okres

moze okres się zbliza

na 100 okres do naszego klubu ciezko sie dostac

[...] do BL bo sobie pomysalam ze jak ta twoja dieta tak dziala to tez chce ale potem bylam u endo i napisalam BL co mi pwiedzial no i powiedzial ze niestety narazie to nie ma sensu bo efektów by nie bylo... daremna sprawa... a wiesz pogoda sie zmienila jak nie bierzesz tabs to okres ci sie moze przesunac itd.. bedzie git to napewno wina okresu..

Czyli na pierwszych treningach mam wyciskać z siebie 110% na wszystkie mięśnie? Przez ile czasu mam tak cisnąć? tylko 1 trening czy okres 1-2tygodni? mógł by mi dać ktoś Link do tych skrótów? ;)

No ale daj spokój, przecież nie jedziesz do kamieniołomów chyba? Ja okres pracy za granicą wspominam akurat bardzo fajnie pod względem ćwiczeń i trzymania diety: poukładane życie, stały rozkład dnia, trochę odcięcie od szarej polskiej rzeczywistości i problemów dnia codziennego. Jadło się tylko zdrowe rzeczy, które się samemu przyrządzało, bo nie [...]

_kavva_ dziękuję bardzo A co do Marcina to skoro tak mówi to pewnie ma rację - przynajmniej jest szczery i nie chce zarobić - bo przecież co to ułożyć mu dietę - Ty się będziesz męczyć, a rezultatów brak. Trzymam za Ciebie kciuki Ja czekam z niecierpliwością aż okaże się że to faktycznie okres.

co do suchej i łuszczącej się skóry to oczywiście można smarować ale niestety to działa tylko doraźnie, bardziej pomaga mi chyba branie feminatalu na okres karmienia, te tabletki sa podwójne i jedna z nich ma dha - być może to sprawia że przestała mi się łuszczyć skóra na łydkach. Ze smarowideł stosuję mustellę poporodową, ma podobno działać [...]

[...] ... MJ (raz w tygodniu, dla zabawy jeden buch) + kreatyna = efekt będzie, ale nie najlepszy ... Pisanie : piwo to same węgle i w ogóle, imo brednie! Wiadomo zbliża się okres zabaw, festynów i czasami się po prostu nie da nie wypić piwa a wiadomo cykl i szkoda tego co sie już zbudowało... Moim zdaniem lepiej chapnąć jakiegoś bucha niż wypić [...]

[...] juz pisalam Martuccy - nie, nie i jeszcze raz nie, tzn nie z tak mala roznica wieku, bo pozniej to i owszem. Jest ciezko, jest cholernie ciezko jednak jedno bejbi albo dwojka to plaza i wakacje W tej chwili zostaja mi niesystematyczne treningi, jestem wyjeta na ten okres. Babeczki a jak u Was z dieta, dajcie wypis z jednego dnia jako przyklad.

Już ważysz dosyć mało, więc może najwyższy czas zacząć robić masę przez jakiś okres i potem znowu redukcję, żeby było co rzeźbić.

co do hmb to moj partner z silowni bral solo hmb Olimp mega capsy i mial problemy z sercem wlasnie ,mial okres ze wyskoczylo mu duze cisnienie i przy intesywnym chwilowym wysilku (wystarczylo mu wbiec po schodach na 3 pietro ) dostawal takiego ataku ze serce zaczynalo walic jak szalone puls napewno grubo ponad 120 .Doslownie przez ksozulke bylo [...]

[...] się), a 2 sprawa to organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmian w diecie, do tego jadłem wczoraj wieprzowinę z tłustym sosem co spowodowało rewolucje żołądkowe podczas treningu. DIETA: Jw. przyzwyczajam się. PYTANIE: Co myślisz Wodzu o wprowadzeniu jakiejś formy kreatyny na okres wakacji? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-05-21 13:18:18

bialko, ww i tluszcze to zrodlo twojej energii jezeli wezmiesz produkt o wysokim IG(oczywiscie IG maja tylko ww), to szybko sie rolozy i energia bedzie na krotki okres .

obliques oj lubi ,lubi wczoraj miałam wysokie wegle wiec pewnie troszke zalegla ,ale i tak mało mi przybyło tylko 0,5 kilo ,bo przewaznie przy okresie to koło 1,5- 2kg miałam wiecej Dzis mam kryzysowy dzien jestem strasznie głoda wegle 0 i okres chyba przez to ,ale sie nie dam i przetrwam

Witam, przez dluzszy okres czasu nie uprawialem zadnego sporto poza malymi meczykami w kosza... wczesniej gralem w pilke reczna, w tym 2x w tyg silownia(~10 lat), kontuzja kolana - od tego czasu koniec. Od powiedzmy 4 lat nie cwiczylem na powaznie( sporadycznie wyciagalem sztangielki oraz gryf - z braku czasu i funduszy na zakup wiekszej ilosci [...]

[...] białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam ograniczone no,ale na jakieś dobre białko, które starczy na pewien dłuższy okres czasu wygospodaruję niezbędne fundusze. P.S Ważną sprawą może być to,że mam dietę redukcyjną!

[...] taki mały resecik Skutek- zamieszanie z wymiarami i w żołądku. Od jutra ruszamy z testem. Topik zaczniemy dziś wieczorkiem. Muszę jeszcze porobić zdjęcia sylwetki...będą okropne, bo mam jeszcze miesiączkę i bebzon jak balon, ale cóż, nie będę czekać z testem, aż się okres w końcu skończy. Dzięki Obliques, od jutra jadę tym systemem co piszesz.

ćwicz- przynajmniej przez pewien okres- tylko sztangielkami -wyciskanie -unoszenie bokiem -unoszenie w opadzie wszystko bez oparć, izolowań, jednak ze szczegolna uwagą na porawidlowośc od strony techniki, ulożenia ciala, tak aby nie wlączały sie jakieś zle nawyki- chocby silniejsza strona.

[...] powinno sie placic zeby przypadkowi ludzi nie mieli z nim stycznosci.To co sie dzieje jest po prostu przykre i smutne.Domyslam się iż moderatorzy srają na to bo wiedzą jaki okres sie zaczął. i tak a propos "Ja nie koksze jak Wy od urodzenia więc nie wiem co ijak ;/" (zdanie nie mające sensu, świadczące o twoim poziomie i braku szacunku [...]

1.Dymatize - Super Amino 2.Universal Nutrition - Amino 1900 Zastanawiam się między tymi dwoma. Potrzebuje je na okres 60-90dni rano/przed/po treningu. Myślałem jeszcze nad vitalmaxem albo bcaa system z treca ale te dwa chyba są najlepsze. Prosił bym od razu o dawkowanie jak mniej więcej wygląda. Wiem, że jak z olimpa miałem brałem około 1g na kg [...]