okres

Cześć. W końcu piszesz jak nie Ty :-) Wejdź do działu odżywianie i odchudzanie, tam poczytaj. Zwykle jest tak, że na redukcji ciężary są niższe niż w okresie masowym. Nie kombinuj z dietą bo w tym nie ma filozofii. Jak jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm to wtedy chudniesz, jeśli nadmiar to zgrubniesz. Nie ma tajemniczych produktów choć [...]

Widać widać ,teraz jest najgorszy okres bo masa ucieka a mięśni nie widać.tnij dalej a będzie w końcu dobrze

[...] bo nie wiem czy po maratonie mam dalej ciagnac redukcje na jakims FBW czy bede mogl wystartowac z masą? waga od początku w sumie spadła PRAWIE 10kg (83.9kg --> 74.6kg). caly zimowy okres zamierzam ostro masować nie zaniedbując brzucha i marzec-kwiecien wycinac znowu (spodobało mi się :) ). /SFD/2018/9/19/4850e7a28b7e43b49ada063a6a5e2fd5.jpg

[...] 1508 kcal co daje 377 g węglowodanów. Udział w diecie: Białko 180 g Tłuszcze 82 g Węglowodany 377 g Wartość energetyczna 2970 kcal Powyższe wyliczenia będę stosował przez okres 2 tygodni obserwując swoja wagę po tym czasie z zależności od reakcji organizmu będę podejmował odpowiednie reakcje.....jeśli się mylę czekam na Wasze opinie.

Masz sporo czasu więc wykorzystaj ten okres na szukanie innej pracy i jeśli polecisz z aktualnej to masz plan B a jeśli dostaniesz opcje pozostania to bedziesz miał miłe zaskoczenie , myśl i działaj już teraz bo od samego załamywania się nic się nie zmieni na plus a będzie tylko gorzej [...]

[...] z tanszych Genamed w wysokicha vialach podobno calkiem przyzwoicie wypada jak produkty TITAN Healthcare szczególnie interesuje mnie masteron i oxandrolon stosował ktoś? od tygodnia lab zawitam do pl wiec za krotki okres czasu zeby ktokolwiek mogl dac rzetelna opinie, trzeba cierpliwie czekac Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-12-30 00:29:41

Malaya biłem na cyklu jak i na mostku, i był to okres kiedy kończyłem pozostałości co miałem, czyli bałkan, alpha, testop chińczyk i euromed i poziom był ten sam wszystkich.

miałem to samo pod koniec masy iciągłem tak dwa miechy, przez ten okres zero progresu a tylko slwetka i psycha cierpiała

[...] tego planu i kolejnego, gdzie będę atakować głowne boje w jeszcze niższej rampie, w między czasie może jeszcze wpadnie taka mini redukcja 2 tygodniowa o ile można ten okres tak nazwać, pozwala to odpocząć od ogromnej ilości żarcia, psycha też odpoczywa, a później dokładanie mięsa idzie o wiele łatwiej i przede wszystkim dzięki takiej opcji [...]

Dzięki, no na pewno po urlopie motywacja będzie dużo większa tym bardziej jak rozpocznę okres masowania:-)

[...] syf %-) oprócz tego dzisiaj wieczorem wleci czit, a od poniedziałku po ustaleniach z Przemkiem podbijamy kalorykę aż o 100g węgli, póki nie zalewa chcemy wykorzystać ten okres jak najlepiej, a po jakimś czasie jak już będzie nieciekawie to wpleciemy jakąś 2tygodniową redukcję, ale to jeszcze sporo czasu do tego :-) [...]

[...] / 12x18kg / 12x18kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg 20x18kg / 15x20kg / 12x23kg / 12x23kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=LnlK**IY2JY Trochę gorszy okres mnie dopadł, bo dzisiejszy trening też do udanych nie należał, niby wszystko było ok, ale jednak czegoś brakowało. Chociaż wiadomo, że cały czas nie może być idealnie, [...]

[...] 20x13kg / 15x15kg / 12x18kg / 12x18kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg 20x18kg / 15x20kg / 12x23kg / 12x23kg 20x20kg / 15x23kg / 12x25kg / 15x25kg +20min aerobów gorszy okres sprzed tygodnia już całkowicie poszedł w niepamięć, dzisiaj kolejny świetny trening, całość poszła w jakieś 45-50min apetyt dalej mocno dopisuje, największy paradoks - [...]

[...] na wadze, nie ważne, że wody i fatu było od groma, o redukcji nawet nie było mowy, bo przecież koszulka na bicu nie będzie opięta %-) teraz wiem, że jak długo ciągniemy ten okres budowania masy to dobrze jest prowadzić co jakiś czas krótkie okresy redukcji, gdzie przycinamy tych kalorii, wprowadzamy jakieś interwały, zmieniamy środki itp. ciało [...]

[...] patrzyć w lustro ja progress u tez nie widzę ale wysyłam zdjęcia do znajomych albo Przema i jest pozytywny odzew:) z waga wiesz jak jest można wazyc tyle samo a poprawi się jakość itd . No teraz będzie okres nie ciekawy święta i sylwester też jestem ciekaw jak Przemo to rozkmini bo każdy pewnie będzie chciał żeby coś wpadło :) pzdr młodziak

Myślę, że jest to idealny moment, aby wprowadzić okres strategicznego roztrenowania na około dwa tygodnie. Rozkładanie cyklu treningowego w taki sposób, aby roztrenowanie przypadało akurat na okres urlopu, czy świąt wydaje się idealnym rozwiązaniem. Oczywiście w sporcie amatorskim, kiedy to nie mamy wyznaczonego dnia zawodów. Sam robię właśnie w [...]

W takiej sytuacji myślę, że jak najbardziej można wydłużyć cykl treningowy i okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Czujesz się bardzo dobrze, więc czemu nie. Szczególnie, że tak, jak piszesz, za miesiąc masz urlop, więc fajnie możesz zgrać okres strategicznego roztrenowania właśnie z urlopem. Sam również staram się planować mikrocykle [...]

[...] poddac się leczeniu izotekiem,wlasnie ze wzgledu na ewentualne późniejsze problemy z ciążą czy dzidzią,ale mo profesor zapewnił mnie, ze ten nazwijmy to "niebezpieczny okres" to okres leczenia i 2 miesiące po zakonczeniu kuracji, mysle, ze jako lekarz nie mowiłby nieprawdy i nie przepisywałby tak silnego leku kobietom (przyszlym [...]

[...] zdrowotnymi (art. 9 ust.2 lit. I RODO); 4. Okres przechowywania Pani/Pana danych osobowych: W odniesieniu do danych przetwarzanych w związku z zawarciem umowy przez okres jego obowiązywania i 5 lat po jego wygaśnięciu w celach dalszej archiwizacji. 5. Odbiorcy Pani/Pana danych osobowych Pani/Pana dane osobowe przekazywane będą podmiotom [...]

[...] ciała , czyli przy masie 83 kg , dawka całkowiat 9,6 grama do 12 gram.Koszt leczenia MIESIĘCZNEGO: 40mg/dobe - ISOTEK OK. 400 ZŁ" Wychodzi z tego że musiałbym brać dzienie 2 tabletki Izoteku przez okres aż 8 miesięcy. Kurde najmniejszy wydatek licząc że miałbym Izotek za 190zł to 3200zł za całą kuracje. Dużo kasy jak dla mnie na sam lek.