okres

[...] w formie bufetu i obiad. Wersja świąteczna więc na wypasie. Wieczorem kanapeczki i tyle. Plus taki ze poza wędlina nie przywiozłam świątecznego jedzenia :p Teraz mi się okres zaczyna pierwszy przy wyjeciu wkładki. Zobaczymy jakie będą odczucia. Bo na razie to tylko waga podskoczyła... Pierwsze dwa dni po powrocie mało aktywne. Wczoraj [...]

[...] Do tego dwa spotkania z koleżankami. Myślałam że totalnie zawaliłam treningowo ale dwa siłowe, jeden bieg i jedna joga w tygodniu więc nie tak źle. Ale mam jakiś gorszy okres. Dopada mnie głód w ciągu dnia. Na trening ciężko się zebrać. W ciągu tygodnia 3 razy miałam drzemke w dzień. Powieka mi drga już ze 3 tygodnie. Dzisiaj znowu nie [...]

[...] rano i wchodziła tylko moja super szybka joga a od TRZECH :)) dni w końcu wstaje te 20-30 minut wcześniej. I dzisiaj wjechała dłuższa joga wzmacniająca rano :D Znowu mam okres zmian. Mam czasem takie kumulacje. Takie małe rzeczy, ale przyjaciółka mówi na mnie kobieta zmiana. W tym roku: - przestałam chodzić w obcasach i przerzuciłam się na [...]

Daje znać, że jestem i żyje ale słaby okres. Po 2 tygodniach łączenia zdalnej, tygodniu zwolnienia mieliśmy kolejna przygodę. Młody (ten młodszy co nie ma 4 lat) złamał na placu zabaw przedramie. Złamane w 3 miejscach, złamanie z przemieszczeniem. Po pierwszej operacji się okazało że się przesunęło. Zrobili druga. Po drugiej znowu było to samo ale [...]

[...] teraz mam dużo mniej. Zastanawiam się czy musze udać się do specjalisty? Prowadzę teraz zdrowszy tryb życia, siłownia ,cardio ,powietrze ,jedzenie. /SFD/2023/2/8/8d88cedb20ee41d3b4d7291f810908d7.jpg Może słabszy okres masz poza tym za każdy razem wyniki wychodza inaczej nigdy w punkt. Badania ok. Przy tarczycy badaj 3 pozycje chociaż zawsze.

[...] badań. Redukowałem ponad pół roku na LC, z 25% BF na 7% BF. Obecnie końcówka reverse diet. /SFD/Images/2015/10/8/cd599f0888c64d8b8928b9fb4bb26e06.jpg /SFD/Images/2015/10/8/0e7b655bf0c345288479088de1f50014.jpg /SFD/Images/2015/10/8/2838324cd67b4c9588633a6904d614cc.jpg Wg mnie wyniki są OK, jak na okres jaki przechodziłeś. Ciśnienie jakie masz?

Wg mnie wyniki są OK, jak na okres jaki przechodziłeś. Ciśnienie jakie masz? Niestety nie mam gdzie teraz zmierzyć ciśnienia. Jednak jak do tej pory nie miałem żadnych problemów z ciśnieniem. Czy cholesterol jest dużym problemem? I jak go podnieść ?

[...] Może jeszcze jakieś rady jak to poprawić? Wiem, że duży wpływ ma wchłanianie więc zacząłem bardziej dbać o jelita. Probiotyki, debutir. Nie ukrywam, że dawniej przez dłuższy okres miałem problem z wyproznianiem. Teraz już jest lepiej. Co do samopoczucia to raczej wszystko w porządku, choć libido mogłoby być wyższe. Mam 29lat. Przeczytałem art i [...]

Więc wyniki odczytuje się adekwatnie do sytuacji. Jesli ktoś trenuje przez dlugi okres czasu przez prawie wszystkie dni w tygodniu to nie ma konieczności rezygnowania z treningu a co najwyżej zmniejszyć jego obciążenie. Inną sprawą jest robienie zajazdowki i to jeszcze lepiej wieczorem, a rano nieprzytomnemu śmigać na badania - to sensu nie ma.

powertak, jak wyżej, też bym dał zerknąć dla lekarza i dobadał wcześniej dodatkowo tsh i acth. Jeśli chodzi o jakieś problemy ze snem, nadmierny stres w ciągu dnia - występuje coś takiego przez dłuższy okres czasu, albo pojawiło się bezpośrednio przed badaniem?

