okres

[...] 23.09.2011 Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką? Jak wiemy okres wakacyjny to zmora dla wszystkich osób którym zależy na utrzymaniu dobrej sylwetki. Dlaczego tak się dzieje? Proste pytanie na które łatwo każdemu odpowiedzieć. Brak [...]

[...] w dobieraniu wielkosci posiłku, mozna przesadzic z B) o tym że lov carb jest dla mnie odpowiednia dieta życiowa jestem przekonana w 99,9 %, w koncu wyregulowal mi sie okres (a mialam nawet kilku miesieczne przerwy od x wielu lat, leczenie u ginekologa nic mi nie dalo poza tym ze przytylam a bez tabsow dalej mialam problemy), w koncu [...]

[...] wrzucę.. ale jak widać trochę się przedłużyło i jeszcze się przedłuży. :D Planuję do +/- kwietnia pociągnąć redukcję, a później dołożyć jakiś jeszcze środek i polecieć okres masowy 16-20 tygodni, czyli do września/października - wtedy dopiero planuje chwilowy odpoczynek, utrzymanie i odblok. Czy jest sens odblokowywać się po długim cyklu na [...]

[...] Tak czy inaczej, jego rolą jest przyciągnąć publiczności, gdyż jest bardzo popularny w Japonii. Jako ciekawostkę mogę dodać, że kiedy Ken Shamrock miał tzw. "try-out" (okres próbny) w WWE, stoczył on baaardzo brutalną walkę z Vaderem (Shamrock nie umiał dobrze markować ciosów), po której obaj byli solidnie poobijani. That's All. C'ya.

[...] i odżywiania dały one niski efekt. Ćwiczyłem tak od przypadku do przypadku aż do teraz. Na przestrzeni tych lat ( nie wliczając przerw na lenistwo :) ) przećwiczyłem łączny okres dwóch może 1,5 roku. Także więcej nie ćwiczyłem jak ćwiczyłem, jednak cały czas miałem w myślach iż wreszcie nadejdzie dzień kiedy zabiorę się za siebie i zacznę na [...]

Witam, jestem osobą początkującą pod względem stażu na siłowni. Ćwiczę..... dla mnie "już" dla innych "dopiero" 4 miesiące. Przez ten okres ćwiczyłem Planem FBW (2 przeplatane plany), postanowiłem zmienić plan na Push/pull. Przez cały okres ćwiczenia planem FBW nabrałem sporo siły, dosyć masy i ogólnie poprawił się wygląd mojej sylwetki, lecz [...]

[...] czynniki, które ten proces opóźniają, tzw. przeciwutleniacze (antyoksydanty). Sposób ich działania jest różnorodny, mogą one osłabiać działanie prooksydantów oraz hamować okres autooksydacji na jednym z wymienionych wyżej etapów. W tłuszczach zwierzęcych procesy jełczenia przebiegają szybciej niż w roślinnych. Jest to związane z dużą [...]

[...] kości, małe stawy, cienkie ścięgna], wówczas dla utrzymania dużej masy mięśniowej niezbędna jest stała jej kontrola, a więc regularne posiłki, suplementacja, nieprzerwany okres treningów, niewielkie wydatki energetyczne poza treningami. Przy mocniejszym rozwoju ?bazy" o wiele łatwiej jest utrzymać, a także odzyskać dużą masę znacznie mniejszym [...]

[...] dlatego wolałbym to zrobić mądrze bądź w późniejszym terminie masowym gdzie już będzie w grę wchodziła redukcja jednakże nie planuje tego aktualnie czeka mnie bardzo długo okres masowy. Testo 500mg deka 400mg +oral? Jest sens żeby po prostu spotęgować efekt całej otoczki czyli spożywanych makroskładnikow w tym okresie czyli dużo czystego [...]

[...] zeby trenować ja 2 razy w tyg słabiej ( z uzyciem GH ale na to narazei brak funfuszy ) ale wtedy to już wogole nic nie roslo. Dodam ze wspomagam sie SAA (prolo i bold na okres okolo 4 miesiecy) wiec teoretycznie mógłbym zastosować jakis priorytet. dodam ze sily tez brak bo cycek nie byl w ruchu 2 lata. Serie na prostej koncze 80kg. rozpietki [...]

