc zwykle będę jadł twaróg półtłusty dzięki za uwagi p.s. czy można wstawić kilka zdjęć naraz ? ciagle skrzypią mi kolana przy np przysiadach, Flexi Drink [...]

Ej móie o rpzkręcaniu na części pierwsze :P a jak rozkręcam amora tylko po to żeby wymienić olej to nie da się go z powrotem źle skręcić :P sprężyna z obydwóch stron taka sama korki od goleni każdy inny wiec ewiem w którą goleń mam je wkręcić olej wlewałem tam gdzie wylewałem zużyty :P:P hihi nie ma co źle skręcić ;) TO JAK MOŻE BYC TEN CASTROL [...]

[...] niestety czasem wlasnie przez te jajka wychodzi mi troche za duzo tluszczu. tluszcz ktory swiadomie dodaje do posilkow mam juz chyba pod kontrola. tluszcze ktore uzywam to olej kokosowy nativ, oliwe, olej lniany. maslo tylko na pieczywo, ale raczej nie jem pieczywa. ja na dzis to ten rozklad makro wydaje sie dzialac a zwlaszcza to ograniczenie [...]

[...] oliwek 20 ml Po treningowy: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Makaron razowy 75 g warzywa oliwa Kolacja: Ryba (tutaj w zaleznosci od okazji rozne np. mintaj, dorsz) 100 g Pomidor 170 g Marchew 50 g Ryż biały 50 g olej lniany Kolacja 2: Ser twarogowy półtłusty 100 g warzywa olej lniany B 1.8 T 1.1 W 6.2. dużo ww zmniejsz daj więcej tł

Po pierwsze wielkie sory ze dopiero teraz wklejam ta diete, ale cos mi net padl i nie mialem go 2dni Mam nadzieje ze znajdzie sie jeszcze ktos kto bedzie chcial sprawdzic to co poprawilemchłopaki licze na was za konkreTy sGi ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Płatki owsiane 50g 5,9 34,6 3,6 Mleko 2% [...]

Po pierwsze wielkie sory ze dopiero teraz wklejam ta diete, ale cos mi net padl i nie mialem go 2dni Mam nadzieje ze znajdzie sie jeszcze ktos kto bedzie chcial sprawdzic to co poprawilemchłopaki licze na was za konkreTy sGi ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Płatki owsiane 50g 5,9 34,6 3,6 Mleko 2% 200ml 6,8 9,8 4,0 [...]

Sprzyjają i to bardzo. Tylko oliwa ma być z oliwek i z pierwszego tłoczenia (Biedrona, Lidl - 10zł za 750ml), świetny jest olej lniany, ale cena też jest sporo wyższa. Ja polecam olej rzepakowy tłoczony na zimno (tanio można dostać w Lidlu), ma pszyny orzechowy posmak. Jak zaczynasz dietę powinnaś zacząć z zerowego bilansu, bez żadnego ucinania. [...]

Rozpisałem dokładnie swoja dietę i myślę, że już ostatecznie proszę o korekte i poprawe ;)Z diety wyszło mi wieksze dostarczenie wartości niż załozyłem początkowo. Czy to nie będzie przeszkadzało, aż tak bardzo? Pozdrawiam. Dieta: Założenie: 2.1g B/kg, 7-8g WW/kg, 1.9g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 100g – 11.9g B, 69.3g WW, 7.2g T, 366 [...]