okrągłe plecy

Odstające łopatki? Chodzi ci o okrągłe plecy czyli garbienie się? Jeśli tak to: Leżenie na plecach, kolana ugięte, ruch: 'wciskanie' łokci w podłogę. Leżenie na brzuchu, pod brzuchem wałek z kocyka, ręce przy sobie zgięte, ruch: unoszenie tułowia w górę do 10 cm Leżenie na brzuchu, wałek pod brzuchem, ręce na brodzie, kolana w kącie 90*, ruch: [...]

Poczytaj o treningu domatora... i dodatkowo o FBW... Z cwiczen domatora uloz Sobie standardowe FBW i bedzie Git... Co masz na mysli okragle plecy? PZD Tak wiem Wazuup twoje zdanie jest inne!!!

Koala, skąd wiedziałeś ? :-> \-) Autorze, również mam okrągłe plecy - nie wiem jak "zaawansowane" są one u Ciebie, ale mi osobiście lekarz powiedział że specjalnych zastrzeżeń co do ćwiczeń nie ma. Sprawdzone plany oraz podstawową wiedzę na temat treningu masz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wybierz [...]

Przeciwskazania medyczne : lekkie wady postawy (skolioza i lekko okrągłe plecy, lekko wystające łopatki) Lekarz zezwolił Ci na trening siłowy?

mam tylko trochę okrągłe plecy ale to akurat w tym wypadku chyba nie przeszkadza. jakie cwiczenia polecacie najbezpieczniejsze dla dolnej czesci plecow?

mam tylko trochę okrągłe plecy ale to akurat w tym wypadku chyba nie przeszkadza. Naprawdę nie widzisz powiązania między wadą postawy a bólem pleców ? Lekarz i ćwiczenia korekcyjne i nie rób nic samemu na razie tylko skonsultuj się z lekarzem aby wady nie pogłębiać.

Wzmocnić prostowniki unoszeniem tułowia z opadu a góra pleców podciąganie na drążku, wiosłowanie hantlą , ściąganie drążka wyciągu górnego. A jaką masz konkretnie wadę postawy masz powiększoną kifozę piersiową ?? Czy moze okrągłe plecy?? pozdro

[...] skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było porozmawiać z jakims rehabilitantem. Jeśli chodzi o Twój wiek to cięzko bedzie skorygowac wadę najwyżej mozesz zapobiegać jej pogłębieniu. Ps f***master dobrze radzi ale mam pytanie to napewno skolioza jeśli garb to bardziej moze okrągłe plecy , ale mozliwe. Cięzko Ci pomóc przez neta ,coś doradzić. pozdr

Np odstająca jedna łopatka przez skoliozę. Mi odstaje jedna łopatka przez co wydaje się, że się garbię. Ortopeda zalecił basen więc chodzę. Fenix wiesz, żabkarze maja chyba garba, to się nazywa inaczej kifoza? Okrągłe plecy mają. No ale nie wiem, czy to można nazwać u żabkarzy garbem? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-20 13:13:08

[...] że powinienem udać się do specjalisty. Cholera - żałuję że nie nauczyłem się pływać. A jeśli chodzi o krzywizny kręgosłupa to dodam że ja mam typową postawę hiperkifozy(okrągłe plecy) oraz lekkie pogłębienie lordozy lędźwiowej. Swoją drogą chciałbym pracować pod okiem kogoś takiego jak ty( zakładając jeszcze że wyglądasz podobnie) jak na [...]

Byłem dzisiaj u sportowego i wszystkie badania są ok oprócz kręgosłupa ale to raczej oczywiste. Narazie wykrył u mnie okrągłe plecy ale mam jeszcze jutro iść do ortopedy (kierownik sportowej kliniki) i on mi wszystko powie a i powiedział że ciężarowcom się powinno robić RTG kręgosłupa więc pewnie to mnie czeka. A tak po za tym to: 14,6% fat Klata [...]

elek2, byłem u lekarza i powiedział mi że kręgosłup rozwija się tam do jakiegoś wieku ( juz zapomnialem do którego :P) i jest ta szansa, dał mi na boczne skrzywienie i okrągłe plecy ćwiczenia, do tego kupuje ' pajączka ' no i mam nadzieje że to wszystko nie pójdzie na marne :) Bo już mnie wkurza bardziej odstająca lewa strona ... Gdy leżę na [...]

jesli dal ci karte, przednio cie ogladajac to da ja np. mam troche zdeformowana klatke i mam troche okragle plecy ale a naprzyklad juz nic nie zrobie bo mam za twarda klatke, jesli cie ogladal i dal to lekarz wie co robi pozdrawiam, i nie garb sie

Najczęstszą przyczyną problemów z kręgosłupem u osób dorosłych jest siedzący tryb życia. Postawa „głowa do przodu” i „okrągłe plecy” to typowe wady związany z wielogodzinnym siedzeniem przed komputerem, smartfonem itd Najlepiej byłoby wykonać badania obrazowe . W następnej kolejności proponuję zgłosić się do fizjoterapeuty. To właśnie ten [...]

Nikt nie wie jaki wzrost osiągniesz. Ja na pocieszenie bądź nie:P mogę dodać, że mój ojciec ma w okolicach 183 cm a ja 177 w porywach 178 :p Szczerze nie mogę przeboleć, że nawet ojca nie dogoniłem. Zawsze myślałem, że będę wysoki :P patrząc np na to jak koledzy wyrośli po 190 cm będąc nastolatkami a ojców mają niskich.Jednak koledzy któzy mają [...]

Dokladnie. Temat dotyczy wady postawy, ktora w większości jest związana z zaburzeniem równowagi układu mięśniowego i stawowo więzadłowego. Dysproporcją w rozwoju mięśni antagonistycznych, przykurczami mieśni, ścięgien i wiązadeł, etc. W korektywie ingerujemy właśnie w te rejony, co przynosi znakomite efekty. Jeśli wady postawy się utrwalą i [...]

Nie byłem z tym u lekarza, mam okrągłe plecy od małego, zaniedbałem ćwiczenia korekcyjne.

Możesz też mieć boczne/ rotacyjne skrzywienie kręgosłupa. Wtedy skonsultuj się z dobrym ortopedą sportowym. Ja mam takowe, a oprócz tego barki w nadmiernej protrakcji i okrągłe plecy. Ja ćwiczę cały czas na siłowni i nie konsultowałem się jeszcze z ortopedą sportowym bo w świętokrzyskim nie ma takiego, a przynajmniej dobrego. Mam różne [...]

Do treningow wprowadz streching wszystkich miesni (szczegoly w atlasie cwiczen) a trening barkow trzeba zmienic bo ostro katujesz przednie glowy i masz cholerne przykurcze ktore powoduja okragle plecy. Trening barkow Wznosy sztangielek w opadzie tulowia 4*10-12 Wznosy sztangielek bokiem w gore (wysoko nad glowe) 4*10-12 Wyciskanie sztangi z [...]

Poszukałem trochę w internecie, i sporo wskazuje, że mam tzw. okrągłe plecy jednak nigdy tego u mnie nie stwierdził żaden lekarz. Czy ćwiczenia pleców w jakimś stopniu mogą to skorygować?