okres

[...] W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. III Faza odpoczynku: 3 - 4 tygodnie bez suplementacji kreatyny. Jest to okres bez dawkowania kreatyny, równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni [...]

(...) Kobiety wysyłają więcej seksualnych sygnałów, w tym zapachowych, gdy wchodzą w okres owulacji. Skutkuje to tym, że po raz pierwszy spotkana kobieta lub kobieta, którą znasz już długo nagle niewytłumaczalnie silnie Cię pociąga. Lecz przy następnym spotkaniu może nie być już obiektem Twojego zainteresowania. Z darwinowskiego punktu widzenia [...]

Witam, Przez spory okres czasu nie uzywalem modlitewnika poniewaz moje ramiona dobrze rozwijaly sie przy uginaniach przedramion ze sztanga, ale chce mojemu bicepsowi zrobic niespodzianke . Moj plan na biceps do tej pory: - Uginanie przedramion ze sztanga stojac -4 serie(12,10,8,8 lub 15,12,9,9) - Uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu o [...]

[...] są bardzo istotne: jaka organizacja, ciekawe walki, więcej fotek, może jakieś filmiki, nowe talenty, kto faworytem przed.. Ostatnio nie jestem na bieżąco z powodu wyjazdu, nawet zmieniłem dyscyplinę na ten okres, ale nie chce zrywać całkowicie kontaktu!! Nigdzie nie ma takiej rodziny jaką jest Polskie Kyokushin! Dziękuje i pozdrawiam. ">

Cześć mam 15lat 175cm wzrostu 66kg wagi ćwiczę ok 3 miesiące do tego czasu ćwiczyłem treningiem fbw przez cały ten okres ale pora już zmienić plan. Proszę o ocenę:) PONIEDZIAŁEK: Klata + bic -wycisk płasko 4x10 -wycisk sztangielkami na skosie dodatnim 4x10 -rozpiętki 4x10 -uginanie sztangą 3x10 -uginanie młotkowym 3x10 -uginanie w podporze o [...]

Witam, ćwicze miesiac jednak przez ten okres nie miałem dobrej diety, jadlem poprostu wiecej produktow zawierajacych białkach, wegle i tluszcze. Dzisiaj dałem diete do sprawdzenia wiec juz jest gotowa. Zastanawiam sie nad kupnem ktoregos z tych produktow. Co do smakow mniej wiecej sie zorientowalem, jednak glownie zalezy mi na skutecznosci. No i [...]

Witam, Przez okres wakacji (za kilka dni zaczynam studia) doszło do zaniedbań w diecie i treningach z powodu pracy sezonowej po 12- 14h (również w nocy). Chciałbym wrócić szybko do formy z czerwca (kaloryfer- własna potrzeba plus "męczenie ze strony partnerki) ale również budować suche mięśnie. Obecnie moje wymiary to: Klatka- 107cm Biceps- 37cm [...]

Witam mam takie pytanko ćwicze już prawie mięsiąc przez ten okres miałem bardzodużo wolnego czasu ,z nudów ćwiczyłem całymi dniami ale z dużymi pszerwami po 45min-2h ćwicze głównie na drążku i pompki rano i wieczorem przez resztę dnia na drążku nie ćwiczę seriami tylko wykonuje dane ćwiczenie aż zabraknie mi sił i nawet bardziej. Czy taki trening [...]

[...] mam dość przyzwoitą górę, obecnie kończe ketoze docinka w miarę, choc przyznam wysiłku w tym było sporo.... Ale.... Jakie są realne - REALNE - możliwe przyrosty uda przez okres 6 miesięcy, biorąc pod uwagę stosowanie SAA...oraz dietę i chodzi mi o czysty mięsień nie zalanie woda i tłuszczem, po redukcji i docince na ile wagi czy tez wzrost [...]

