okres

[...] nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do czasu, wpadnie jakaś kostka czekolady, albo ciastko i nie [...]

[...] nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do czasu, wpadnie jakaś kostka czekolady, albo ciastko i nie [...]

[...] ale ostatni kilometr mieszany. Miskę właśnie wklepuję zaraz będzie. Mam nadzieję że mogę coś zjeść jeszcze. ciągle zapominałam wkleić te wymiary, różnice niewielki ale też okres 4 dni pomiędzy pomiarami, bo wcześniej zapomniałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f6cc6e725448b99d47ba8ccc7004ad.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-06-11 23:04:02

Mnóstwo białka, tłuszczy a zwłaszcza wegli wyciagniesz ze straczkow. Da się. Piszesz, że nie wiesz czy nabial Ci szkodzi czy nie, bo lubisz - sprawdz czy Tobie nie skodzi, odpusc go na jakis czas. Ja tez kochalam twarogi, sery itp. Odkad ich nie jem czuje sie o wiele lepiej, oczywiscie Ty nie musisz miec tak samo jak ja, sprobowac nie zaszkodzi. [...]

Co o nim myślicie? (pleców i nóg nie ćwicze) dlaczego? Czy moge 2 razy w tygodniu cwiczyc te same partie mięsniowe? wszystko zalezy od objetosci, z tego co wypisales niebardzo Czy okres regeneracji niejest za krótki moze byc za krotki wlasnie

[...] słodycze. Zawsze byłam przekonana, że nie jest to dla mnie problem i potrafię sobie z tym poradzić sama, np. jedząc coś słodkiego raz na tydzień. Niestety tak nie jest- okres, stres przed egzaminami, kłótnie z partnerem- wszystko to zajadam słodkim :/ dlatego proszę Was o pomoc- jak raz na zawsze pozbyć się tego uzależnienia? Może któraś z [...]

[...] ale nie przez cały czas. Biorę obowiązkowo na początku wiosny i jesieni z powodu zmiany klimatu i dodatkowo jak za bardzo wykroczę poza dietę albo mam stresujący okres. Czyli wychodzi średnio 1,5-2 miesiące na lekach w ciągu roku. Ważę mało, ale nie mam żadnych problemów z apetytem. Mimo to często jem mniej niż czuję że mógłbym zjeść, [...]

jadłem po 15 dłuższy okres czasu w każdej postaci i po jakimś roku musiałem zrobić ze 3 miechy przerwy bo się brzydziłem a teraz od 3 m-cy jem codziennie jajecznicę z 12 całych jaj i wchodzi gładko

cokolwiek by to nie był za suplement,miesiąc czasu to za mało żeby poczuć różnicę.Rozsądny okres to 3 miesiące suplementacji.Inna sprawa,że mniejsze urazy przez kwartał z reguły same potrafią się zaleczyć,także obraz skuteczności suplementów na regenerację stawową jest w tym momencie mocno zaciemniony.

[...] przetrenowałeś i w porę nie odpuściłeś ćwicząc tym 5x5. Poszedłeś o kilka kroków za daleko, mikrourazy się nawarstwiły i masz efekt taki jaki masz. Moja rada na najbliższy okres treningowy. Wywal z treningu klatki sztangę - zupełnie. Tylko sztangielki - najlepiej na skosie dodatnim. Moim zdaniem już po 3-4 treningach odczujesz poprawę. Koniec [...]

Mam podobny problem co do braku miesiączki. Moje odżywianie, zwłaszcza w okresie dojrzewania wołało o pomstę do nieba :P Nieświadomość spowodowała, że brałam tabletki, a po ich odstawieniu wydaje mi się, że jest jeszcze gorzej, bo jak kiedyś okres średnio miałam co 3 miesiace, tak teraz od stycznia ni widu ni słychu... ;) Będę obserwować i [...]

[...] z tym wyciskaniem, udało mi się uzyskać bardzo duży progres finalnie zrobiłem 65 powtórzeń na 1/2cc na starcie 35 powtórzeń na 1/2cc, czyli 30 powtórzeń na plus przez cały okres konkursu byłem i jestem nadal na bardzo ostrej diecie redukcyjnej co tym bardziej podnosi poziom tego wyniku przez te 10 tygodni moja waga spadła z wyjściowych 95,4kg [...]

cykl jest to okresowe przyjmowanie suplementów, np. na kreatynie. stosuje się ją codziennie w okreslonych dawkach przez okres np 6-8 tygodni

Możesz przywalić podwójną, enan i tak ma długi okres półtrwania więc będzie OK.

Enan ma długio okres półtrwania. Możesz dać podwójną dawke przed wyjazdem.. Mógł byś wziąć w pompce olej z gotową igła i zapodać, chyba ze na prawdę nie ma takiej możliwości to dopiero jak wrócisz dasz kolejna dawkę i tyle.

1 butla to okres 3tyg, na tren to stanowczo za krótko...

kazdy ma taki okres w zyciu ze raz stoi z kasa wysoko a raz nisko.ja przywykłem do pewnych rzeczy i musze cos wykombinować by ten poziom utrzymac%-)

albo nabierasz agresywnej masy i potem robisz redukcjęlub nabierasz masy z minimalnym otłuszczaniem się ale to j/w spory okres czasu trzeba poświęcić. Zrob sobie normlnego splita pn klata barki sroda plecy biceps triceps, piątek nogi.

[...] o to ze ma niski poziom tkanki tłuszczowej więc na masie to jest nie do osiągnięcia , po masie musiał zrobić redukcję czy spalić tłuszcz cały . W przypadku kulturystów wygląda to tak jak i w przypadku innych sportowców poza sezonem łapią masę a jak zbliża się okres zawodów lub przygotowują się konkretnie na jakieś zawody to redukują tłuszcz .

[...] , to zachwianie zdarza się raz na kilka razy . Tutaj akurat nie miałem innego video . Przy mniejszym obciążeniu nie mogę wyczaić najważniejszego momentu . Przez ostatni okres trochę za mało dałem sobie odpocząć i 3 dzień dochodzę do siebie , nie nazwę tego przetrenowaniem bo apetyt i samopoczucie super , śpię jak dziecko . Ale mięśnie [...]