aha.... ja trochę zielona jestem w tej kwestii... czyli byłby mniej więcej 20 dzień cyklu... more or less... tzn ze po tym tygodniu teoretycznie powinnam dostać okres? dzis dzis jest 10 dzien castagnusa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-23 12:55:16
obligues, okres zniknął mi podczas anoreksji i nie było kilka lat, od ok1,5 roku mam wagę w normie i od czasu osiągnięcia odpowiedniej wagi kiedy przez kila miesięcy go nie było, wywołano go tabletkami, które obecnie odstawiłam. kiedyś badałam hormony, przed przepisaniem tabletek i endo twierdził że nie są złe, obraz usg też wyglądał ok. Zmieniony [...]
Przeczytałam cały dziennik Sog za podniesienie kcal i walkę o okres. Będę podglądać bo interesuje mnie twoja suplementacja i jak to okresliła Iza, zaskoczysz, czy nie zaskoczysz sama mam z tym problemy
ENERGIA W CZYSTEJ POSTACI Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) należy do grupy ksantyn – powszechnie występujących w żywności alkaloidów. Ludzie od lat wykorzystują jej pozytywne działanie pobudzające, spożywając duże ilości używek (kawy, coli, herbaty). Niestety ich regularne stosowanie związane jest z występowaniem nieprzyjemnych działań [...]
[...] wykazały, że przy skojarzonej doustnej suplementacji, w wyniku specyficznej interakcji metabolicznej, naryngenina zwiększa poziom kofeiny we krwi nawet o 28% i przedłuża okres jej aktywności w organizmie o blisko 30%. Dodatkowo naryngenina działa termogeniczne i wspólnie z kofeiną aktywuje metabolizm tłuszczów, prowadząc do ograniczenia ich [...]
Dokładniej , najlepiej u siebie na siłce. Taki teraz nieciekawy zimowy okres, też nie czuję się w pełni sił. Wit C stosujesz tylko w momencie gdy czujesz że coś Cie bierze czy cały czas , profilaktycznie ?
Lithum ja ci jutro napisze co i jak jesc itd.. Jak spuchlas to mozna przyjac ze to koniec cyklu, jak zacznie schodzić znaczy ze mozesz przyjąć mniej wiecej ten dzien za poczatek cyklu A moze okres juz teraz dostaniesz
Możesz się bawić w super serie, ale pytanie jaki okres czasu. Znałem chłopaka który robił tak że w jednym tygodniu stosował normalny trening na ręce, a w drugim właśnie super serie i tak na zmianę 6-8 tyg. Bardzo dobrze mu to wchodziło 2 x w tygodniu ręce nie ma sensu, to mały mięsień. Raz starczy Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-24 23:09:20
[...] od początku Wypełnij proszę ankietę, nie wiem ile masz danych to wpisuj, skąd sie dziewczyna znalazła w takim stanie co jej dolega? Ile lat sie "odchudza" Czy ma okres? Musisz opisać o co chodzi itd nie dogadamy sie tak teoretycznie, Czy ma jakieś doświadczenie z ćwiczeniami siłowymi Czy w ogóle jest zainteresowana tym bo jezeli ma [...]
[...] 5-cio tygodniowy by zminimalizować straty w utracie masy na początku gdy kalorie są obcinane, ruch dodawany itd... Czy po prostu zacząć suplementacje od redukcji, która będzie trwać 10 tygodni i suplementować się kreatyną przez cały ten okres? W obu przypadkach jest to 10 tygodni. Jaka jest twoja opinia ? pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
AJ EM BAK :D Kolejny okres treningowy zakończony, wsyzstko do przodu (sadło też ). Waga 87 Kg. Teraz robię 1-2 tyg. regeneracji i znowu tyrać. 5 Trenów na tydzień (4 siłowe i 1 Aeorobowy, SW na razie wypadły z powodu braku kasy na nie). Prosiłbym o ocenę i poprawę posiłków ( szczególnie s.m.p.a. :P) DIETA: 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie [...]
Przerywam okres milczenia ;) Starałem się eksperymentować na własna rękę i coś pokombinować ale ostatecznie okazało się, że ponownie nie umiem niczego wymyśleć dla siebie kompletnego. Próbowałem z systemem Rozciąganie + Krążenia Skakanka na rozgrzewce 15-25 minut bez przerwy A6W kolejny dzień 3x(Pompki normalnex10, Pompki wąskox10, Pompki z [...]
[...] sytuacji, no chyba że się przyzwyczaiłam. Tzn dobry humor i brak jakichś szalejących myśli:) Dzisiaj zaliczona siłownia, choć po wyjściu ledwo stawiałam kroki bo dostałam okres i same wiecie ile się wtedy ma energii;) A. Przysiad ze sztanga na plecach - sztanga + 10 kilo B1. wyciskanie sztangi skos góra - sama sztanga, 1-szy raz w życiu [...]
[...] sprintu do 15sek tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem dla organizmu ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY?? : od 5 do MAX 25min CO TO JEST JEDEN INTERWAŁ ??: nazywamy okres jednego przyśpieszenia i jednego oedcinka truchtu np. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu => JEDEN INTERWAŁ KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy [...]
[...] sie wzajemnie uzupelniaja. Chciaz mozesz podbijac o 100kcal co trening i wtedy szybciej wejdziesz. I tak pozniej znow bedziemy ciac to i tak nie gra roli to za krotki okres by organizm w ogole mial jakas szanse na podbiecie metabolizmu, to co ci sie udalo w czasie przestoju to tyle. Pozostaje nadzieja na zaskoczenie go treningiem 3. Jak na [...]
[...] sobie sprawę z tego,że każdy z tych rodzajów ryżu różni się od siebie czasem wchłaniania i energii którą może zapewnić Twoim mięśniom przez dłuży(ww.złożone) lub krótszy okres czasu(ww.proste).Ma to ogromne znaczenie dla osoby ciężko trenującej oraz dbającej o ładną wysportowaną sylwetke, czyli dla kogoś takiego jak Ty. Mianowicie ww.dzielimy [...]
Net mi strasznie ciulowo działał, wiec o wypiskach można było tylko pomarzyc. Ale mysle, ze juz wszystko bedzie ok. Ostatecznie ustalilem diete na najblizszy okres i zobaczymy jak sie sprawdzi. Ewentualnie bede kombinował dalej. Wyglada mniej wiecej tak: 1. 70g owsianych+30g białka+30ml oliwy 2. 100g makaronu+200g mięsa+warzywa 3. 100g [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
