okres

[...] sobie materiał na kanale SFD ze Słodkiewiczem. Poniżej link. W 23:20 mówi mniej więcej tak: Jeśli testosteron jest brany w zbyt krótkich odstępach czasu, bez zważania na okres półtrwania, to następują większe skutki uboczne - w tym podbicie poziomu estradiolu. Ci, którzy biorą długie estry bardzo często bardziej puchną i muszą ten estrogen [...]

[...] tez bo w życiu tak niskiej nie miałem. Jak to podbić teraz ?podzielić iniekcje, czy ładować cała dawkę 250 mg dołożyć hcg dzielone po 1000 czy dać więcej Długo zajmie okres odbicia? Nic mnie nie boli prócz głowy lekko i szyi ,ale to raczje od spania stresu i wkręcania sobie /SFD/2023/6/2/3018d665996d4d0eb14cd16d17546bfd.jpg [...]

[...] I tylko o to mi chodzi. Przygotowanie, o którym się nie mówi, które jest pomijane a które jest bardzo ważne. I zgadzam się z Hesią, też nie rozumiem po co na siłę skracać okres przygotowań. Madzia czemu nie skróciłaś sobie okresu przygotowań? Czemu nie startowałaś w zeszłym roku albo teraz na wiosnę? W sumie po co wogóle przygotowania? Niech [...]

[...] albo udaję, że nie mają o tym pojęcia ;) I jasne, wyjątki się zdarzają. Ale głupie jest zakładanie, że się jest wyjątkiem. No i przede wszystkim: po co w ogóle skracać okres przygotowań, jakby się stało nad grobem? A mam wrażenie, że istnieje jakaś rywalizacja, kto się przygotuje szybciej, a nie kto lepiej pobiegnie :P No i jeszcze jedna [...]

Jestem na takim etapie ,oczywiście tu na pompie bo w trakcie ćwiczeń ,wszesniej był split 6 dni w tygodniu a był okres że objętość była po 25 serii.. /SFD/2023/5/31/69dcf67adbab41068f4edd382513940d.jpg /SFD/2023/5/31/3008ad4a0d4546e1821e6fbd32ecd5a4.jpg /SFD/2023/5/31/aa03b6d6875841cc99db8d8e4a1eb1f3.jpg [...]

[...] /2kg x15 /1kg x2 WL słabo reszta ok. To wiosłowanie połsztanga fajnie mi wchodzi więc je zostawię. Ogólnie nie chciało mi się jechać na siłkę bo się czuję ledwo żywa przed okresem,ale zebrałam się w sobie i pojechałam. W sobotę jadę do rodziców bo młody ma przerwę w żłobie bo panie mają urlop, a w domu przez 10dni bym szybko osiwiała więc nie [...]

/SFD/2023/5/31/71b1bb1cbd454eabbbd2009373804271.jpg Miałem styczność z tym schorzeniem u jednego z podopiecznych i da się to ogarnąć, ale niestety przez pewien okres treningi siłowe zupełnie odpadają. Jeśli Twój stan jest poważny i ból przeszkadza nie tylko w treningach, ale codziennym funkcjonowaniu to przykro mi, ale przy solidnym bólu [...]

Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

[...] aż przyjdzie weekend żeby zacząć chlac, a jak cos się wypiedoli ze się nie mogą napić to bez kija nie podchodź %-) wszystko głowa człowieka ;) sam jestem z tych co mieli okres że zaczynałem w piątek wieczorem i kończyłem niedzielę rano bez spania%-) ale przecież miałem pod kontrolą bo kończyłem w niedzielę przecież żeby iść w poniedziałek do [...]

[...] aż przyjdzie weekend żeby zacząć chlac, a jak cos się wypiedoli ze się nie mogą napić to bez kija nie podchodź %-) wszystko głowa człowieka ;) sam jestem z tych co mieli okres że zaczynałem w piątek wieczorem i kończyłem niedzielę rano bez spania%-) ale przecież miałem pod kontrolą bo kończyłem w niedzielę przecież żeby iść w poniedziałek do [...]

[...] butelkę whisky dziennie lub co drugi dzień tez norma i usg wątroby nie wykazuje zmian. Tyle że to w dużej mierze kwestia indywidualnych uwarunkowań i genetyki. Był glupi okres że drinkiem się popijało oxe i winko na redu. Zero zgagi, bloku apetytu. Nie ma się czym chwalic, ale ten okres mam za sobą i sporo jestem w stanie powiedzieć o [...]

[...] aż przyjdzie weekend żeby zacząć chlac, a jak cos się wypiedoli ze się nie mogą napić to bez kija nie podchodź %-) wszystko głowa człowieka ;) sam jestem z tych co mieli okres że zaczynałem w piątek wieczorem i kończyłem niedzielę rano bez spania%-) ale przecież miałem pod kontrolą bo kończyłem w niedzielę przecież żeby iść w poniedziałek do [...]

[...] butelkę whisky dziennie lub co drugi dzień tez norma i usg wątroby nie wykazuje zmian. Tyle że to w dużej mierze kwestia indywidualnych uwarunkowań i genetyki. Był glupi okres że drinkiem się popijało oxe i winko na redu. Zero zgagi, bloku apetytu. Nie ma się czym chwalic, ale ten okres mam za sobą i sporo jestem w stanie powiedzieć o [...]

[...] ktore niestety pozniej na redukcji bedziemy musieli z siebie zrzucac. najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam pomimo tego, ze juz siedze nieco w temacie czasem [...]

[...] reakcją na stres, przed którym organizm próbuje się bronić”. Dalej 61-latek przedstawił proste podejście do budowania mięśni z efektywnym treningiem i regeneracją. „Jeśli okres regeneracji lub bodźca nie jest wystarczający, nie będziesz się rozwijać. Między tym wszystkim musi być równowaga. Intensywność i regeneracja. Więc jeśli idziesz [...]

[...] dochodził zwykle master, czasami oxa lub wino. Wyniki są skutkiem mojego zaniedbania, jeśli chodzi o profilaktykę tzn brak badań w trakcie cyklu i przede wszystkim długi okres brania saa nie licząc małych mostków. Krew z roku na rok się pogarszała aż dała swoiste objawy dla czerwienicy wtórnej czyli czerwona papa i klatka piersiowa, ćmiacy [...]

[...] zrobić przerwę na regeneracje +- 2 tyg na zerez , nie jest źle jednak ja osobiście robiłbym redukcje tyle ze z drugiej strony czy jest sens męczyć się na niskich kcal w okresie wakacji i lata gdzie są wypady , woda, urlopy itp. Czy nie lepiej zrobić sobie regeneracje i ewentualnie minimalnym deficytem / lub na zerze zaliczyć okres lata a [...]

Chciałem cię pokierować do działu odżywianie ale w twoim wieku to dużo nie zrobisz bo rządzi ten co ma kasę niestety. Jak masz gorszy okres w domu to po prostu to przetrwaj aż się usamodzielnisz a do tego czasu rób bazę tyle ile możesz i dużo czytaj żebyś miał na start całą wiedzę jak już sam będziesz kupował jedzenie. Jak masz jakiekolwiek [...]

Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)

[...] tylko część układanki. Biorąc pod uwagę, że chcesz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to nie ma tutaj za bardzo szans na zwiększenie obwodów w ramionach. Ten okres redukcyjny raczej powinieneś próbować utrzymać to co masz niż spodziewać się, że na ujemnym bilansie kalorycznym dobudujesz mięśni. Niby na redukcji plan mógłbyś [...]