okres

No bardzo bym chciał ale wątpię, że się uda (chodzi o pewien okres czasu, gdzieś do marca 2013 chcę tej masy) Chociaż u mnie nic nie wiadomo, wcześniej bardzo szybko nabrałem te 11kg. Wiem, że nie najlepsza masa to była, ale o wiele lepiej to wygląda niż ja ważyłem 65kg. Teraz wolę powoli i starczy nawet 80kg.

No jakbym trenowa lafaya do teraz to bym mial ok 11 poziom.. Ale ten okres od polowy grudnia do tera to chyba nie byl trening, a jedynie zabawa. Trzeba sie porzadnie wziac w garsc..

Spokojnie tydzień to za krótki okres, dopiero się rozkręca, po 2-3 tyg dopiero bedzie "szło" ;)

Spokojnie tydzień to za krótki okres, dopiero się rozkręca, po 2-3 tyg dopiero bedzie "szło" ;) Czy ktoś się z tym zgadza? Bo wg. mnie już powinno być widać i po nim lekko i waga też powinna wyższymi wartościami zaśpiewać.

co do pasa , to w trakcie treningow ukierunkowanych na mase(wieksze ilosci powtorzen) nie zakladam pasa wogole,tak samo uchwytow na nadgarstki dopiero gdy wchodze na okres silowy(3-6 resp) dopiero zakladam i to przy ostatnich serjach

Uznałem ze lepiej wykonywał będę przez okres 5 miesięcy FBW! Dni treningowe - -Poniedziałek Zestaw A -Środa Zestaw C -Piątek Zestaw B A : Nogi-Przysiady z obciążeniem. 3s 15x . Plecy-Wiosłowanie sztangielką. 3s 15x . KlataPompki na podwyższeniu. 3s - 12x . Barki-Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. 3s - 12x . Triceps-Pompki odwrotne. 3s - 12x [...]

A co za problem napisać 2 ,obejmującą okres jego kariery po ukazaniu 1 książki?

[...] 14:00 200g pierś z kurczaka, 250g warzyw, 100g makaron/kasza/ryż (15:30 10g bcaa TRENING 17:00 10g bcaa ) 17:30 200g serek wiejski + banan +100g makaron/kasza/ryż/chleb razowy/żytni 20:00 200g twarogu + 50g rodzynek I teraz na okres pracy rano do posiłku dodaję batona białkowego przykłądowo trec booster lub matrix z olimpu

[...] zapotrzebowania kalorycznego,wszystko robię na "oko".Wiem mniej,więcej ile i w jakich proporcjach potrzeba mi białka,węgli i tłuszczy do budowania masy.Kiedy zaczyna się okres redukcji stopniowo co 2-3tygodnie obcinam założoną ilość węgli lub tłuszczy,a dodaję białka.Ciężko mi cokolwiek Tobie doradzić ponieważ te wyliczenia zapotrzebowania [...]

[...] było czasu i zbytnio możliwości żeby wcześniej poćwiczyć więcej nie uznając domowych hantli :D Może ma to znaczenie może i nie ale trenowałem piłkę nożna 3x z tygodniu okres przygotowawczy był ciężki mi.zawiesiłem na razie wszystke treningi.Z tego powodu że 2 miesiące potu na siłowni nie przyniosły żadnego efektu może lekki przyrost siły [...]

rzabba, u mnie to byl okres przejsciowy na szczescie-trwal tylko ze dwa sezony, kiedy mielismy najwiecej pracy a to byla czesc obowiazkow.. jakos sobie to wytlumaczylam, ale kolezanki plakaly w toaletach ('petenci' potrafia byc wredni) kittie, niedzwiedzia czy nie, cos sie tam w nocy krecilo... a moj K widzial te same horrory, wiec pod namiot to [...]

Dodam jeszcze ,że: 'Przeciwwskazaniem do stosowania świeżego czosnku są ostre nieżyty żołądka i jelit, skłonność do niskiego ciśnienia krwi oraz okres karmienia piersią.' Jedno pytanie: można jednocześnie brać bodymax plus i jeść taki czosnek ? Niby zabija bakterie i grzyby ,ale czy nie zaburzy przyswajania tych kapsułek ? Zmieniony przez - [...]

nihawk319 - Brzuch u mężczyzn, czy posladki/uda u kobieta to miejsca, gdzie z reguły tłuszcz utrzymuje się najdłużej/jest najbardziej oporny. I owszem, jest możliwość, by np. leciało przez pewien okres zdecydowanie więcej z kończyn, jak brzucha.

Chociaż z tego co wyczytałem to przyjmowanie 1-6g (suplementy) przez okres 12-40m, juz moze powodowac pewne zaburzenia, ale mowa jest tu o faktycznie długim okresie suplementacji.

Jesteś ektomorfikiem "Co różni ektomorfika od reszty populacji ? Najłatwiej pokazuje to badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic na dużej grupie ochotników których przez okres 8 tygodni żywiono dietą zawierającą o 1000 kcal więcej niż wynosiło zapotrzebowanie dzienne każdego z uczestników badania. Po ośmiu tygodniach, w ciągu których badani zjedli [...]

[...] mi się kolejne... Gdzieś przeczytałem, że HCG nie należy brać dłużej niż 3 tygodnie, a tu mam rozpiskę na HCG na 9 tygodni. Mam jeszcze jedną wątpliwość... otóż jak wiem okres półtrwania enana wynosi ok 5 dni tak więc czy nie powinienem czasami pociągnąć HCG o tydzień po zakończeniu z enanem ? Zmieniony przez - malin w dniu 2012-08-28 [...]

Produkcja naturalnego testosteronu zostanie mimo wszystko zatrzymana, podawanie HCG podczas cyklu nic tu nie pomoze, dlatego klomifen bedzie konieczny do rozruchu osi. Okres poltrwania enanthatu testosteronu to okolo 10 dni. HCG powinienes jeszcze podac podczas tych 10 dni od oststniej injekcji testosteronu. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu [...]

kamikaz no w sumie racja ze tylko shit tak potrafi:D A ja wcale sie nawet nie obzerałem;-) tylko sporo alko. Ale raz za czas mozna. Póki okres przejsciowy. A co do przerwy to jeszcze nie było po redu i narazie nie ma;-) Bedzie prawdopodobnie od poniedziałku. cwicze normalnie 4 razy w tygodniu tylko ze nie mam sztywno ułozonego planu. Ale nawet [...]

a po za tym on jest artysta - a jak śpiewał Kazimierz Staszewski: "Artysta głodny jest bardziej płodny" nie ma co chłopakowi weny odbierać \-) A wiecie, że w piątek kończy mi się okres wymówienia i będę wolna jak sanki w maju \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-29 11:06:31

[...] SM Włącznie !! GORĄCO Polecam nie zignorować tej książki/badań/ wiedzy tam zawartej.. i czym prędzej pójść i zrobić sobie badania na B12.. (bo obwinianie dietę za zmarnowany okres w życiu może być o ile dalekie od prawdy to niebezpieczne, bo ukrywające większy problem..) czymkolwiek się zajmujesz w życiu, bo pewność w stwierdzeniach - [...]