[...] 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. kasza jaglana z jajkiem i warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-30 10:11:55
[...] wariatem trzeba być, żeby o tej porze siódme poty wylewać 15 pompek męskich, wow taaa, a podciąganie na drążku wciąż w lesie a jak radzisz sobie z octem jabłkowym ? (ja - ciężko ...) ja octy wszelakie dorzucam do strączków, do tego jakaś oliwa, albo olej lniany, trochę przypraw i wcinam Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-14 10:32:02
[...] i mega pompa :D . Co do ćwiczeń dynamiczne wiosłowanie po 3 powtórzenia troche dziwnie wchodzi, Rackchins byłem jakoś negatywnie nastawiony do tego ćwiczenia, myślałem 'kolejna lipna podróbka podciągania', lecz mogę z czystym sumieniem stwierdzić ,że się myliłem, świetne ćwiczenie mega czucie mięśnia, mega pompa, POLECAM :D. Od jutra powrót [...]
[...] i mango, i jeszcze smak grejpfruta - piwnym koneserem nie zostanę na bank %-) 17.05.2014 SOBOTA Dzień 46 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: Dzień Dziecka założeń Obli pomiary ładnie w tabelce [...]
Możesz trzasnąć koktajl z jagód i surowych jajek :-D A jeśli nie jesteś jeszcze na tym etapie, to odżywkę białkową wypij i owoc zjedz. Dobry byłby szejk: whey+olej kokosowy+owoc, może być na mleku ;-)
[...] do oceny,reducja,do 14/10 bez treningow I owsiane+orkiszowe+pestki dyni+kilka suszonych sliwek+jablko+jogovita II jajko, twarog chudy,jogobelka light,salatka z pomidora z olejem lnianym III twarog, jajko,papryka surowa IV bigos z miesem (kapusta,pieczarki,mieso,przecier),olej lniany,pomidor V leszcz z grila,surowka z ogorkow z olejem lnianym [...]
Olej tucholski firmy primus. Nierafinowany tłoczny na zimno. Smakuje jak...rzepak dosłownie, bardzo aromatyczny i intensywny smak jak na olej. Jak wrócę wrzucę jego fotę. Można na nim i smażyć i piec i pić jestem ciekaw jak potoczy się ta rozmowa %-) No dziwne żeby na zalaniu jeść prod z W \-) Warzywa to też zło,nie jedzcie ich bo to chemia. [...]
[...] 500g , 2x WAS z olimpu , witaminy z RP , probki pre workoutow - wole niz opakowanie bo raz ze biore rozne to sie nie bryluje a smaki niektorych sa tragiczne%-) ale klepia}:-( , sos zero RP ketchup , olej lniany , 1 kg masla orzechowego , kreatynke , 2 x 600g bialka WPH/WPI/WPC i chyba tyle\-) /SFD/2017/6/2/d75d8e183a524a2683cd1f3376745933.jpg
[...] sie liczy tłuszcze głównie z oliwy, jajek, czasem wjedzie jakies tłustsze mieso lub ryba, a jak bede wjakims wiekszym sklepie do bede musiał dokupic jeszcze jakis inny olej moze lniany Xardero no tak mówia ze checi sie licza, ale bez efektów jakos w tym sensu bardzo nie widze, a mnie najbardziej motywuje to jak sam widze postępy co do tego [...]
dziękuję za radę :) olej kokosowy kupiłam już jakiś czas temu, tylko jakoś nie mam pomysłów co z nim robić, ale może zacznę go dodawać do śniadaniowych placków. Przyznam, że o selenie w tym aspekcie wcześniej nie słyszałam, ale skoro ma pomóc to cóż, zacznę jeść :) również pozdrawiam :)
[...] Przepis zapodaj, ale dokładnie, aby właśnie twarde wyszło ! Bo w weekend robiłam nutelle na mleku kokosowym z puszki i właśnie przydałoby się coś bardziej stałego, ale nie olej, bo za dużo tłuszczu. A tak swoją drogą , któras Lady niedawno pytała o przepis na nutellę bez mleka,to właśnie jestem po eksperymencie kulinarnym. Dałam tylko orzechy, [...]
[...] że dobry(póki co to walę masła gdzie mogę - wczoraj było w dorszu i potem w szpinaku). Poza tym od dwóch tygodni zbieram się do robienia majonezu domowego (w przepisie jest olej, dwa żółtka, sok z cytryny i sól), ale jakoś nie miałam klimatu... w ten weekend też nie wiem czy się wyrobię - muszę się do szkolenia przygotować, w tym zrobić dwie [...]
Witam Tak wiec wydalam wojne estrogenom i licze na to, ze przy pomocy obliques uda mi sie w koncu pozbyc sie kobiecego sadla (uda + zadek + balkoniki na biodrach). Mam tez nadzieje, ze bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w [...]
[...] mam tyle zajęć, że doba za krótka...Niestety oba dni bez konretnych ćwiczeń, tylko z gimnastyką w domu. Dzień 15 (12.12.) Miska czysta. Suplementy: omega 3, olej kokosowy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebc5f088fd14f129a2102842f0d4631.jpg Dzień 16 (13.12.) Plan miski na dziś, ale nie wiem czy dam radę ją "dojeść". Powód [...]