[...] Jak wiadomo, Wild Card Gym to sala, w której trenuje - lub trenowało w przeszłości - wielu znanych zawodników i kwatera główna trenera-legendy, Freddie Roacha. W tamtym okresie (circa 2004) dość często gościł tam jeden z ciekawszych zawodników ostatniego dwudziestolecia, wielokrotny mistrz świata James Toney. Niski , krępej budowy czarny [...]

[...] postaci. Zależy mi po prostu na utrzymaniu wytrzymałości w możliwym stopniu oraz zrzuceniu 5 kg do prawidłowej masy ciała. Założyłem sobie, że będę trzymał się przez pewien okres takiego rozkładu tygodnia: Poniedziałek: FBW Wtorek: Basen jako forma interwałowa. Środa: FBW Czwartek: Basen aerobowo, luźne pływanie przez 60minut. Dieta będzie [...]

[...] wegle 2,4g/kg, bialko 1,7-2g /kg. Wzrost 168cm,waga 54kg. Moim celem byla zawsze poprawa proporcji sylwetki. Juz dwa lata temu, po pierwszym miesiacu treningow zanikl mi okres. Odwiedzilam kilkunastu lekarzy,sprawa nieco przeciagnela sie. W koncu podczas pobytu w szpitalu zrobiono mi badania hormonalne,poziom estrogenow byl stanowczo za [...]

[...] z kreatyną.? Napotkałem się na różne wersje i opinie. Więc która opcja jest lepsza: a) Zaczynając cykl kreatynowy 7-8 tyg. zaczynam również cykl beta alaniną na ten sam okres czasu i później taki sam okres czasu przerwy od tych suplementów? b) Zacząć cykl kreatynowy (czas cyklu podany powyżej), lecz dopiero po jakimś czasie dołączyć [...]

[...] pękniętą torebkę stawową i pękniętą kostkę. Kostka była opuchnięta, były dość duże zakrzepy krwi. Poszedłem do lekarza, który zdiagnozował kostkę i następnie włożył mi ją na okres 2 tygodni w szynę gipsową. Po dwóch tygodniach ponownie byłem u lekarza który ustalił mi rehabilitacje polegającą na noszeniu skarpety ortopedycznej przez okres 2 [...]

1.Trenuje 6tygodni. Wczesniej cwiczylem z 1,5 roku(calosc SPLIT'em) ale z duzymi przerwami - okres ten rozciagnal sie na okolo 4 lata. Ostatnie 1,5 miesiaca trenuje systematycznie. 2.Ostatnie 6 tygodni cwiczylem systemem ACT wg Michaila dorzucajac aeroby 1 raz w tygodniu i HIT 2 razy w tygodniu (w dni nietreningowe of kors),treningi na silowni- 3 [...]

[...] przeanalizowałem kilka artykułów zarówno o odżywianiu jak i kilka testów na redukcję osób o podobnej wadze i wzroście . Początkowo ćwiczylem " treningiem domatora " przez okres okolo 6 m-s zgodnie z zaleceniami ekspertów co zaowocowało szybkim spadkiem wagi jak i efektami optycznymi . jednak poczatek studiów , brak umiejętności kucharskich [...]

Witam. Zacząłem ćwiczyć jakieś 6-7 miesiecy temu po 8-9 miesiecznej przerwie. Wczesniej ciwczylem okolo roku. Na poczatku treningi byly beznadziejne (okres jakis 2 miesiecy), nastepnie zaczalem cwiczyc systemem MASS 2 razy w tygodniu. Zrobilem 3 (jestem w trakcie 3) plany treningowe. To byly: 1.Split-sylwetka (6-12) 2.Fbw-siła i masa (12-24) [...]

[...] 8. Planujemy progresję, czyli sposób w jaki z treningu na trening będziemy zwiększać jego intensywność, objętość, trudność, itp. 9. Planujemy długość cyklu i przerwę (okres mniejszej intensywności treningów) po nim Istnieje bardzo wiele możliwości rozplanowania, co najważniejsze jednak to ocenić dobrze swoje siły i zaplanować lepiej mniej [...]

[...] poddawane non stop temu samemu wysiłkowi zaczynają się do niego najzwyczajniej przyzwyczajać i reagować słabiej. Więc, by muskulaturę rozwijać satysfakcjonująco co pewien okres – przykładowo 8-12 tygodni – modyfikuj lub zmieniaj swój trening, dzięki czemu będziesz w stanie dalej czynić postępy. 4. Na co zwracać uwagę, gdy ćwiczymy Przede [...]