[...] i liczne drinki z colą lub tonikiem, brałam pod uwagę że może wpaść nawet 5 kg,więc się miło zaskoczyłam że to było TYLKO 3 kg :)) Combo- włączenie węgli, nadwyżka kcal, okres i podróż więc byłam spuchnięta. Ale już zostało 1,5 kg tydzień po powrocie. Więc mam nadzieję, że to szybko pożegnam. Ruchu było niewiele ale leżenia na leżakach też. [...]

Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]

[...] 4 tygodnie diety wykupionej ale już w 4 tygodniu to znudziło mi się jedzenie wg jadłospisu i zaczęło się kombinowanie. Akurat jak Kalorie miały iść w dół to zaczął się okres i tak mnie ciągnęło już do jedzenia że musiałam sobie dojadać (kontrolowanie). Zeszło jakieś 2 kg i tak sobie na razie stoi. Więc prawilnej redukcji z tego nie będzie [...]

[...] w formie bufetu i obiad. Wersja świąteczna więc na wypasie. Wieczorem kanapeczki i tyle. Plus taki ze poza wędlina nie przywiozłam świątecznego jedzenia :p Teraz mi się okres zaczyna pierwszy przy wyjeciu wkładki. Zobaczymy jakie będą odczucia. Bo na razie to tylko waga podskoczyła... Pierwsze dwa dni po powrocie mało aktywne. Wczoraj [...]

Najgorszy okres teraz i łatwo się przeziębić.Ważne żeby właśnie dać czas organizmowi na wyzdrowienie, bo w trakcie choroby jak się trenuje to ona często dłużej trwa.

12.02.2019 Redukcja 2 weeks out Dzień zaczą się dziwnie , simieje się ze dopadł mnie jakiś okres %) tak szybko humor się zmienia ;) Trening późno wieczorem , siła nieco do dołu ale to normalne jak na ten okres redu Push1 Dieta; 1.bialka jaj,masło orzechowe,olej lniany sałatka z kurczakiem 2.omlet ryżowy,kasza manna,sałatka z kurczakiem,wpi [...]

[...] spraw do załatwienia i 3 tygodniowe roztrenowanie to i tak nie było o czym pisac ;) Od Poniedziałku (15.04.2019) rozpoczynam przygotowania na pełnej P. Priorytety na ten okres masowy to; Nogi i klatka TRENING 2xPUSH PULL 2xLEGS Kolejnym priorytetem jest tez utrzymanie radzi wąskiej talii , w przyszłym toku chciałbym uderzyć w Classic [...]

[...] bylem zdziwiony wczoraj. A reszta wiadomo zupelnie inny priorytet jezeli chodzi o makro a jezeli przy okazji sylwetka dobrze wyglada to nikomu nie przeszkadza :-) no tak u nas proste ale zlozone tez chetnie czlowiek przyjmuje po tescie bede musial przysiasc i ogarnac naprawde konkretnie 8tyg masy zeby na okres wakacyjny dobrze to wygladalo :-)

Dziękuję wszystkim za przeprowadzony test. Jak widać w przypadku 2 osób (zdjęcia porównawcze, pomiary) - Redox Hardcore na pewno wspomógł pozytywnie okres redukcji. Śledziłem test od początku, prowadzony był wzorowo, Jasiek się na koniec wytłumaczył, więc uznajmy iż wszystko gra. Efekty widać gołym okiem, jesteście zadowoleni , obserwatorzy na [...]

[...] zasnąc dzisiaj, mianowicie: Redox- 2x1 Citrulline- 3g AAKG- 5g BCAA- 10g Creatyna- 10g (5g przed i 5g po) Coffeine- dzisiaj zrezygnowałem BHB zostawiam na późniejszy okres Ogólnie reakcja na Redoxa i AAKG i Citrulline (solo) bardzo pozytywna po około 15min delikatnie zwiększona potliwość, w czasie treningu zmęczenie zminimalizowane i [...]