Dodam, że ostatnio mam okres "osiemnastkowy" i piję dużo alkoholu, tzn. na imprezie piję ok. 0.5 l wódki i do tego jakieś 4 browarki i tak co tydzień. Może to mieć jakiś wpływ?
Jak wyżej , jest całkiem dobrze a to że redukcja nie trwa jakos strasznie długo więc mało rozsadne byłoby teraz jej przerwanie , śmiało ciągnij do świąt i wtedy sobie zrobisz okres regeneracji .Trzeba isc za ciosem tym bardziej że ładnie to juz wygląda a im nizej zejdziesz z poziomem tkanki tłuszczowej tym lepsze fundamenty będa pod dobrej jakości [...]
1.5 juz jest jest spoko, nawet niektorzy twierdzą ze to powinien być standard. Ja tak wlasnie stosuje w diecie, przed pewien okres np 2 miesiace jestem na wysokobialkowej i potem schodze na miesiąc na norme najczesciej na 1.5 wlasnie. Potem wracam itp itd ale ja wp*****lam bardzo duzo suplementow które ponad tysiac miesiecznie mnie kosztują i nie [...]
1.5 juz jest jest spoko, nawet niektorzy twierdzą ze to powinien być standard. Ja tak wlasnie stosuje w diecie, przed pewien okres np 2 miesiace jestem na wysokobialkowej i potem schodze na miesiąc na norme najczesciej na 1.5 wlasnie. Potem wracam - tak własnie bede teraz robił :) , dzieki za dobra rade , narazie sog duchowy i pozdro :D Aha a [...]
troche za doozo bialka a za malo węglowodanoow, są poprawki Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow Corn Flakes DAJ PLATKI OWSIANE, 100G Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego DAJ TU CHLEB RAZOWY I ZWIEKSZ JEGO ILOSC DO 150G, ZAMIAST MASLA DAJ MARGARYNE I TROCHE WIECEJ SERA [...]
[...] bo nieskutecznie redukowałem przez 3 lata redukcje przeplatane rzucaniem się na jedzenie/odpuszczanie całkowite diety i ćwiczeń, no ale w końcu się udało. Technika przez ten okres na pewno była zła bo jak by była dobra już na starcie to teraz bym nie musiał poprawiać praktycznie wszystkiego, jedynie dziękować Bogu że nie zrobiłem sobie kuku. Na [...]
Mi sie wydaje ze 14lat to dobry okres na rozpoczecie przygody z siłownia,ponad połowa forum zaczynała w tym wieku.Dobry wiek jesli sie che cos w tym sporcie osiagnac.Ja tez zaczynałem w tym wieku,miałem podobna diete chodziło o to zeby przybrac na masie i nie wpieprzac slodyczy chipsow nie pic coli i piwa.Cwicz dalej to beda z ciebie [...]
najprostszy i skuteczny schemat,minimalna skuteczna dawka nandro+minimalna skuteczna dawka testo przez cały okres przygotowań,na koniec wrzucasz antka i przed samymi zawodami odrobinę vina które wzmocni działanie reszty,obrazowo może to wyglądać np tak: 1-12 test 750mg week 1-12 dd 400mg week 9-12 antek 50/100/150/150 11-12 vino oral 10-15mg ed [...]
Nogi odstaja, łapy tez {:-( przez ten caly okres treningow nie opuscilem zadnego treningu nog, a ciezko je tyram. Chcialbym robic je dwa razy w tygodniu, ale przy obecnym planie 4 razy w tygodniu ciezko wcisnac nogi drugi dzien. Biceps i triceps jakos wcisnalem na koniec treningu klaty zeby robic wiecej niz raz w tygodniu. Myslalem o [...]
wiem, że niektórzy tak robią, że iniekcja deki np co niedzielę i pomiedzy iniekcjami deki wbijają npp jakos w polowie tygodnia, npp ma okres rozpadu polowicznego podajże niecałe 3 dni, nie wiem czy to ma sens czy nie, dlatego też pytam was co do cabaseru to jasna sprawa, prolaktyne zawsze trzymam w ryzach.
Po wakacjach, to znaczy nie wcześniej niż w październiku. U nas wakacje (czyli okres intensywnych szkoleń - obozów) trwają do końca września. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2010-06-14 20:33:58
dziekuje bardzo za info tego wlasnie potrzebowalem,,,sog polecial, Jescze jedno c z dnt, w dni nie treningowe przeczytalem ze wiekszosc stosuje cos takiego: rano n2 15g, okres treningu kredka5g
1) shleha Nutrend'a 2) zimny prysznic 3) dziwna ta Twoja ospałość na cyklu! 4) produkty typu guarana, żeń-szeń żeby działały jak powinny należy przyjmować regularnie i przez dłuższy okres czasu!
Mozna by i tak tylko zamiast npp i trena bys leciał na dece 16 tyg, npp raczej bym nie dorzucął na okres przygotowywawczy do zawodów, ponieważ są środki, które znacznie lepiej sie nadają jak winko, tren, stanazol. Oglonie nie jestem miłosnikiem deki. Npp na 100% mocniej działa niz deka przy tej samej dawce i niewątpliwie wiecej masy na nim [...]
[...] tego. Dojście do pewnego poziomu często nie stanowi problemu, ale utrzymanie i dalszy rozwój to już inna para kaloszy. BTW - wyceniany na 300-400k zł wizerunek to absolutnie nic nie znaczący w dużym marketingu osobnik. Wąska grupa docelowa, sezonowość (okres wiosna/lato), amatorszczyzna która może wpłynąć na sprzedaż produktów sponsora.
[...] kompleksowej. przyklad redbulla jest slaby i niczego nie dowodzi. nie przedawkujesz witamin biorac jednorazowo mega ich porcje, a jedynie biorac je sukcesywnie przez dluzszy okres czasu w sporych dawkach. zachecam do poglebiania wiedzy ze zrodel fachowych, miast - dedukowanie na wlasna rękę. mnie osobiscie temat nie zajmuje doglebnie, przyjmuje [...]
Hantlami możesz rozwinąć każdy mięsień szkieletowy. Sam przed pewien okres czasu trenowałem samymi hantlami i bardzo ładnie mi wszystko wychodziło. Jako ławeczkę robiło krzesło i dwa taborety. Barki, biceps, triceps francuza... No dużo można zrobić, w sumie wszystko. Dodatkowo domator i drążek i będzie ok. Z początku na pewno będzie bardzo dobrym [...]
Ocena techniki