[...] 120x8 PYTANIE: Witam, planuje zacząć cykl Deca+test enant 16tyg+, test 500mg, Deca 300mg ed. Proszę o rozpiske co ile wykonywać iniekcje, jak by bylo najlepiej to rozłożyć i czy dawki takie wystarcza. Jest to mój drugi cykl, jestem 1.5mc po redukcji i teraz okres masowania, dieta dopieta. /SFD/2016/9/3/c7c82f570e4848ee80d1f462c4683ba3.jpg

[...] tygodnia był enan 250 e4d. Obecnie leci enan 300, deka 300 e3d. Chce na tym jeszcze troche polecieć i później zrobić 5-6 tygodni minicut. Podczas tego minicuta zmienić środki? Jak to ma wyglądać? Myślałem żeby wrzucić enan+masteron zamiast deki, ale czy na okres 6 tygodni masteron ma sens? Po minicut chciałem zrobić mostek i znowu wejść na mase.

[...] kalkulatora np http://www.aerofitness.pl/kalkulator-bmr/ to zapotrzebowanie jest już o wiele niższe... Dodam że mam rówież niekiedy problem z wydalaniem się ponieważ bywał okres 3 dni bez wydalania się ale to dziwne.Jako węgle jem płatki owsiane, makaron orkiszowy oraz kaszę gryczaną. Czy czegoś mam za mało? Czy czegoś za dużo? Co robię źle? [...]

[...] HST (super sprawa, plecy i nogi poszły ostro) i jestem wciąz na cyklu Krety storm + Hp. Do konca cyklu zostały mi 6 tygodni po czym zrobie SD i zaczne kolejny hst. Na ten okres prosiłbym was o ocene treningu Cel- masa, głownie klatka, bic, tric A1 ciężko(poniedziałek) (klata, bary, tric) wyciskanie na skosie 5 x 5 wyciskanie sztangi nad głowe [...]

Cześć, przejdę od razu do rzeczy. Przez okres wakacji pracuje fizycznie - podnoszenie, noszenie, dźwiganie, skręcanie itp. dosyć ciężka praca raczej dla mężczyzn ale mój szef jest za równouprawnieniem ;) w każdym razie pracuje z doskoku co 2/3 dni lub ciągiem przez tydzień zależy jak ma zlecenia. I chodzi o to że nie chce sobie zrobić krzywdy. Po [...]

[...] i nie za bardzo wychudzić portfel? Po co tyle tych dodatków, czy nie wystarczy tylko białko? Jak bardzo zmienią się efekty bez tego i tamtego? Przecież odżywki wystarczą na krótko, a tanie nie są. Czy część z nich działa na zasadzie: bierz przez pewien okres, gdy zabraknie ci tego i tego, a jakie odżywki bierze się normalnie, tak na co dzień?

[...] lekarza endokrynologa z uwagi na niski poziom. Moja waga rośnie średnio 1 kg tygodniowo. Mam do kolegów pytanie czy to normalne że waga rośnie ? Moze powinienem wykorzystać okres przyjmowania aby lepiej wygladac czyli zaczać ćwiczyć? Myślałem o basenie aby troche zrzucić balastu. Wybaczcie ale nie mam żadnego doświadczenia w ćwiczeniach i [...]

[...] ze dieta podstawa dlatego diete sobie ułożyłem , druga sprawa jest taka że wuja przywiozł mi gainera z niemiec , nic ciekawego jakiś champ muscle weight gainer , 1500 gram więc przez pewien okres czasu mogłbym go szamać i ogarnąć sobie jeszcze jakieś bcaa ? , dzieki za odpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d99175868034970be7f8b2dba4c6a0d.png

[...] 23 lata Waga: 85kg Wzrost:174cm Cel: Redukcja do 75kg~~ Aktywność: Siłownia 3x FBW + 3x cardio po treningu Wcześniej odchudzałem się i spadło mi z 95 na 85.. ale miałem okres przerwy i jadłem wszystko. Stan zdrowa: wszystko jest dobrze Suple: Białko sfd, omega3, witamina c ,witamina D, magnez, 1. Płatki owsiane 100gr + Białko 33gr( shejk ) [...]

[...] te sprezyny takie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace +1 miesiac Uprawiane inne sporty: okres zimowy - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Kratka ,sztangielki,laweczka , espander,drazek Dieta: Trudna do wykonania z pwoodu [...]

Witam wszytskich. Slyszalem ze picie mleka spowalnia troche proces wchloniecia, nasycenia( nie wiem jak to okreslic:) ). Czy oznacza to ze musze odstawic mleko na okres cyklu? a moze moge pic mleko tylko w jakims odstepie czasu od brania tabletek? Z gory dziekuje za wsyztskie odpowiedzi!